体育办公室办公写作技巧(村上春树的十大写作干货，你一定要知道（建议收藏）)

《当我谈跑步时我谈些什么》是日本后现代主义作家村上春树的自传体散文随笔集，是村上春树第一本只写自己的书。

书中讲述了村上春树29岁开始写作，33岁开始跑步的故事。

通过在跑步中的感悟，说明写作和长跑可以互相借鉴，它们都需要专注、需要忍耐坚持，都需要心无旁骛。这两种看似根本没有联系的活动，其实是很相关的。

村上春树说：“我写小说的很多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的，是自然地、切身地、以及实际地学到的。”

我整理了书中关于写作的十条干货，分享给大家：

01 设定一个每日的写作目标

目标就是在规定的时间内打算达到的结果。

设定目标，要根据自己实际情况，一旦定了就是要执行，如果不行动，一切都是零 。

不要做“思想的巨人，行动的矮子。”

村上春树给自己制定了每天平均跑步十公里的目标。这个目标中他预先设定了一天的“休息日”，因为有时会因为天气或其它原因不能跑步。“休息日”这天没跑的十公里，他会连续两天跑步十五公里，这样就能保证完成每天平均跑十公里的目标。

写作中我们也可以制定目标。比如，我们定一个月写3万字的目标，那么每天平均要写够一千字。如果哪天我们因其它原因没有写，可以在其它天写两千字，完成每个月制定的总字数就可以。

当把自己的行为与目标联系起来，当目标非常明确时，人就会受到激励，从而不停向目标奋进。

02 用“十分之一心态”写作

人不可能做到八面玲珑，十全十美。

十个人中有一个人认可你，就已经足够。只要我们不变初心，克服困难，做到让这十个人中，一个人百分百地满意。这十分之一的人会慢慢增加，最后会有更多的人认可你。

这就是村上春树的“十分之一”写作心态。

村上春树在写完《寻羊冒险记》后，就以这种心态写小说。读者随着作品陆续发表逐渐增多，还多了很多热心的读者。

写作中，我们要静心沉淀、坚持初心，输出高质量的内容。先得到十分之一读者扎扎实实地认可，让越来越多的人成为这十分之一，忠实的读者就会越聚越多，离成功也就越来越近。

03、既然选择写作，就要全力以赴

全力以赴，是指把全部精力都投入进去。

村上春树说：“无论做什么事，一旦去做，我非得全力以赴不可，否则不得安心。”

为能全力以赴写作，他把经营的风生水起的酒吧关门歇业。他认为，做事竭尽全力，埋头苦干都不一定能做好，如果再模棱两可、一心二用，注定要失败。

威尔逊说：“做事如果有自信，然后全力以赴，任何事情都有可能成功。”

这世上从来没有轻轻松松就能成功的人，要想在人前发光，就得在背后付出百倍千倍的努力。

既然选择写作，就请为自己的梦想全力以赴吧！

04 、效率最高的时间段做最重要的事

每个人都有做事效率最好的时间段，在这段时间，精力充沛，思维敏捷，这样做事就有事半功倍的效果，这个时间段就是高效率时间。

沈文才在《讲好你的故事》一书说：“自己在一天中哪个时间段的效率最高，把最重要的工作放在那个时间段去做。”

村上春树也写到：在身体机能最活跃的时间段，集中精力完成重要的工作。随后的时间，用于运动、处理杂务，打理那些不必高度集中精力的工作。

二十多年来，村上春树一直依照这种模式工作、生活，效率甚高。

比如我自己，效率最高的时间段是早上起床后和晚上九点后。因此，我便把读书时间安排在早上5点20到6点20，把写读书笔记及写作时间安排在晚上九点到十一点。这样既不耽误上班，又可高效地读书写作，两全其美。

想要工作和写作都兼顾的伙伴们，就要学会高效利用时间，在效率最高的时间段做最重要的事。

05、保持写作惯性

海明威说：“持之以恒，不乱节奏，对于长期作业实在至为重要。一旦节奏得以设定，其余问题便迎刃而解。”

写作是一个费时费脑的事，除了知道怎么写，写什么，能够长期坚持写下去至关重要。

想要长期坚持下去，除了对写作的热爱和毅力，还要讲究写作方法，而最好的方法就是保持写作惯性，也就是掌握写作节奏。

村上春树分享了自己的写作节奏，就是在可以写下去的地方果断停笔，这样第二天重新着手写时更容易进入状态。

当然，写作节奏要根据自身实际情况而定，一定要适合自己。节奏一但设定，就要持之以恒地执行下去。

掌握节奏，坚持下去，写作才能看到希望，才能成就更好的自己！

06、才华不够，勤奋来凑

华罗庚说：“埋头苦干是第一，发白才知智叟呆。勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。

这句话向我们阐述了一个道理：天才都是长年累月的积累，聪明在于勤奋，任何一个有成就的人，无一不是沿着勤奋之路走向成功的。上天给予每个人天分，但只有勤奋才能将天分变为天才。

