办公室光线技巧(英媒：办公室自然光线更好时工作效率更高)

新华社北京6月5日新媒体专电 英媒称，重返工作岗位的上班族可能会发现，自然光更多的办公室能让他们白天工作更投入、晚上睡得更好。

据英国《新科学家》周刊网站6月1日报道，人们知道，日光照射对于调节生物钟和睡眠模式很重要。但许多人接受的自然光照射不足，因为他们通常会待在人工照明的办公室里，而这些办公室窗户很小，或是为减少刺眼光线而装有百叶窗。

美国伊利诺伊大学的穆罕默德·布贝克里和同事想知道，办公室的自然光增加是否有助于员工更好地入眠。

2019年11月，布贝克里和他的同事们将30名上班族随机分配到两个办公室工作，一个是普通的办公室套间，窗户3/4的面积被遮光帘挡住；另一个办公室格局相同，但窗户由电致变色玻璃制成，可以最大限度地吸收自然光，同时把刺眼光线降到最低。

参与者首先在其中一个办公室工作一周，然后换到另一个办公室工作一周。与普通办公室相比，在装有电致变色玻璃窗的办公室里工作的参与者接触的自然光多出了7倍。

根据他们戴在手腕上的运动探测设备测量的数据，他们每晚平均多睡37分钟。他们在一系列战略思维测试中的得分也高出42%。

瑞典乌普萨拉大学的乔纳森·塞德奈斯说：“这是一种改善睡眠的简单干预手段。”他说，良好的办公室照明环境带来的益处可能不仅是工作表现更佳，也可能对人体健康有不少好处。

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