内衣办公技巧图片(30岁以后，职场女人如何保持魅力)

范主说：职场如战场

（商务范出品，转载请注明）

对于大部分职场女性来说，她们每天所面对的事情几乎是一样的：一样的每天24小时，一样要保持容貌和身材，一样要平衡家庭和事业……

那么在面对这些问题时，我们都期望成为的那一类完美职场女性，是如何做到既在职场保持优雅精干，又在生活中如鱼得水呢？

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▼精简衣橱，提升品位

人人都会把着装看作是职场礼仪的最大筹码，你每天的工作日程可能包括了乘坐交通工具，会议，商务洽谈，以及与同事的互动。

而让人看上去舒适得体，又不失自己的穿衣态度，往往就是成功的职业装标准：

★保持干练

简单的One Piece连衣裙，系领结衬衫，干练的小西装等，都是职场女性最喜爱的单品。美剧《金装律师》中Rachel的着装可以作为职业装的范本之一↓

★可以时髦，但别花哨过头

如果你从事的不是时尚行业，去上班时尽量别穿得太Over。破洞牛仔裤、露脐装、内衣外穿这些夸张的流行元素，即使再喜欢也别出现在办公室里↓

★注重质感

无论是像装扮圣诞树一样给自己浑身挂满首饰，还是衣服元素多到快要淹没自己，这些都是职场的着装禁忌↓

电影《穿普拉达的女魔头》中的很多“职业装”并不适用于普通行业

今年39岁的人权女律师Amal Clooney，她的丈夫乔治·克鲁尼曾这样说过：我最佩服我太太的一点是，她每天的议程排的再满，也会有时间自己搭配时装，讨论流行趋势。”

集干练职业和时髦优雅于一身的Amal，在工作正装的选择上会通过细节来展现自己的专业，以及对时髦的追求↓

在裙装的选择上，能看得出她拿捏时髦与得体很有一手。

左边的印花裙因为衬衫式上身剪裁，让日常穿的连衣裙变得适合职场；右边的简洁One-Piece连衣裙，点缀了鲜艳的颜色与Statement的高跟鞋，变成了简约中不失风格的职业装↓

▼保持身材远比妆容精致重要

画个简单精致的妆，也许你每天都能做到。但每天早起做半小时瑜伽，或是每晚去健身房挥汗如雨，这对大部分人来说就不是一件容易的事了。

下班太晚，工作太忙，身体太疲惫……都能成为赖在沙发上的借口。

要知道，那些你羡慕的维密模特，她们的好身材除了拥有欧美女生天生的身材比例优势，其他都是靠在健身房做各种力量练习和户外有氧运动而来的↓

健身中的超模Karlie Kloss

而对于很多职场女性来说，运动和健身除了能塑造形体之外，还能由内而外散发出充沛的精力。通过锻炼，可以缓解压力、释放内啡肽、增加能量。

40岁 的Stella and Dot创始人Jessica Herrin曾在采访中说：“我头脑最清醒，最能将碎片信息在脑海中整合起来的时候，就是在每日的晨跑时。

“如果不是通过跑步，游泳等一系列运动来释放，工作中积攒的负能量能随时让我崩溃。”↓

Jessica Herrin和女儿做瑜伽

保持身材看似是一个简单的口号，实则不仅需要你控制摄入的卡路里，还需要通过运动来积累能量，不能偷懒，也不能松懈。

▼保持阅读和学习习惯

Ivanka Trump这个名字相信你已经再熟悉不过了。今年35岁的她大学先后就读于乔治城大学和沃顿商学院。Ivanka的聪明头脑，让她能够轻松进入白宫担任爸爸的左膀右臂。

且不论Ivanka出过的两本书《The Trump Card》和《Women Who Work》是否存在各种争议，仅对于阅读这个好习惯，Ivanka可是从来没有松懈过，她最喜欢谈论的事便是商业和书籍↓

Ivanka Trump在度假时阅读英国作家Frances Osborne的作品《The Bolter》↓

在Instagram上，Ivanka也经常晒出陪孩子们阅读的照片，她说：“结束一天最好的方式就是陪孩子们睡前阅读”↓

对于每天在职场上要应对的不同人和事的人来说，你所看的每一篇有价值的文章，所阅读的每一本好书，都会成为你的知识储备，帮你保持敏锐的头脑和判断力。

▼为自己指定时间表

在公司里，你最早到却最晚走，给所有人留下勤奋的印象，但升职加薪的并不是你；在家里，早上睁眼之后连妆都来不及化，晚上回到家吃完饭不久就到了睡觉时间……

时间一长，总觉得最不够用的就是时间。你有没有想过，不是你没有时间概念，而是你不懂得规划和提高效率。

还记得《欢乐颂》里的安迪吗，她每天早上起来跑步，然后回家洗澡，自己做早饭(冰牛奶或煎鸡蛋)，再到隔壁叫关关一起上班(这时关关的台词是：再等我一下安迪姐，我马上就好)。

