办公室护眼小技巧(超有效的办公室护眼大法，极速Get！)

天盯着电脑的工作狗，你是不是也想像刚刚出身的小孩子，眼睛清澈透亮水汪汪。可是工作一天的你只会觉得眼睛干涩疲劳。

长时间盯着各种手机、电脑，看，用眼负荷非！常！大！

一到了下午，大概就是“头晕眼也花”了吧

所以今天小明给大家推荐一些方法，可抵抗长时间电脑工作视疲劳和干眼带来的眼睛不适，每个人都适合用哦！

定时闭眼休息 手掌热敷

Get护眼方法1：

工作已经很忙了，要长时间闭眼休息是不可能的。

那怎么做呢？

这个时候只需要闭上眼睛休息两三分钟。同时，将你的双手摩擦生热，敷在眼睛上，这会起到热敷的作用，改善眼部血液循环，缓解疲劳不适。

穴位按摩

Get护眼方法2：

按摩也同样能改善眼部循环，帮助眼睛舒缓压力~

眼睛周围的太阳穴、攒竹穴、承泣穴等都是能起到重要作用的穴位，可以找到这些穴位，有节奏地轻轻按揉。

不用担心当眼睛有了正确的按摩护理和充足的休息时间，眼睛的干涩疲劳就会消失的哦~

正确眨眼 滴人工泪液

Get护眼方法3：

人体通过眨眼可以保护眼球避免伤害，还可以清洁和湿润眼球，所以，工作间隙，也需要有目的的眨眼训练：

闭眼—默数2秒—紧闭—默数2秒—张眼。

提示您，每一次眨眼睛，需要上下眼睑完全闭合每分钟完成完整眨眼动作6次以上才能够起到作用哦！

为了增加眼睛的湿润度，还建议适当用一些不含防腐剂的人工泪液。不过，不建议长期甚至依赖使用，人工泪液在医院才能买到，所以最好要在眼科医生的指导下购买使用。

调整坐姿，直视电脑

Get护眼方法4：

工作时调整显示屏高度，使双眼直视电脑显示器。

并保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样不仅可以使的颈部肌肉得以轻松，而且还使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

改善情绪

Get护眼方法5：

眼睛的健康与否，跟情绪也有关系！

比如，眼睛的泪液分泌跟神经兴奋相关，心情高度紧张会刺激泪液分泌功能紊乱，所以会发生干眼情况。

这就需要我们在生理和心理上都做一个调整，保持愉悦心情，在紧张工作之余通过转移自己的视线中午适当午休，舒缓心情。

以上就是小明给大家推荐的5个护眼小方法～

其实都是生活、工作中一些很小的细节，不需要花多大的力气，却决定着我们能否每一天都清楚、舒适地看见世界。

就像佳视明护眼仪，让眼睛更快乐。