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996办公技巧(职场自救指南,扛住 996)

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  • 办公技巧
  • 2023-08-12 18:01:45
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近期各社交平台,有一个词被高频提及—— 996

996 指的是早上 9 点上班,晚上 9 点下班,一周工作 6 天的职场作息规则,这个词的流行侧面反映了职场人生存现状。长时间高强度的工作最直接的影响就是对身体的伤害,颈椎肩膀腰肌劳损、狂躁、口臭、失眠、脱发、爆痘、饮食不规律等「职业工伤」开始出现。

扎心的是,这些焦虑和工作的晋升、薪资的涨幅比起来,仿佛又不值一提了起来——「问题我们都知道,但我们也没办法。」

图片来源:现场拍摄

4 月13~14日杭州嘉里中心,丁香医生联合 OHealth 为职场人带来一份《职场自救指南》,从护肤、坐姿、饮食、情绪、压力各方面教你「带薪养生」。

就算解决不了,爽一爽也好呀。

图片来源:现场拍摄

非诚勿扰接待室

KO!不正确的护肤理念,从出门前开始给自己全方位的呵护

去上班前你会花多少时间整理自己?面试是浓妆更霸气还是淡妆更随和?见客户前突然长了痘痘怎么办?这些灵魂拷问发生在你进入接待室前。

来到 KO 办公室就先不要想了,入口处设置了大大小小的哈哈镜,还有许多护肤小贴士,无论你是想体验毛孔放大 N 倍的真实感,还是想看看大大的世界中小小的自己,总之,打卡拍照才是正事。

图片来源:现场拍摄

非常姿势办公室

KO!按捺住突出的自己,收获挺拔的体态

久坐不动,办公室里常常能见到一条条歪歪扭扭的脊椎被束缚在电脑桌前,生活的重压让人「抬不起头」来,不良的坐姿会导致疼痛和疲劳,甚至脊柱变形,你哪哪都「突出」了,却不是最突出的员工。

来到这个新的办公室,坐进格子中,挺胸抬头,甩甩手,听听音乐,环顾四周,就能看到盒子里隐藏的办公室姿势建议。正确的办公姿势,是每一个职场人都必须要 get 的知识点。

图片来源:现场拍摄

不想参加会议室

KO!开不完的会,进行高效的时间管理

「你开过的会,哪一次你最不能忍?」

写下你最受不了的一场会,看看有没有人在世界的另外角落和你开着同一个名字的会,甚至可能是你同事和你写下了同一场会。

冗长繁琐的开会流程,不仅是每一个职场人的噩梦,也是每一个与会职场人膀胱的噩梦。现场为大家设置了「结束会议大挑战」,只要能够让铁棒不接触地通过曲折的轨道,就能结束会议,到最后你会发现一个真理,没有一场「会议」能轻松结束。

图片来源:现场拍摄

水土不服茶水间

KO!甜甜甜的饮食习惯,来一点小变化,让茶水间更健康

不规律的工作就餐习惯,遇上高峰期哪还有时间管今天便利店还有没有蛋黄流沙包,今天的营养摄入有没有全面,往往用饼干和水果就对付完一顿了,工作间隙来一杯奶茶,是职场人给自己最后的倔强。

「饮食 YES OR NO 」看看你的关于茶水间的「小秘密」知道多少。隔夜的茶水会不会致癌?睡觉前喝牛奶能不能助眠?用吸管喝饮料是否更健康?可乐会不会杀精?摘下你的选择,翻转背后就是答案。

图片来源:现场拍摄

不太方便洗手间

KO!难言之隐,建立健康的两性观念

厕所是职场人的短暂的「避风港」,只要没有老板催,一呆就呆上半小时,拉不出来会焦虑,没有 Wi-Fi 更焦虑,在厕所里流过的眼泪比哪里都多。

这次我们把卷纸换成两性健康小贴士,女士向左,男士向右,在这个私密的小空间,不再想别人,只关心自己。

图片来源:现场拍摄

情绪失控健身房

KO!失控的情绪,健康的情绪管理不是压抑,而是适当释放

甲方一次次要修改方案,提交的休假申请领导永远不批,每次卡着下班点布置的工作任务,难以忍受的办公室噪音......无一不在挑战着职场人脆弱的神经,高强度的工作压力下,还能每天保持 peace&love 简直天方夜谭。

合理排解自己的心理压力,除了多与朋友进行沟通,必要时也要学会向专业人士求助,学习科学解压。在这个空间,捏捏泡泡纸,在游戏机上砸一锤子,发泄掉心中的不满,KO 掉坏情绪。

图片来源:现场拍摄

不走流程财务室

KO!白日梦,空谈的梦不如切实规划,进行合理的职业规划

职场人走过最远的路是报销流程。

这次可以直接投递自己的需求,我们照单全收,没有打回,把你的「愿望报销单」放进信封,投递到「白日梦邮筒」,报销掉「要有情怀,也要Money」「2019,少点过劳肥」「甲方爸爸永远一稿过」等一点点小小的愿望。

图片来源:现场拍摄

KO!办公室,告别「职场综合症」

从职场护肤到工作间隙甜品的选择,从办公体态到蹲坑的「姿势」,从疏解职场压力到合理职业规划,「KO!办公室」的每一个部分都为城中青年的健康生活提供了健康解决场景,希望为你艰难求索的职场征程提供一点点 TIPS ,KO 掉不健康的职场习惯,学习《职场自救指南》,做个健康职场人。

图片来源:现场拍摄

活动信息

4月18~21日,杭州滨江宝龙城,欢迎进入 KO 办公室,领取考勤表,咱们的「职场自救指南」继续。

封面图来源:展会公司设计

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