从早晨睁眼到出门上班，安迪在每一个环节都能从容不迫，正是因为她严格执行了自己的时间表↓

说到这里也许你会质疑：一个早上真能做这么多事吗？

福布斯杂志在2014年曾对12位女性管理者进行采访，针对她们每天从早起到工作这段时间的安排做出了详细阐释，其中，以下两位非常具有代表性：

★Stacey Bendet，美国品牌Alice Olivia创意总监，38岁

04 : 45，起床，吃一碗藜麦粥，练习一小时左右的瑜伽。

06 : 00，叫孩子起床，并为她们准备早餐——绿色牛奶搭配全麦吐司，或者薄煎饼。在孩子们用餐时，我通常会跑到楼下更衣，之后给她们穿衣，梳头发。

08 : 00，出门，我会顺道把孩子们送到学校。

08 ：45，到达办公室。我会把工作的头一个小时用来独自思考设计理念。

★Amanda Steinberg，Daily Worth公司创始人，42岁

05 : 30，在费城的家中，起床、洗澡、换衣服。

06 : 00，烧水、叫醒孩子。时间赶不赶，取决于孩子们自己穿衣服还是我给他们穿。

06 : 30，下楼。每天早晨我都会喝上一杯加有蜂蜜的印度茶，这是我的独家秘制饮品。

07 : 30，送孩子去学校，驱车前往纽约市。每周，我都会有两天是驾车去纽约住一晚。

08 : 00，培训客户。不用担心，我戴着耳机，我是非常注重安全驾驶的司机。

09 : 00，DailyWorth公司的会议开始了。

同样朝九晚五的生活，同样的琐事，她们并非比你多了三头六臂，只不过懂得给每日塞得满满的生活和工作提前制定时间表，并以此严格执行，从而达到了最高效率。

▼巧妙维持家庭和事业平衡

我们原以为成功女性都是未婚或没有孩子，才会全力以赴打拼工作，事实通过上面的采访，我们发现她们中很多人都有家庭和不止一个孩子。

除工作8小时之外，为家人做饭，照顾孩子都在一天的日程当中。

今年36岁的超模吉赛尔·邦辰和34岁的米兰达·可儿，当年同时选择了做一名背奶妈妈，必要时候还会带着孩子一起工作↓

Gisele Bundchen

Miranda Kerr

Fashion Tech Lab和Buro 24/7的创始人，今年32岁的俄罗斯名媛Miroslava Duma，一边忙事业，一边照顾家庭和一儿一女↓

在闲暇时还会陪儿子George学中文↓

经营着自己的品牌帝国，兼职明星、设计师等身份的43岁的维多利亚·贝克汉姆，对于工作赋予了百分之百的激情与行动力↓

当“空中飞人”在所难免，昨天还在伦敦的家中，今天也许就飞去纽约参加活动，不久之后又会出现在东京、上海宣传自己的品牌↓

但她仍会出现在大儿子Brooklyn Beckham的个人摄影展上↓

也会在女儿贝小七的芭蕾课上偷偷为她拍照↓

很多女性都有过在家庭和事业中做出抉择的时候，不管你是否以为自己已经完美平衡了它们，但肯定会偏向其中一方。

70岁美国时装协会主席黛安·冯芙丝汀宝曾说过：“女性如何处理与自己、与工作、与家庭、与男性的关系？这些问题常常会让你感到痛苦与彷徨。但你必须对自己诚实，真实地面对自己的生活。”

