办公技巧舞蹈减肥博主(#減肥)

在我减了57斤体重后，我才有勇气告诉你：吃欧包不能减肥，玉米、紫薯、红薯也不行，荞麦面和全麦面包也不能帮你瘦身。想要减肥，必须少吃，只有忍饥挨饿才能瘦下来。不管是减肥博主还是粉丝众多的人，只要告诉你不用控制饮食就能减肥，那肯定是为了推销产品。没有瘦下来的人都在寻找捷径。只有成功瘦身的人才懂得这个道理。减肥需要控制饮食，而不是少吃或不吃。

减肥需要管住嘴，迈开腿只是辅助，如果管不住嘴，就算每天运动也没用，因为摄入的热量还是大于消耗的热量。想要减肥，必须改变饮食结构。我的减肥理念就是：不一定要迈开腿，但必须管住嘴。每个女孩都应该瘦一次，这样才能有心思打扮自己。这是一个积极向上的开始。

饭后不要吃任何东西，包括酸奶，因为很多人认为酸奶可以促进消化，但其实饭后喝一杯酸奶并不能帮助消化，反而会增加热量的摄入。

减肥不是要你节食，而是要保持营养均衡，三餐吃七八分饱就可以了，两餐之间和睡前要有一点饥饿感。

有些姐妹问我：上午吃多了，中午吃多了，晚上该怎么办？根本没有补救方法。如果上午或中午吃得太多，晚上就不要再吃了。古人说过“过午不食”，所以晚上吃不吃都可以，吃不吃都无所谓。