村上春树也说：世上才华横溢的人有，但十分罕见。大多数人都是徘徊在一般水平上，他也是其中一员。他们只有从年轻时就开始努力，通过训练集中力、耐力来做才华的“替代品”。如此这般“若撑”，也可能邂逅潜藏于自己内部的才华。

这里的集中力、耐力就是勤奋。村上春树说：手执铁锹，挥汗如雨地挖着坑，挖到一定深度，才能挖到被称为“才华”的神秘水脉。到了晚年，才华之花方能怒放。

写作是一个长期积累的过程 ，没有才华不要紧，我们可以像村上春树说的那般训练自己的集中力和耐力，勤奋地深挖，然后邂逅潜藏于自己内部的才华。

07、坚守原则，做好自己

英国作家斯迈尔斯说：”一个没有原则和没有意志的人就像一艘没有舵和罗盘的船一般，他会随着风的变化而随时改变自己的方向。”

不坚守原则的人，就像没有舵和罗盘的船，随时会改变方向，永远到不了成功的彼岸。

村上春树在参加一百公里超级马拉松时，跑最后二十公里，全身开始疼痛。他完全可以走几步，这样会缓解疼痛。但他没有，他认为他参加这场马拉松是为了跑步而来，不是为了走。如果走到终点，他便违背了自己定下的原则，有了第一次，以后就会违背更多原则，想跑完这场比赛就难上加难了。

写作和跑步一样，定了原则，就要坚守下去，违背原则只有零次和无数次。

原则是成事的起点，做人做事只有坚守原则，才不会迷失自己，才能坚持走正确的路，到达成功的彼岸，做最好的自己。

08、完成比完美更重要

"完成比完美更重要！"这句话是Facebook公司的标语。

扎克伯格从创业初期起，这个标语就贴在Facebook的办公室，作为行动准则。就是为了告诫员工，不要过分追求完美，首先要行动起来，完成目标才最重要。

这句话最适合写作者。很多人刚开始总觉得自己写不好，迟迟不敢动笔。

李诞说：“无论如何，先行动起来，写起来，写不好你还写不坏吗？有了坏的，才能有好的。

完美不是一开始对自我的要求，而是在行动中不断完善得到的。成功也不是因为追求完美，而是一次次行动失败后，充满勇气地继续坚持获取的。

村上春树在跑步时，经历了一次又一次失败，但他从未想要放弃跑步，而是在一次次地失败中坚持下来。

完成比完美更重要，即使达不到你预想的成功，但能经历整个过程也是种享受。

09、从失败中吸取经验

障碍与失败，是通往成功最稳靠的踏脚石，肯研究利用它们，便能从失败中培养出成功。

村上春树在日本千叶县参加全程马拉松，跑到三十公里处时，他的脚开始抽筋，而且越一越厉害，不久就根本无法再跑，任怎么做拉伸运动都没用。

这种情况，一般人都会坐进收容车，放弃比赛。但村上春树没有，他一直坚持走到了终点，他说，他哪怕是爬也要爬到终点。

这次比赛后，他认真分析失败的原因是运动量不够，体重没有降下来。于是，他回归初心，从零开始周密地训练。

村上春树说：“从一次次失败中汲取教训，运用在下一次机会中，只要还有能力坚持这种生活方式时，我会一直这样做。”

写作中也是这样，刚开始写作的人，都经历过一次以一次失败。投稿屡投不过，写的文章没有阅读量，读者不买单。这个时候，我们不能因失败而灰心丧气，甚至放弃写作。

我们要从失败中去寻找问题所在。如果自己的文章不符合平台调性，我们就去多拆解平台的爆款文，看他们是怎么写的。如果是自己写的不好，就去多读书多写，积累知识和经验。只有这样，才能在写作上取得成功。

人的一生不能避免失败，但不能因为失败而放弃，更不能重复相同的失败。只有在失败中总结经验，才会走向成功。

10、付出时间是最好的捷径

捷径，就是迅速达到目的的方法或手段。

哲学家培根说：“人生如同道路，最近的捷径通常是最坏的路。”

很多人做人做事总想走捷径，殊不知，选择了最容易走的路，结果往往是无路可走。

村上春树游泳时为了掌握身体的左右摆动，时常整整一天就练肩膀转动，执拗地反复，一直练到生厌，累人又无聊。经过一年半的训练，他能以漂亮、且费力较少的泳姿游长距离了 。

古人云：欲速则不达！

写作没有捷径，只有以时间为代价 ，通过长年累月的坚持写下去，才是通往成功最好的捷径。

小结：

《当我谈跑步时我谈些什么》是村上春树以“跑步”为媒介，说明坚持体育运动的目的，是为了调整和增强体力，以更好地写好小说。

书中村上春树通过跑步过程中经历的失败、迷惘和挣扎，向读者传达一种积极向上的精神。让人们更好地应对生活，更好地去想自己想要和追逐的是什么。

希望我整理的这些写作干货，能给你帮助。也希望所有爱好写作的人，都能快乐地生活和写作。