拍摄办公照技巧(拍八虚正确拍法和原理，就花你3分钟！身体干净脸蛋就干净...)

早上来不及做八段锦，那就拍三分钟的八虚吧！每天上班上学都会感到头晕、多梦、睡眠质量差，甚至身体虚弱，但拍八虚可以改善这些问题。拍八虚后，我的睡眠质量确实得到了改善，感觉很舒服。今天我想把这个方法分享给大家，我的目标是让全人类都能活到100岁。

第一式是拍腋窝，这里是手阴心经的起点——极泉穴，也是解郁的大穴。经常拍打可以改善心气郁结，预防心脏问题。经常玩手机、电脑办公的人，不妨看看自己的肘窝，是不是酸痛？

肘窝是三条阴经经过的地方，包括手少阴心经、手厥阴心包经和手太阴肺经。肘窝很容易瘀堵，所以要经常拍打。肘窝还藏着肺经，拍打可以促进心肺功能，排出邪气和毒素。

第二式是拍腹股沟，这里很好找。拍打可以加速气血运行，健脾胃。经常痛经的人可以提前一周拍打这个地方，可以缓解疼痛。

第三式是拍膝窝，在背后的这个地方。膝窝里有一个委穴，在中医中被称为“腰背委中求”。像我这种伏案工作的人，经常会感到腰酸背痛，拍打这个地方可以缓解背部疼痛，让身体更舒适。

最近我没有时间去健身房锻炼，但工作压力很大，导致背、腰疼痛，难以入睡。每天早晚都会拍打八虚，拍打这个地方真的有很好的效果。

拍的时候要注意，不是用手掌拍打，而是用手指并拢成扇子状拍打。拍打时，手指会发出回音，四个手指并拢后，力量会逐渐加重。拍打时，如果感到微微发热，就说明拍对了。如果拍打两次就出现了痧，可能是因为这个地方有些淤堵，可以按摩或日常拍打。拍八虚的顺序是从上到下，拍打时间可以从早到晚。如果有时间，早晚都可以拍打，没有时间的话，早上或午休时拍打也可以。无论哪里不舒服，拍打八虚都可以改善，很容易坚持。

八段锦虽然好，但坚持起来却不容易。相比之下，拍八虚更加容易坚持。下班了，再见。