日前，中国工程院院士钟南山在接受采访时提醒，年后返工还是应尽量减少出行，如果一定要返岗，务必做好个人防护，重点提防办公场所的3个高危地带，这些地方更易传播病毒。

办公区哪些地方最危险？怎样因“地”制宜地做好防护？《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）综合钟南山院士的提醒，总结一份针对办公场所的防护指南。

办公区最高危地点：电梯

新型冠状病毒，主要通过空气中的飞沫传播和接触传播。空气不流通、人员密度大、人员来往频繁的地方，都是高危地带。

电梯内空气极其不流通，且人员往来频繁，按钮更是高频接触的部位，发生感染的风险最高。

防护建议：

乘电梯时务必戴好口罩；有条件的单位，要频繁为电梯间消毒，尤其是按扭区；接触按钮时，可用纸巾或消毒湿巾隔开；如果手直接接触了按钮，出电梯后第一时间洗手；在电梯里，不要用手揉眼睛、接触口鼻；尽量不在电梯内交流；低楼层的人建议走楼梯，爬楼时不要触摸扶手。

次高危：食堂/餐厅

食堂就餐时，人员密度大，且需脱下口罩，会对病毒的传播起到助推作用。

防护建议：

坐下吃饭的最后一刻才摘口罩；摘口罩时，不要接触污染面，而应通过耳挂取下；错峰就餐，避免扎堆；避免面对面就餐，吃饭时尽量不说话；有条件的人可以自己带饭。

第三高危：办公室

到了办公室也不能掉以轻心，做好防护对人对己都很重要。

防护建议：

办公室内也应佩戴口罩；办公室每日通风3次，每次20～30分钟，通风时注意保暖；减少面对面交流，尽量线上沟通；人与人之间尽量保持1米以上的距离；勤洗手，传阅纸质文件前后均需洗手；多饮水，每人每日饮水不应少于1500毫升；减少集中开会，控制会议时长；咳嗽、打喷嚏时，用纸巾或手肘遮挡；减少中央空调的使用。

除了根据场所的不同有针对性的做好防护外，钟南山院士还提醒即将返岗的人，一定要勤洗手，并正确使用酒精消毒。

勤洗手：

到单位，第一时间洗手；吃东西前，先洗手；到过电梯间、饭堂等高危区，回来洗手；外出回来，马上洗手；要接触面部，特别是鼻孔和眼睛前，先洗手。

正确使用酒精：

像喷香水那样将酒精洒在身上是没有意义的，关键是要对平时容易接触到的物品进行消毒，如手机、门把手、电梯按钮和鼠标键盘等。酒精喷洒后自然晾干即可，不用擦拭。

钟南山给普通人的9个建议

除了给即将返工的人提出了针对性建议，钟南山院士还给普通人提出了9个防护建议。

01最重要的一条：不要到处跑

不管年前还是年后，钟南山院士始终强调减少出行，这不仅关乎自己和家人，也关乎整个社会。

宅在家时，应格外注意3个细节。

通风：每日打开门窗通风2~3次，每次30分钟左右；天气好时，可以晒晒被子、衣服。洗手：回家后、做菜前、吃饭前、如厕后，应在流动水下用肥皂或洗手液揉搓30秒左右。饮食安全：处理食物时生熟分开，肉类充分做熟再吃；家庭实行分餐制或使用公筷。

02不要参加集会

少出门、少聚会，是减少交叉感染的重要方法，尤其应避免去人员密集的公共场所，如商场、公共浴池、棋牌室等。

03出门戴口罩，不一定戴N95

钟南山院士表示，戴口罩不一定要戴N95，医用外科口罩即可阻止大部分病毒进入呼吸道。

如果口罩不够用，中国疾控中心副主任冯子健提醒，普通大众的口罩不必用一次换一次，可根据清洁程度延长使用时间。

04摘口罩时，不要抓着污染面

钟南山院士示范摘口罩

05学会正确洗手

新型冠状病毒可通过接触传播，如果没有注意使双手沾上病毒，揉眼睛时就可能造成感染，所以一定要勤洗手。

世界卫生组织推荐的洗手法

06发烧仍是感染的典型症状，必要时就医

钟南山强调，发热仍然是新型冠状病毒感染的典型症状。

通常发热在38.5°C以下，以物理降温为主，为避免增加交叉感染风险，建议先在家观察。（戳此处，教你判断哪种发热需去医院）

07接待过疫区来的人，要格外小心

钟南山提醒，如果接触过疫区来的人，要格外留意自己的身体状况，一旦出现咳嗽、嗓子痛、发热等迹象，可以去医院做一些相关检查。

即使没有症状，也应提高警惕。因为潜伏期的人，有多大的传染性尚无定论，早发现，早隔离对疫情的控制极为重要。

08春运返程测体温

春运返程人员流动较大，通过体温检测有助提前发现感染者。家里也可以准备一支体温计，注意观察体温情况。

09医务人员保护好自己

医务人员奋斗在一线，需频繁接触患者，只有保护好自己，才能救助他人。

内容来源：生命时报

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