装着明晃晃日光灯的大教室里，学生们在埋头读书；一间办公室里，人走得差不多了，加班的员工把其他地方的灯都关掉了，独留下自己桌上的灯。你猜，哪一个的效率高？

答案是后者，意外吗？本来最需要人集中注意力的学校课室，原来并不是最能让人集中注意力的环境。这里存在一个“聚光灯效应”的原因：所处的空间过于明亮，眼睛能看见的东西太多，很多对于学习没用的信息也会不断“闯入”大脑，分散了大脑的注意力。只有周围环境昏暗而手边明亮，视线才能牢牢固定在明亮的地方，从而提高学习效率。因此，加班员工为了节省而独留一盏灯的做法，恰与“聚光灯效应”不谋而合。

问题是，在学校、办公室这些公共场所里，基本不可能布置出这样让人能够集中注意力的学习或办公环境。想要高效率学习的你，回家吧——关上房间灯，打开台灯，为自己创造一个良好的学习环境。

类似的帮助提高学习效率的技巧，小山龙介说，他还有很多，看，都分享在《碎片化学习：如何利用每一点空余时间自我升值》（下面简称《碎片化学习》）这本书里了。知识与科技，日新月异，就像你的手机，你才买新的没多久，眨眼这个牌子已经出了好几个新型号。不学习，就会被甩下，想学习，都996了，哪来那么多的时间？所以，如何高效利用仅剩的空余时间达成学习目标，就是《碎片化学习》这本书的主题。它介绍了89个简单而又切实可行的方法，教读者灵活利用各种工具，激活每一点空余时间抓紧学习，实现自我成长，是互联网时代人手必备的终身学习实践手册。

小山龙介，日本知名畅销书作家，擅长利用“整理术”处理工作和生活中繁杂的事务，即使身兼数职，仍然游刃有余。除了《碎片化学习》外，他还著有《整理的艺术》等书，推介职场菜鸟们通过整理术，将“生活井井有条，职场步步高升”的愿望变成现实。

让学习成为习惯：你才知道自己的“学习键”在哪。

今天睡觉，明天做梦；今天学习，明天圆梦。

怎样才能圆梦？从当下起努力学习。没有目标？不，每个人心底都有一些梦想，有些实现机率大些，有些根本不可能而已。这时，不妨试着想一想五年后的自己。

给五年后的自己取一个行业名字，例如“设计师”。尽情想象自己成为了设计师后的辉煌和兴奋，然后，像玩拼图一样，思考如何完成“设计师”这个规划蓝图上每一片，包括学习什么内容，通过哪些资格考试，需要积累哪方面相关工作的经验。为此，现在的学习的每一点滴都是有意义的，这个认知会让你干劲十足。

达·芬奇也曾经说过这样一句话：“一开始先考虑最后。”著名影星周迅写过一篇文章《想想十年后的自己》。她说：十八岁之前，我是一个不知道自己想要什么的人。那一年，老师问我：“十年后的你会是什么样？”周迅答：“希望成为最好的女演员，同时发行一张属于自己的音乐专辑。”老师说：“既然已经有目标，就把目标倒着算回来……”老师像拼图一样给周迅算需要做的事，这些话让周讯恐惧，也记周迅明白了人生规划的重要性，以及抓紧学习的紧迫性。

光明白紧迫还不够，还得有持续的动力。知道自己比昨天进步了多少，或者知道自己今天做了什么，这种使学习量化的“可视化”操作很重要。例如，为准备考试做的习题，重复做题的过程中，今天的正确率比昨天高了；我今天打算背100个单词，到了晚上睡觉前，我真的背完了。这样一点一滴清楚地感受到自己的成长，会进入一个良性循环，学了，有进步；有进步，有动力继续学；继续学，掌握得更多，更有动力。

这个时候，别忘记给自己一点表扬或者奖励，例如，每天辛勤学习后的美食是一个不错的安排。

工欲善其事必先利其器：好的环境里学习会事半功倍

小山龙介说，有些时候，能否集中精力学习其实与你无关，与你周围的环境有关。与学习有关的两个生理因素，一个是θ波，一个是镜像神经元。

θ波是大脑收集信息时的脑电波，它在陌生地方、或者有紧张感的环境会被激发，大脑进入信息收集模式。因此，为什么到国外的留学生能很快掌握一门外语？那是语言不通的环境引起了危机感，大脑就开始拼命学习了。换句话说，如果到了国外依然是生活在母语环境中，是不可能有外语水平的提升。所以，我们只需要到能激发θ波的环境下学习，就能提高效率。例如家所在的小区，夜晚让人产生陌生感，戴上耳机边散步边学英语；找一个陌生而安静的咖啡厅看书……

镜像神经元是看到别人在干什么，就好像自己也在干同样事情的一类大脑神经元。看到别人在吃美食，镜像神经元使我们也变得想吃，看到周围的人认真学习，镜像神经元也无意识地想要学习。所以，跟一群志同道合的小伙伴一起学习也是很重要的。这也是为什么家长都热衷于抢着送孩子去名校读书的原因之一。

另外，通过精油的香味改变房间环境和自己心情、通过花草茶调节情绪、通过身边摆放黄色物品提升注意力等，也是有效且方便的改善环境的好办法。

积小成多，我们不能拓展生命的长度，但能扩展它的宽度。

每天24小时是固定的，但我们如果同时进行两件事，时间利用率就提高了。例如边吃饭边学习，边运动边学习，边干家务边学习。你可能就奇怪了，哪能同时做这两样事情啊。吃饭、家务、运动是不走心的，在做这些事情时可以通过耳朵来学习。现在有很多有声读物和音频课程，只要安排得当，完全可以一边做其他事情，一边利用耳朵来学习。哪怕没有配套的音频教材，还可以自己利用录音笔，把教科书中想要记住的部分边读边录下来，读的时候已经进行一次记忆，听的时候继续通过声音加强记忆，达到了很好的学习效果。著名大V“一直特立独行的猫”——星姐在她的写作课上，就说过一个类似的事例：一个朋友利用上下班开车的时间，持续听一个付费的APP软件里的课程，获得了大量的写作素材。

另外，用思维导图，把教材上的重要部分做成图片格式存放在手机里，等人、等车时拿出来看，也能充分利用零散时间。

想通过某个资格考试时，如果考试范围涉及几本教材，选定一本信息量最多的作为主教材，把其他教材有而主教材没有的信息抄录到主教材上，将主教材作为汇总所有信息的工具加以充分利用，就避免复习的时候反复翻找资料带来的时间损耗。这个方法，早稻田大学野悠纪教授在他的《“操”整理术》里提到过，奥野宣之在他的《如何阅读一本书——超实用读书笔记法》里也提到过：只要我们把文件集中在一个地方，就绝对不会找不到。同样，只要我们把知识集中在一本主教材上，只要把这本教材啃透了，考试就肯定能通过

空余时间长短不一，应采取不同的学习方法。零散的时间，适合用来做输入型的学习，例如背单词，记概念，通过挤时间的紧迫感能提高效率。大段大段的时间，应该用来做输出型的学习，例如习题集。通过多次反复做错题，纠正错误提高正确率，节省时间。

学习是个永恒的课题，读书考试是学习，将新知识用于实践是学习，把自己平日里遇到的事情当案例进行分析同样是学习。只要愿意客观地观察，冷静地审视，然后分析、总结、实践、改进，就能获得成长。学习，是指从任何事、任何人身上发现闪光点，是一种积极的态度。《碎片化学习》这本书中，虽然有些内容与其他作家重叠了，但瑕不掩瑜，它提出的方法、概念，值得一读。