最近粗略估计了下，我每日对着电脑的时长已经超过了10小时。一方面是因为身为程序员，对着电脑工作8小时 ，而另一方面也因为自己是爱好较少，回到家必须安排上几把游戏或是观看电影。久坐也确实容易导致各项疾病的发生，以及亚健康问题的出现。

就我自身的经验，久坐已经使我出现了以下情况：

1、影响消化系统，久坐导致肠胃蠕动减慢，胃部容易胀气，引发肠道菌落失调；

2、会压迫坐骨神经，导致下肢酸痛、麻木，腰部疼痛；

3、长时间坐着，肩膀、颈椎保持同一姿势，得不到很好的放松，颈肩痛也随之而来。

终于，在今年双十一，下了决心，购入了乐歌iE6升降桌，办公起来真是非常舒适，今天也给大家做个简单的开箱体验。

一、开箱

收到乐歌iE6升降桌后，我的第一反应就是，这也太重了吧！比我想象中要重不少，好在快递是送货上楼的，拆开包装后，才明白是怎么一回事，快递外盒都是包了n多层，以确保运送安全，光牛皮纸就有好几斤，楼下收废品的阿姨都得直呼过瘾。包装内的桌子零部件更是用料十足，每个部件都很沉，做工也很棒。下面也带大家快速看看，乐歌iE6升降桌包含了哪些东西。

桌板

此次我选用的桌板为经典的原木色，一直觉得乐歌的原木色桌板，搭配上白色的升降桌脚，简约大方，十分耐看。快递也是将桌板单独分了一个包裹寄过来。

拆开后可以看到桌板被层层牛皮纸、泡沫垫所包裹，保护得很好，原木色确实好看。

桌板的厚度也有2.5cm，包边过渡很自然，没有割手感，也没有破坏一体化。

桌腿

乐歌iE6的桌腿非常宽大，毕竟桌子重量不轻，地盘必须牢固，正面印有乐歌的logo，底部为防滑脚垫。从第一个部件拿上手，便会感觉到乐歌做工的精致，喷漆均匀细腻，部件的开孔处都做了圆润过渡，不割手。

智慧升降桌腿

智慧升降桌腿可以说是整张桌子的主要部位了，桌面的升降，靠的就是这两根粗壮的桌腿。

桌腿上可以看到其内部的立柱节数有3段，可实现最低635mm，最高1235mm升降。

桌腿内置了新一代高速经验电机，可以实现40mm/s的升降，负重高达125KG，靠着一根类似电脑主机用的6pin线来连接电源。

横梁组件

横梁组件同样非常重要，可以说是核心部件了，上接桌板，下接桌腿，在其上面设置了电源模块，桌腿的升降控制，智慧屏的供电，都需要接到此处。

磁吸遮线板

当然，有电线的存在，对于强迫症来说，就必须得做收纳，好在乐歌提供了一个非常有意思的设计，那就是磁吸遮线板，当我们把线都插好后，只需要把遮线板扣上去，线就都完完整整藏起来了。

线槽组件

线槽组件同样是为了收纳电线，两个部件搭扣在一起，可以放入插排、数据线，让桌面更简约。

左右支撑板

左右支撑板是安装在横梁组件左右两侧的，板上印有乐歌的LOGO，安装时需要把顶部通过螺丝所在桌板上。

AI智慧屏

iE6升降桌的操控系统比较有意思，采用的是AI智慧屏来实现升降，同时，它也是桌面时钟、电子相册、小音箱等等，功能十分强大，后面我们再细说。

附件包

附件包包括了5种类型的螺丝，电源线和理线带、理线扣，除了附件包外，包装内还有扳手、安装使用说明书等配件。

二、安装

配件都一一拆出来了，下一步就是安装了，乐歌提供了免费上门安装服务，但是因为广州疫情比较严重，就没有让师傅上门，选择自己安装。看了眼彩图安装使用说明书，步骤也很少，对每一个安装步骤都有详细的展示。此外，在乐歌升降桌零部件上，也都贴有部件的数字，电线都贴有对应插口的标签，螺丝也进行了分类，安装时非常方便。此外个人也建议，直接在拆开的桌板包装箱上进行安装工作，各个零部件用料十足，重量较大，避免磕碰地面。

