办公室白领加班技巧视频(初入职场不懂拒绝，老是被安排别人的工作，AI居然帮我解决了！)

作为一个职场新人，我非常荣幸能加入这个团队。然而，我面临的一个问题是，我不太会拒绝别人的请求。在我刚进公司的那段时间里，其他同事总是不断地给我安排一些不是我的工作，或是一些超出我能力范围的项目。因为我不懂拒绝，所以每次都默默地接受并努力去完成。可是这样的工作量一直压得我喘不过气来。

刚开始，我接受这些任务的原因是因为我想要展示自己的价值和能力。我想要证明自己是一个能够承担责任的人，并且能够独立完成工作。然而，当这些任务不断堆积起来，我开始感到不知所措。我常常在深夜完成任务，为了完成工作而犯困拖沓，这甚至影响到了我的健康。

慢慢地，我开始反思我的工作方式。我意识到，虽然我很想要让别人满意，但是这并不是我的唯一目标。我的主要任务是完成自己的工作任务，而不是为别人服务。如果我无法完成这些任务，我无法证明自己的价值。但我实在是不知道该如何开口拒绝，心里明明已经拒绝一万次了，但嘴上还是说：“好的，交给我吧！”

我想打破这种困境，因此，我决定采取一些行动来改变这种工作状态。我向我的老朋友简文发出了求救信号，它为我提供了以下的解决方案：

1、明确表达自己的工作进程和时间安排，告诉同事您已经非常忙了，可能无法承担更多的任务。您可以说：“谢谢你的信任，但是我现在有很多紧急的工作要完成，时间比较紧张，可能无法承担更多的任务。”

2、推荐其他人帮忙，如果您确实无法承担这份工作，您可以推荐一些比较合适的人来帮忙，以此回应对方的请求。

3、适当地讨论，与对方一起探讨能否减低工作难度或者延长交付时间等。这会帮助您更好地理解对方的需求和期望，并且在更好地管理自己的时间与工作之间达成平衡。

于是，我学会了拒绝一些不必要的任务。我意识到，如果我能够合理地拒绝一些任务，我就能够更有效地完成自己的工作。其次，我学会了给自己设立合理的时间表，根据任务的优先级和时间的紧迫程度来安排工作。这帮助我更好地掌控自己的时间，避免了不必要的压力和疲劳。

我主动与领导沟通，将我的困惑和疲惫告诉他们，并提出自己的想法和建议。经过一番交流，我的领导发现他们确实安排的工作确实不合理，开始调整工作内容，将适合我的工作交给我。

虽然这个过程很艰辛，但我从中学到了很多。我学会了如何拒绝不必要的任务，并更好地管理自己的时间。现在我能够更有信心地完成自己的工作，而不是被别人的任务所压倒。

我逐渐变得更加自信、独立和专业。我对自己有了更清晰的认识。我掌握了沟通技巧，不仅变得适应了新的工作环境，同时也能够更好地保持自己的生活状态和心态，终于不用每天加班到深夜了！