教室办公技巧(教师应该怎样做才能避免精神内耗)

教师这份工作，不是你想的这么单纯，当老师是真的很累，而且很容易精神内耗。

今天分享几个方法希望能帮到大家。

1.不要过于追求完美

当老师教学是基本的任务，但太多杂事了，比如收集表格、撰写新闻稿、制作海报等等，我们要适当分清主次，因为我们精力有限，把一些相对而言的不那么重要的事情尽快完成，不必追求尽善尽美。

2.下班时间属于自己

当然了，我知道老师下班的时间不完全是属于自己的，有时候学校，家长经常一个电话就是事情，但是我们需要在心里明确我已经下班了，不太重要的消息我们没必要回复，下班时间我们就去锻炼身体，就去和朋友逛吃逛吃，反正就是要放松。

3.不过度在意别人的想法

我们又不是，做不到人人喜欢，有时候我们已经竭尽全力，但是还是会有人不喜欢，家长还会找茬，但是不管怎么样，我们要喜欢自己，管别人怎么想，做好自己就够了！

4.情绪化的时候，多做几次深呼吸

我经常在办公室听到老师说，太气了。你说我们当个老师天天这样气，是为什么啊？各位老师，我们生气的时候，就想想我们的身体，一定要好好保护自己，其他都是浮云，

现在可能要延迟退休了，65岁还有那么多年，必须保养身体，少生气，退休生活多香！

这是我的一点小小的建议！希望能够帮到大家。如果大家还有其他什么好方法！欢迎评论区补充，我们一起避免内耗！！