机器人办公技巧(为健康办公，我们换了7套动作8种姿势，从跑步办公聊到元宇宙)

姿势决定健康，办公姿势对社畜们的身心健康影响至深。

用怎样的姿势办公（打工），才能变得高效（舒服）？

这其实是一个深奥的职场问题，同时也是一门学问。

办公室对谈：未来办公，该用什么姿势？

用怎样的姿势办公，才能变得既高效又健康？

低情商的社畜钢蛋，不假思索脱口而出，“躺平的姿势最健康！”

高情商的职员Amy则拿起咖啡，轻吹了一口，缓缓的说到，“Roll！”

显然他们是将办公姿势升华到了工作姿态层面上了。

但无论是躺平还是卷，钢蛋和Amy一天下来，屁股始终都没离开过那把结实又有档次但就是不舒服的办公椅。

“所以姿势不重要，主要还是看装备，万元人体工学椅赶紧安排起来！”钢蛋兴奋的说到，说罢还不忘咽了口唾沫。

一旁的主管脸一拉，眼都没抬的回道：“椅子是护了你的腰，但价格也真伤老板的肾。”

“所以，我认为，装备不装备不是问题，关键还看姿势。不管怎么说，首先要废除的就是坐着办公。因为这个姿势简直是颈椎、腰椎、尾椎以及各种椎痛的罪魁祸首，更是肥胖、三高的首恶元凶。”情商中等的小张终于开口说到。

说罢，大家的目光不约而同投向了技术部的大李。

大李程序员出身，平时敲代码、改Bug几乎一站到底。是办公室里站着办公的先驱。

“大李，自从站着办公后，你感觉怎么样？”Amy问到。

“感觉精神多了，腰不酸了椎不疼了，敲键盘也有劲了……当然，这是开玩笑哈。其实于我而言，我觉得站着还是有点不过瘾，如果能跑步办公就再好不过了。你们别笑，我之前看过一篇文章《未来办公：在跑步机上工作》，詹姆士·莱文博士设计出的未来办公室中，大家工作时都是站着，而且还要站在跑步机上。人们都是边走路边工作。这样做的好处，不仅仅是减肥，更是让打瞌睡的情况不再发生……其实我觉得还可以进一步升级，动感单车办公……”大李自顾自的说到。

“李哥，据我所知，跑步机办公桌的价钱比人体工学椅还贵吧。”小张插了一嘴。

“肯定啊，所以还是不要大动干戈，不就办个公嘛，干嘛十八般武艺式的折腾，站多了容易脉管炎，跑多了容易伤膝盖。依我看，干脆躺着办公，挺好。”钢蛋忍不住说到。

“不过躺着办公更适合居家办公，自己在家关上门，爱怎么躺怎么躺。集体在办公室公共空间躺着，不是像网吧，就是像病房。办公的激情和朝气荡然无存。再说了，躺着办公，都躺平了，还怎么为公司奋斗？”Amy再一次击败了钢蛋。

“未来，我们都在元宇宙上办公，肉身是什么姿势这不重要。”大李突然说到，“最近Meta不是刚出Quest Pro头显么，虚拟化身升级、混合现实办公。直接VR虚拟办公空间，想要几个大屏就几个大屏，你要是愿意，环境换成月球都OK。”

“Quest Pro多少钱来着？”

“1万多RMB……”

短暂的沉默后，低头看手机的小张，坚定地读出了一个他刚搜的发现：

“研究显示：跪着或者蹲着办公，更利于身体健康！”

没有用高级办公设备的命

却得了一身办公病

职场人士讲究办公姿势，说到底还是为了自个儿的身子。

大家心知肚明，工作拼到最后，其实是在拼身体。

NBBJ建筑事务所驻洛杉矶办事处合伙人罗伯特·曼金认为，“健康，已成为办公室里一个日益重要的话题，现在，它已经从口头讨论变成了不可或缺的东西，包括身体健康、心理健康和员工的整体福祉。”

经常坐办公室的朋友，谁要是没个鼠标手、屏幕眼、电脑颈、办公臀的症状，都不好意思跟老板开口说你努力工作过。

而这一身的伤痛，也成为了辛勤工作的有力证明。

只是，每当工作间隙，麻痹、无力、疼痛的右手，配合僵硬、酸胀、痉挛的肩颈，才让自己清楚认识到办公室病确实不是什么好玩意。

没有用高级办公设备的命，却得了一身办公病。

英国伦敦政治经济学院教授莱斯利•威尔科克斯（Leslie P. Willcocks）所言：“在办公室里工作的普通脑力工作者，有很多重复、例行的工作。这些工作枯燥乏味，毫无意思可言。”

莱斯利教授有点言重，无不无意思还都是小意思，一旦得上办公室病，对自己可就确实不够意思了。

细品容易造成办公室病的工作，通常具备一定的通性，即重复、繁琐、量大、机械，容易耗费大量人力与时间，且广泛存在于各行业、各流程之中。

典型的就是各种复制粘贴、信息录入、报表合并、统计汇总等操作，行政、人资、财会、客服等领域都是大量重复工作的重灾区。

无论是坐着、站着，还是跑着、跪着，工作还是那么多，不离不弃。

所以，当你还在当“数据搬运工”的时候，为了你的鼠标手、电脑颈，应该重新审视下工作方式。

治疗办公室病的良方，一定是从解放双手、高效办公开始。

RPA（机器人流程自动化）的出现，一定程度上重新定义了当前工作方式。

本质上讲，RPA是一种模拟手动操作处理大量重复工作的软件机器人，可在实体电脑和虚拟环境中灵活实现，且不受制于底层IT基础设施。

基于RPA开发出的自动办公工具，用途甚广，几乎成了办公必备。而RPA产品本身的低代码、开箱即用等特性，也使得其对无编程基础的职场人士颇为友好。

作为人类员工双手和双眼的延伸，RPA的应用能够极大地提高当前办公效率，将员工从重复、机械的劳动中解放出来，舒舒服服的工作。

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