办公技巧精选女生(办公女性快速减压的16个技巧)

当今社会，工作压力大，作息不规律，判定一个人是否成功更多取决于存款多少、房产面积、汽车品牌，渐渐的，压力越来越大，如果调节不好就容易出现心理问题，这16个减压小技巧或许能帮助到你。

1:制定好你的职业规划，清晰的目标让人充满斗志，工作给你的价值是赚钱，那就为了钱好好工作，如果为了凸显个人价值，那就好好奉献，总之，乐之，安之。

2:制定好你的时间表，列出每日工作清单，有任务的去做事，可以达到事半功倍的效果。

3:给工作加点餐，工作间隙吃点小零食可以让疲倦的大脑立刻快速转动起来，进而提高工作效率，吃东西也能分泌多巴胺哦。

4:每周运动一次（要出汗），运动让人快乐，出汗让人充实，所以一周安排一天的时间来运动，让自己真正冻龄，保持良好的身体状态。

5:和朋友聊聊天，和闺蜜通过电话，微信，或者周末相聚，一起吐槽倾诉生活中的不愉快，说完了会感觉，(⊙o⊙)哇，心里舒服多了。

6:按摩减压（按摩椅5元搞定），在逛街的时候花5块钱坐几十分钟的按摩椅，感觉整个人全身心都有放松很舒服。

7:放首喜欢的音乐，放慢思考的节奏，累了听会音乐，当然领导在的话不建议尝试，哈哈

8:保证充足的睡眠，充足的睡眠有利于第二天工作的开展，对于身心舒适也是有利的，睡眠不够的话，情绪容易失控。

9:对自己保持合理的期望，清楚客观的剖析自己，保持合理的期望，别让自己精疲力尽。

10:利用间歇时间娱乐下自己，工作闲暇之余，刷会搞笑视频，强推脱口秀，一不小心笑出了内伤。

11:多喝水，保持身体的通透，还能增加运动量。

12:购物，购物能分泌多巴胺，前提是钱包允许，哈哈，亲测有效。

13:泡澡，泡澡有利于放松全身肌肉，加速新陈代谢。

14:找个朋友倾诉，找个垃圾桶倾诉下心情，或者喝一杯，第二天会好很多，但要注意频率不要太高哦。

15:唱首歌吧，约上一群好朋友，唱它个天昏地暗，此条适合有唱歌爱好的宝宝。

16:做家务，保持家里的整洁干净，容易让人有一个好的情绪。

以上就是我亲测有效的16个小建议，希望能帮助到你，喜欢的点歌关注吧[强]