办公拍奶茶照片技巧(办公室自制奶茶，适合自己口味和健康)

奶茶一般指牛奶和茶的混合饮品。市面上奶茶店参差不齐，价格实惠的，总是会担心添加剂有没有过量，调制容器清洗是否彻底，加入的原料是否新鲜、是否在保质期内……网红奶茶一般价格偏贵，又排队时间长。

根据2022版《中国居民膳食指南》，控制添加糖的摄入量，每天不超过50g，最好控制在25g以下。

足量饮水，少量多次。在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml。

吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300ml以上液态奶。

自制奶茶的时候，可以根据自己的身体状况，当天的环境温度，运动情况，摄入其他食物的量，调制适合自己的奶茶。可口的奶茶也不是奶越多越好，奶和茶的比例合适，既有茶的清香，又有奶的甘醇，适合自己口味和健康的，才是最佳的选择。

如何来一杯简单自制的办公室奶茶呢，一起动手试试吧。

原料：冻干茶粉、糖浆、纯牛奶。

1.加入冰块。

2.倒入160毫升凉白开水。

2.倒入冻干茶粉，将茶粉搅散。

3.加入125毫升纯牛奶，倒入糖浆。

4.Shake shake shake，摇出泡沫。简单易学，快来试试吧。