▼锻炼情商

情商是一个广泛的定义，在职场中，我们通常会把“会不会说话”，“会不会处理人际关系”，“执行力和行动力”以及“应对突发事件的能力”来作为评判情商高低的标准。

诚然，拥有这些高情商特质会让我们在职场里左右逢源，但在范主看来，高情商的人往往来自于对自我情绪的控制，对负能量的化解和调节等一系列自我认知。

那么什么样的人才算是范主眼中的高情商呢？

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★充满激情、自信和活力

奶奶级舞蹈大师，依然活跃在舞台上的76岁的Twyla Tharp曾说过：“没有了激情，再高超的技艺都不会帮助你自我提升”↓

不久前法国文艺女演员伊莎贝尔·于佩尔来到中国，在为影迷朗读杜拉斯的《情人》时，她一席白裙，仪态优雅，64岁依然有少女般的自信和活力↓

★接受自己的不完美，放弃不切实际的To Do List

赫芬顿邮报的66岁创始人Arianna Huffington说：“我允许自己清除To Do List上某些不切实际的目标，比如学习德语，成为专业滑雪运动员。”

“这样做减轻了我的负担。摆脱掉这些未满足的期望所带来的焦虑感竟是如此美妙”↓

你并不是神奇女侠，与其试图证明自己一直能做到最好，不如接受自己的不完美，放弃不切实际的To Do List(挣他一个亿这种小目标范主早从To Do List中去掉了)

★坦然面对人生低谷

在美剧《傲骨贤妻》中，女主角Alicia在丈夫锒铛入狱后，从富人区搬到了小公寓，从家庭主妇变成了要养家糊口的顶梁柱。

毕业就就结婚辞职，直到十几年后第一次出来工作，已经30多岁的她，在整个剧中诠释了如何在逆境中重生，把命运重新掌握在自己的手中的逆袭↓

今年51岁的J.K.罗琳，凭借《哈利·波特》系列书籍席卷全球4亿销量，坐拥“全英最畅销系列书”缔造者的头衔。她的收入除了图书版税之外，还包括了改变的《哈利·波特》系列电影的分红。

2008年，她的资产就超过5亿英镑，成为全英最富有的女性之一↓

可是在32岁创作《哈利·波特》系列之前，J.K.罗琳曾是一个接连遭受失业、家暴、离婚，母亲过世等打击，接受政府济助的贫穷单亲妈妈。

她后来在回忆起曾经那个失败的过往时说：“失败代表了摒除不必要的事物，我不再自我欺骗、干脆忠于自我，投注所有心力完成唯一重要的工作”↓

她还说：“要是我以前在其他地方成功了，那么我也许永远不会有这样的决心，投身于这个我自信真正属于我的领域。曾经跌落深邃的谷底，却变成日后重生深厚的基础。”

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不管是精明能干的Amal Clooney，商业天才Ivanka Trump，家庭事业两得意的维多利亚·贝克汉姆，还是经过历练的J.K.罗琳——她们的平均年龄都超过了30岁。

你知道吗，SK-II在今年针对亚洲女性进行了一项调查，结果显示大部分受访者认为女性的黄金年龄是27岁，只有20%的女性会随着年龄的增长而开心。

不久之前，范主看到了SK-II在今年6月推出的视频《人生不设限》。

这段短片聚焦了 “年龄”和“时间”给女性带来的压力和束缚，引发人们对中国女性乃至全球各地女性所面临的年龄压力进行关注和讨论。

并以此来鼓励女性不再畏惧年龄，不被时间捆绑住人生，按照自己的节奏面对人生，勇敢改写命运↓

SK-II #改写命运#系列视频《人生不设限》

今年38岁的SK-II代言人汤唯，在针对年龄这个话题接受采访时说：“大家会有一个相应的等式，比如你应该在这个年龄做什么事。每个人都不愿意被条条框框给框住，所以对这个数字有抵触吧”↓

同时她更直率地表示：“想多了吧。多学习，多跟外面世界接触，你会发现自己其实还有很多像小Baby一样的细胞还没有开发”↓

范主眼中的SK-II，一直是一个颇受欢迎的护肤品品牌，他们的神仙水几乎在范主周围的女性里人手一瓶↓

不过，从2015年《她最后去了相亲角》被刷屏式疯转——在优酷播放次数超过213.8万，微信总阅读数超过350万，新浪微博被转发数超过12.85万次，该视频还连续两年在戛纳国际创意节获得了重要奖项，而今年这部《人生不设限》目前也已经有了超过4800万次点击↓

《人生不设限》视频截图

#改写命运#系列视频，让范主眼中的SK-II，成为一个不再只是售卖产品的品牌，而是在帮助女性保持外在的魅力的同时，更关注她们的内心世界，用话题引发更多人对女性的关注，这种社会责任感值得称道。

不管你是30岁，40岁，还是50岁，60岁，年龄只一个数字，它赋予你的永远都是摸索前行的力量。

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