胸怀，是被委屈撑大的，懂事也是因为没人疼。

之前，每每看到这句话时，都会不免心中一紧，现在的成年人，似乎都被逼成了没有情绪的机器人。

不能发火，不能崩溃，不能发牢骚，不能倒下。

其实，稳定情绪算是成长过程中的一门必修课，被生活磨炼一次又一次之后，心态又怎会像毛头小子那般骄躁不堪。

只不过，在情绪稳定的背后，都是那些说不出的苦。

情绪的稳定，都是成长的代价‍

办公室里的阿米是个公认的女强人，说来也奇怪，大家似乎都没见过她发脾气的样子，明明有时候被客户磨得不耐烦了，却也只是深呼吸几次就平静下来了。

虽然阿米脾气很好，但员工们还是有些怕她的。

有人传这阿米其实是个笑面虎，表面上对你笑得越温和无害，背地里就能把你整得越惨。

阿米由此无意间听到了员工们的议论，倒也不恼，只是面无表情地从旁边走过。

这下，让员工们感到更后怕了。因为越平静的海面，下面就越暗藏汹涌。

其实，几年前阿米的性子不是这样沉稳的，她也像个小女孩般说说笑笑，受了委屈就大哭一场，碰见不公的事情就义愤填膺上去主持公道。

甚至，还有人打趣说，阿米像是个女英雄。

阿米性格的转变发生在四年前，那个时候她和青梅竹马的男朋友已经准备谈婚论嫁了。

身边人都在祝福她，说她好福气，一毕业就一手毕业证书，一手结婚证。

阿米也觉得自己何其幸运，能碰到这么完美这么爱她的男朋友。

只不过在事情却没有世人看到的这般完美。

阿米青梅竹马的未婚夫其实是个凤凰男，这么多年一边和阿米在一起的同时，还和许多女人纠缠不休。

阿米倒是信任他，也从来不查手机，要不是人家找上门来，阿米都不知道自己头上已经被种下了一片青青草原。

更令人无语的是，和阿米在一起这么多年，除了欺骗阿米的感情外，还骗走了她不少钱。

阿米家庭比较殷实，又是独生女，家里自然是万般宠爱，之前创业的资金都是她家出的，却不知道从什么时候开始公司已经变成了一个空壳子，那些钱都莫名其妙的不见了。

阿米心灰意冷，仿佛一夜之间长大了，自此之后，她不再像从前那般爱哭爱闹，而是变得温柔却又让人难以亲近起来。

阿米说，她怕了，她曾经那么真挚地将自己的心交给别人，可别人却在把玩她的真心，世上又有几个人说的话是真的呢？又有几个人是真心对她好的呢？

大家生而为人，不过是在这世上逢场作戏罢了。

挫折和教训在逼迫我们变得成熟和稳重，长大的代价就是被人不断地背叛和抛弃。

稳定情绪会提高做事成功率‍

在社会上工作，我们很多时候都会遇到让自己情绪失控的事情，但情绪失控对于一个成年人来说可不是什么好事。

不仅会惹祸上身，还可能会让事态变得更严重。

所以，学着让自己的情绪变得稳定起来，似乎成为了至关重要的问题。

那么，我们应该如何控制自己的小情绪呢？

首先：将自己的欲望降低一些。

比如，很多人在日常生活中对自己和生活的要求会很高，那么高要求和高期待的话，在某种程度上会影响我们的心情。

因为，当事情完成了的话，那自然是很高兴，如果事情没有如愿进行的话，那么难免就会感到有一些小失望。

这会让我们的心情不由自主变得低落起来，从而会影响其他做事的进度和效率。

其次，要认清自己。

自己有什么样的能力，有怎样的特长，哪些方面是自己做不到的，这些都应该在心底有个基本的认知。

凡事不强求，顺其自然心情就会好很多。

在面对别人进行打压的时候，也无需因为他们的话而感到自卑和焦虑，你可以根据他们的话来审视自己加以改正。

然后，要学会宽恕自己，宽恕别人。

只要是人，就会犯错，在问题出现时，应想着如何以最好的方案去解决，而不是埋怨和呵斥。

不要因为他人的错误而愤怒，倒不如利用这个机会好好地精进自己。

最后，与情绪化的人适当保持距离。

俗话说，近朱者赤近墨者黑，与身边人呆久了，自然而然就会影响自身的某种习惯。

而和情绪化的人，待在一起是很可怕的事情，因为时间一长，你就会不自觉地变得和他们一样，容易大悲大喜，容易暴躁。

控制情绪并非一朝一夕‍

很多人在意识到，自己有些情绪化的问题后，很想改善，但控制情绪这种事情，并不是一朝一夕就能做成的事，还需从身边的小事，慢慢积累。

在情绪来临后，你无需感到懊恼和自责，而是要告诫自己，下次不能再犯同一种错误。

要安稳性子，感知情绪，改善情绪。

这样，才能成为一个稳定情绪的人。

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作者介绍：
末小北，新锐情感作家。希望用简单的字，能温暖到你。