在办公室吃东西技巧视频(上班族运动真的要尽力平衡和挤压时间#vlog日常)

打造简单自律的生活方式。

大家好，欢迎收看上班族的精简自律生活。今天早上6点，我准时起床，喝了一杯温开水清洗肠胃，然后前往健身房运动。时间宝贵，所以早餐我选择简单但健康的食物。

我提前焖了一杯银耳，大约需要一个小时。早餐时，我喝了自制的美式咖啡液，直接倒入矿泉水瓶中，方便又不用清洗杯子。我在酸奶里添加了羽衣甘蓝粉和巴西梅粉，味道如何稍后揭晓。

早上6点半，我到达健身房，整个健身房只有我一个人。虽然有些冷清，但我享受这种安静的环境。有时我希望有人能和我一起运动。

有些姐妹看到我的视频后也想运动，但觉得时间不够或者起不来。我也没有很好的解决方法，只能尽力平衡时间。刚开始可能会有些困难，但一定要坚持下去。多想想运动的好处，比如平坦的小腹、细长的腿、穿好看的衣服、更有活力和自信等等。慢慢地你会养成运动的习惯，运动后衣服会湿，但成就感会让你下次更有动力。

到办公室后，我喝了一杯温开水，然后才吃早餐。虽然加了火龙果，但不加糖的巴西梅粉让酸奶的味道有些酸。但把它们混合后，味道还不错。今天的早餐以一杯温暖的银耳粥结束。

这一天充实而有意义。