研究发现，在工作日，人们坐在办公桌前的时间，平均每天是5小时41分钟，睡眠时间是7小时。

久坐办公，对我们的身体健康危害比较大， 健康专家建议办公室职员每个一段时间就要起身活动一下。但实际情况是我们不可能轻易放下手头工作不管。

道理都明白，但现实情况不容许。

一个比较好的解决方案是使用站立式办公桌，进行站立式办公。

以下是使用站立式办公的一些主要好处。

1.防止肥胖

一些研究表明，长时间站立可以帮助你燃烧更多的卡路里，站着要比坐着多消耗 7% ～ 8%的热量。

考虑到长时间坐着与肥胖和代谢疾病密切相关。健康专家建议在工作时使用站立式办公桌，而不是传统桌椅。

2.降低癌症风险

缺乏身体活动会增加患各种癌症的风险。目前尚不清楚为什么坐位会增加癌症风险，但长时间坐着可能会增加人体内C反应蛋白的水平，这可能是其背后的原因。

也有研究风险，长时间坐着，会增加女生患癌症的风险，但男性未发现这个趋势。

3.确保更长的寿命

相比久坐，站立可以降低患不同类型疾病（包括糖尿病和心血管疾病）的风险。

2012年BMJ公开赛发表的另一项研究发现，通过减少坐着和看电视等行为，可以提高他们的预期寿命。

4.调节血糖水平

久坐的时间与2型糖尿病的风险增加有关。

站立式办公，可以比坐着时更好地清除血液中的糖分。事实上，这是一种简单的用来预防饭后血糖水平突然上升的方法。

每天多站两个小时，平均空腹血糖水平降低约2％，平均甘油三酯（血液中的脂肪）降低11％。

5.改善姿势和抗击疼痛

长时间坐在办公桌前会导致身体姿态出现问题，颈部和背部疼痛。站立式办公，合适的站立式办公桌，可以改善您的姿势并减轻疼痛，

此外，将计算机屏幕保持在水平的视线范围内，效果还会更好。

有研究发现，相对于坐着的工作，每隔30分钟，从坐姿改成站姿，疲劳程度显着降低，背部不适感也会明显降低。

6.提高生产力

站立工作站还可以提高工作效率。

一个时长六个月的研究发现，站立办公的工作效率比同公司的久坐办公的人，高出约45％。