办公室压力放下技巧(都有哪些适用的“减压”方式？)

#头条创作挑战赛#

每个人生活中，或多或少都有学习、工作、生活等方面的压力，这些压力自然而然地会转化为心理压力，从而增加自己的心理负担。心理压力过重，会对自己的情绪、睡眠、饮食、代谢等等产生负面影响，在一定程度上影响个人正常的学习、工作和生活。因此，每个人都需要自我调节，减轻心理压力，从而保障身心健康。

各人减轻心理压力方式多种多样，具体哪些适合，要因人而异，不能一概而论。不过，常见的“减压”方式有：

对抗消压“减压”。在自己尚能承压的情况下，让压力变为动力，调动一切积极因素，把矛盾问题解决好，以更好的结果减少之前矛盾问题所产生的压力。

底线思维“减压”。自己也努了力，结果已存在，往最坏结果想，让心理率先主动承担最坏结果，自然而然地就会减少对可能产生不良后果的担心，心理压力自然减小。

透支体力“减压”。让自己适当超负荷劳作、运动和锻炼，人搞累了，精疲力尽了，自然就好入睡，压力也减轻了。

转移注意“减压”。去做一些自己喜欢的事，把注意力转移到自己感兴趣的事上，自然之前面临的压力会减轻许多，这也是大家较为常用的，比如，购物买东西、集会吃大餐等等，都是一些转移注意力的减压炒招。

醉酒麻痹“减压”。喝酒后可以适当减压，但只能起短时间效果，酒醒了压力仍然在，还需要其它办法去“减压”，并且还会对身体健康等有较大的负面作用，不可取。

当然，具体“减压”方式还很多，各人也有各人的妙招，但无论什么“减压”，最关键还是自己的观念和态度，只有更新了观念态度，怀揣梦想、尽力而为，放下看淡、底线思维，了无所谓、坦然面对。那么，当有压力来临时，随便采用自己擅长一二个“减压”方式，都能达到较好的“减压”效果，从而让自己身心健康、生活平安幸福。