你可以买最昂贵的符合人体工程学的办公椅，但如果没有合适的办公椅姿势，那就无关紧要了。让我们看看使用符合人体工程学的椅子的正确方法，以便您可以优先考虑您的健康和身心健康。

为什么办公椅姿势很重要？

办公室工作人员尤其容易受到不正确坐姿的危害。毕竟，他们醒着时75%的时间都是坐着的。1这就是为什么良好的人体工程学办公椅对于保持正确的坐姿至关重要的原因。它不仅可以防止短期疲劳，还可以防止腰椎和颈部的长期损伤。

1、工作姿势的重量

人类头部的平均重量为5公斤，即11磅。虽然这看起来并不沉重，但当你把头前倾、驼背时，压力就更大了。一项研究表明，头部以45度角前倾，头部对颈部的作用力增加到22公斤，即48磅。从长远来看，这是平均7岁儿童的体重。想想这些椎间盘承受的压力。

姿势专家说，头部必须垂直于肩膀。然而，脊椎的对齐更为关键，尤其是在防止腰痛方面。这就是为什么好的椅子和姿势意识是你最好的资产。

当你无精打采时，你的脊椎必须超时工作，以防止椎间盘塌陷和向前滑动。坐在一个糟糕的位置（下垂）可以增加大约30%的压力比直立坐。虽然暂时感觉良好，但它会使通常帮助你保持脊柱中立的肌肉失去活动。这会给你的脊椎带来压力，随着时间的推移会导致下背部疼痛。

WESOME人体工程学办公椅

2、办公椅姿势和背部疼痛

这些提示将帮助您在全天使用符合人体工程学的椅子时正确工作并保持舒适：

背部应始终与座椅靠背接触，腰部支撑支撑着脊柱的自然曲线。这种轻微的、较低的向内弯曲是自然的。

3、向后靠在椅子上是办公椅的好姿势吗？

在办公椅上向后倾斜比躯干到大腿呈90度角更好还是更差，这一点还存在争议。事实上，如果你的办公椅有倾斜装置，那么健康的直立姿势可以通过向后倾斜来补充。向后倾斜135度对脊椎产生的压力最小。但这不一定是一个可持续的选择。它会诱使你把膝盖直接锁在面前。它也会把你拉离键盘，导致手腕或手臂拉伤。

但偶尔，向后靠在椅子上可以从静态姿势中得到健康的调整。这当然比向前俯身放松更健康。

虽然办公椅的姿势对预防受伤至关重要，但更重要的是要全天保持健康的运动。每天大部分时间坐着会让你的脊椎酸痛、僵硬和疼痛。坐得太久，虽然可能会放松，但会给背部和颈部的肌肉和椎间盘带来压力。

此外，你坐的时间越长，你越有可能让你的姿势下滑。懒散会导致脊椎韧带拉伸超过其健康极限，不良姿势会拉伤脊椎椎间盘。此外，坐着的时候，我们经常在电脑上工作或在桌子上写字。这可能会产生一个高压、向前的头部位置。

如果你日复一日长时间坐着，随着时间的推移，你可能会导致严重的脊椎问题。腰部尤其脆弱。长时间坐着，即使姿势良好，也会加速脊椎椎间盘的磨损。颈部和背部的疼痛可以成为日常发生的问题，而不是偶尔出现的问题。

可调节的坐立式办公桌是补充您符合人体工程学的办公椅和健康意识姿势的最佳解决方案之一。带高度调节机构的坐立式办公桌可以让您在工作时轻松从坐姿过渡到站立。工作时站着可以提高你的工作效率，使你能够重新调整你的姿势。

在工作中保持健康的办公椅姿势是帮助保持身体安全和健康的好方法。幸运的是，无论你在哪里工作，WESOME提供的符合人体工程学的办公椅都能帮助你保持良好的姿势。有了时尚设计的绝佳选择，您将找到一把符合人体工程学的办公椅，整天都能保持舒适。立即联系我们！

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