居家办公打卡拍照技巧图片(居家办公不焦虑！选好灯光助你提高注意力)

#话说职场#

自媒体行业的发展，数字化办公的便捷，让居家办公成为常态。越来越多的企业、自媒体人和自由职业者都开始采用远程居家办公的方式，来进行一天的工作。

这种省下通勤时间、自由度更高的工作方式，无疑收获更多人的青睐。据智联招聘与北京大学发展研究院日前发布的《中国远程居家办公发展报告》显示，近6成求职者对远程居家办公的体验更满意。

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而在居家办公过程中，一个优质家庭办公室的存在格外重要！良好的照明、防噪功能都会使我们工作效率事半功倍！今天【光影研究院】就来为大家分享一些家庭办公室的灯光设计要点，希望能够帮你打造高效的家庭办公室哦~

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1、灯光色温要选对

色温即光的温度和颜色，色温越低色调越暖，色温越高色调越冷。暖光在3000K以下，光线偏黄，给人温暖、放松的感觉；中性光在3000k—5000K之间，最接近自然光，舒适、明亮；白光在5000K以上，蓝光占比较多，更显严肃、清冷。

如果光线太暖，容易使人犯困，降低工作效率；如果光线太亮，又容易带来眩光，影响眼部健康。我们建议选择4000k左右的中性光作为整体照明，奠定整个空间的照明基调，以此提高专注力，加快办公效率。

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2、降低明暗落差

办公区域的照明当然少不了台灯、落地灯等任务型照明灯具，来帮助我们集中注意力。

但值得注意的是，千万不要觉得只开一盏台灯为电脑提供照明即可！这样昏暗的空间和明亮的台灯会形成一个强烈的明暗对比，令我们很快就感到视力疲惫。

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正确的做法是，让整体空间照明和功能性任务照明相结合，在台灯、落地灯重点打亮工作区域的同时，整体的明亮空间来平衡明暗关系，从而减轻视力负担！

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3、保持生理节律

居家办公因为没有朝九晚五，上班打卡的硬性要求，很多人容易因为长时间处在静态照明环境中，扰乱昼夜节奏，进而影响身体健康。

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建议大家在居家办公时听从日常生物钟的安排和自然光照的变化，按时设置闹铃，开启上下班及休息的仪式感。同时也要注意劳逸结合，午休时间可以适当延长哦。

如果你也是居家办公中的一员，快点和我们的灯光配置学起来，一起打造健康家庭办公室吧！对此你还有什么想要了解的，快在评论区留言分享吧~

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