办公自律技巧(在日常办公时，如何做好个人防护？)

Q

市民应如何做好个人防护?

A

市民应强化自觉自律的自我健康管理意识，让戴口罩、少聚集、常洗手、打疫苗、做核酸、勤扫码等成为自觉行动。

(1)口罩佩戴不随意。

戴口罩是阻断呼吸道飞沫传播的有效方式，市民外出务必佩戴口罩。近来天气逐渐变热，应注意戴口罩时需完全覆盖口、鼻部位，并且全程佩戴口罩。建议每4小时更换一次，如口罩弄湿或被污染，应及时更换。可根据情况选择适用的口罩：一般情况如去公园等户外场所，可佩戴一次性医用口罩或医用外科口罩。去医院就医或者商场，超市等室内场所，可以佩戴颗粒物防护口罩(如KN95、N95)。

(2)社交距离不能忘。

由于新冠病毒主要通过近距离飞沫传播，当市民聚在一起聊天，或者咳嗽、打喷嚏时，病毒会随飞沫排出到空气中，近距离接触的人，如果吸入含有病毒的飞沫，会有被感染的风险。所以建议市民外出时，除了规范佩戴口罩，还要做到：

与他人保持1米以上社交距离，不聚集、不扎堆：尽量使用非接触支付方式。

在厢式电梯、公共交通工具等相对密闭的空间，尽可能保持社交距离。

前往理发店，商场超市、公园等公共场所时，尽量预约或错峰进行，减少等候和逗留时间，避免闲聊。

(3)洗手消毒不马虎。

市民应首选“肥皂/洗手液 流动水”按照“七步洗手法”规范洗手，揉搓时间至少要达到20秒，差不多是唱2遍生日快乐歌的时间。

外出时可随身携带免洗手消毒剂。乘坐公共交通。触摸超市的电子收银屏幕、电梯按钮等公共设施后，或不小心接触口罩的外表面及其他可能污染的物品后，都可以及时使用。

(4)接种疫苗不容缓。

接种新冠病毒疫苗是预防新冠病毒肺炎的有效手段。请符合条件的市民尽快接种疫苗，尤其是符合条件的老年人，尽快预约接种新冠病毒疫苗。如果已完成全程接种，在满6个月后尽快接种加强剂次。

此外，市民还应自觉遵守核酸检测、扫场所码、测温等各项防疫规定，配合疾控部门开展流行病学调查工作。加强自我健康监测，出现发热、咳嗽、乏力等症状。请及时到就近的发热门诊就诊。就诊途中全程规范佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。

Q

工作区域常用物品应如何清洁消毒?

A

在工作区域，对于常用物品应选择适当方式消毒：

(1)对键盘、鼠标、电话和个人操作台 操作按钮等经常接触的个人工作物品表面可用75%酒精棉球或消毒湿巾进行擦拭消毒。

(2)对于空调遥控器、复印机、打印机及茶水间的饮水机、微波炉、冰箱等公用物品也可以使用消毒湿巾擦拭消毒。

(3)对于办公桌，门把手等可以使用500mg/L含氯消毒液进行擦拭消毒。建议尽量避免接触公共物品，接触后及时洗手。

在工作场所收取快递、外卖物品时，注意：

(1)戴好口罩、手套后前往。物品外包装可使用消毒液喷洒或消毒湿巾擦拭消毒，喷洒消毒以包装可见湿润或消毒液挂珠为宜，消毒后放置10-30分钟再打开。

(2)纸箱、包装袋等尽量留在门外，如果用到剪刀、推车等物品时，建议对剪刀、推车等也进行喷洒消毒；处理结束后，及时清洁双手。

Q

工作餐怎么吃才符合防疫要求?

A

工作餐常见分散用餐和食堂集中用餐两类。分散用餐如为外部统一送餐，应注意无接触式接收；如果是自带饭菜，应及时冷藏保存，错峰加热，加热后及时离开。避免在茶水间聚集和闲聊；如果是个人订购外卖，应选择无接触配送，收取时应查验食物是否密封盛放或使用“食安封签”，并确保外包装进行了有效消毒，拆除外包装洗手后再用餐。分散用餐的员工用餐前应做好个人卫生，清洁双手，尽量在各自工位用餐，不聚集、不面对面交流，缩短用餐时间；用餐后，做好工位清洁和垃圾分类，维护环境卫生。

当前不建议在食堂集中用餐，随着疫情防控形势的好转，如在食堂集中用餐的员工，取餐前应先洗手或用免洗手消毒剂进行消毒，排队取餐时保持安全距离；取餐后分散就坐，避免相对而坐；除吃饭外，全程规范佩戴口罩，注意咳嗽礼仪；就餐时不交流，就餐后尽快离开食堂。

资料:《市民新冠防疫80问》

编辑：吴兴婷