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1. 工作40分钟，站起来走动5分钟；

2. 早上起来一杯温水

3. 工作前一杯咖啡

4. 中午不管出不出去吃饭都下楼走走

5. 坐久了就找个站立办公的工位

6. 工作40分钟按摩眼睛周围穴位放松或远眺天空或者绿色的树木草地

7. 可以找个按摩棒敲打腿部肌肉，改善下肢血液循环

8. 带一把气垫梳，累了梳梳头放松

9. 如果可以到了工位后把高跟鞋换成拖鞋

10. 中午时间允许的话最好是眯一会

11. 晚上洗完脸一定涂眼霜

12. 洗脸的时候可以用下洗眼液，眼睛会非常放松

13. 电脑蓝光辐射很厉害，建议晚上敷面膜

14. 打字久了建议活动手指关节和手腕，以免引起腱鞘炎

15. 护手霜办公桌上常备

16. 桌面加湿器，建议北方四季都用，办公室也是很干燥

17. 上午下午各活动颈椎五分钟，以防颈椎病

18. 护颈枕办公桌上常备一个，保护颈椎

19. 打字的时候，手腕部可以找块毛巾垫起来，手腕会不那么累

20. 可以备个刮痧板，累了刮下头部和面部（图片源于网络，动漫图片源于宫崎骏漫画，如有侵权，联系删除）

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