安装步骤按我总结，其实就只有3步，第一步是安装横梁组件到桌板上，第二步是安装桌腿桌脚，第三布是插上电线。

第一步我们需要把横梁组件进行拉伸处理，横梁是支持1100-1900mm的拉伸的，兼容不同长度的桌板，拉伸时注意中线对齐即可，而后就是锁好螺丝即可。

第二步安装桌腿桌脚，同样也只是锁紧螺丝即可

最后我们需要将桌腿上的电线、智慧屏线、电源线安装到横梁组件上的控制盒即可，每根电线都贴有不同颜色的标签，按照对应颜色进行插入即可。

再将磁吸遮线板扣上，桌板之下就无比简洁了，强迫症的我也表示舒适。

三、使用体验

初始设置

安装完桌子，我们可以对智慧屏进行一些基础设置，我们对桌面的升降都是通过智慧屏来实现的，上面也提到了智慧屏可以实现的功能非常多，十分强大。

设置时需要下载i乐歌APP，绑定一个账号，同时连接WIFI操作，令我惊喜的是，智慧屏支持的屏保设置，有经典的翻页闹钟，放置在桌面上，颜值真是非常高。

此外，在APP中也会针对个人的身高体重，进行健康管理计划设置，给出建议的坐姿和站姿高度，以及每天需要战立的时间以及次数，通过智慧屏会自动进行语音提醒。

升降体验

设置完成，我们便可以正式开始操控升降桌了，在智慧屏上触碰站姿、坐姿，桌面便会自动上升/下降到已经设置好的高度，且上升的速度是非常快的，从68cm上升到109cm，耗时仅为11秒左右，和官方宣传的40mm/s基本符合（人手计时有误差）。

除了安装设置好的高度一键升降，也支持自定义调整高度，非常跟手丝滑。在桌面升降时，电机发出的声音非常小的，使用了分贝仪进行测试，最终测得的分贝量也仅有50分贝，与人们正常谈话的声音接近，可以说非常静音了。

当然，既然开发了APP，自然也要支持智能操控，我们可以在APP端使用语音操控来使桌面升降。

放上电脑后，随便一摆都可以轻松出片，简约风格的升降桌，十分百搭。

而且升降桌有一个很好的点就是，晚上睡觉时，可以升高桌面，让家里的猫无法爬上去捣乱。

升高桌面后，尝试着微调了高度，使得手肘、颈椎在相对合适的位置，办公起来还是非常舒服的。

承重测试

据乐歌官方资料显示，在双电机驱动下，iE6升降桌支持负重125KG，我本人67KG，尝试跟随桌面进行升降，整个过程都是非常平稳。

更多功能

最后再展示下智慧屏拥有的功能，其内置菜单，拥有天气、酷狗音乐、番茄钟、家庭相册、语音操控、设置等等功能。

其中我个人比较常用的是番茄钟，将番茄时间设为25分钟,专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起。在舒缓的音乐下，锻炼个人专注力，大幅提升工作、学习效率。

家庭相册可以在APP端上传照片，作为智慧屏滚动播放的素材，实测效果是非常不错的，不过由于智慧屏是横版显示，如果上传竖版照片，会被重复铺满。

智慧屏其中还内置了酷狗音乐软件，绑定酷狗账号后，就可以一键播放音乐，除此之外，还有许多个性化定制功能，诸如查股票、查天气、语音通话等等，可根据自身需要进行设置。

四、总结

经过一段时间使用，乐歌iE6升降桌，确实可以说是物有所值，按照健康计划进行站立办公，使得个人的颈椎问题，以及胃部饭后不消化问题，有所改善，少了葛优瘫，走动次数也就更多了。此外智慧屏内置的强大功能，也让我能够更快进入学习、工作状态，提升了效率。