办公室瘦身的技巧(别在为偷懒找理由，3个办公室瘦身动作教给你)

最近有个很火的话题，那就是：你工作前和工作后最大的变化是什么？

有的网友说，工作前有大把的时间可以去旅游，但是口袋的金钱限制了我的脚步；工作后，有充足的钱可以去旅游，却没有了空余的时间。

还有的网友说，工作前都在熬夜刷剧，工作后的熬夜全都是在加班；当然，更多的朋友表示：工作前和工作后最大的变化，是体重计上不断上涨的数字。

工作太忙，没有时间锻炼？其实工作间隙也可以动起来～

单 腿 屈 膝

坐立于椅子上，吸气，抬起左腿水平于地面，弯曲右腿置于左膝之上。

呼气，保持右大腿内侧收紧，脚掌尽量抵住左膝。交替另外一侧腿完成姿势，每个动作保持在10秒钟以上。

树 式 伸 展

身体直立，随着吸气弯曲右膝；呼气，右脚掌抵住左大腿根部。

吸气，一侧手臂向上高举过头顶，转动头部轻贴手臂，保持2～3次呼吸，可将眼睛闭起。

肩 背 伸 展

站立或坐于椅子上，吸气，保持身体脊柱直立，左手高举过头顶，右手向后沿脊柱向上伸展。

呼气，双手交握，双肩尽量向后展开，眼睛注视左手中间肘的方向，保持2～3次呼吸。

对于想要保持身材的上班族们来说，除了控制饮食，平时的锻炼非常重要，利用工作间隙，一起在办公室活动身体吧～#北京人寿 身边亲人#