办公室教羽毛球技巧吗(1个动作，教会你内旋发力)

腿腿漫话羽毛球

腿腿，6岁学球，专业队运动员

擅长拆解技术动作教学

联手前国家队队员王迪

羽毛球在线教育开拓者

让学球变得简单、高效

下面是图文版讲解▼

（适用于不方便观看视频的同学）

1、今天教大家一个坐在办公室徒手就能增强发力的动作▼

2、羽毛球的杀球、高远球、平高球、滑板等技术都经常会使用到一个叫做内旋的动作▼

3、这个动作我们平时练的比较少，又用的比较少，可能你几十年来这个动作用的几率很少，那我们怎么样去快速的形成一个习惯▼

4、有一个动作技巧：我们比出你真棒这个动作，指头朝上，然后变成你真水▼

5、每天我们这样的动作做30个/组，每次做3组，就能形成内旋习惯动作▼