北京可以办公技巧学习(掏心掏肺的攻略！你们要的厦门学霸的学习方法来了！)

上周

第十七届“远鹭回歌”学习经验交流会

暨厦门人才政策推介会举行

当天邀请今年被北京高校录取的厦门学子，分享他们的高中学习方法、应试策略、心态调整等等，还邀请已经在北京高校就读的厦门籍学生，介绍大学学习生活要诀。

活动由厦门市委人才工作领导小组办公室、厦门市人民政府驻北京办事处等单位指导，厦门市驻北京国际化人才工作站、厦门市高层次人才发展中心、厦门市人才服务中心、北京厦门企业商会主办。

今年的交流会邀请四位高考应届毕业生

分别是

↓↓

1

方思童

毕业于福建省厦门双十中学，录取至北京大学元培学院。

2

刘晨昊

毕业于福建省厦门第一中学，录取至清华大学自动化系。

3

蔡怡琳

毕业于福建省厦门双十中学，录取至北京大学。

4

周先予

毕业于福建省厦门第一中学，录取至清华大学。

真诚的学习攻略

从当天的分享会看，这四位学生贡献了自己最真诚的学习攻略，譬如，方思童，她今年高考成绩是710分（满分750分，物理组），有人形容她的分享：简直掏心掏肺。

当天，听完四人的分享，很多人的最大感受是：学霸，并非是刷题、补习、“卷”堆砌而成，并非是一些人不屑的“书呆子”，真正的学霸，他们享受学习过程，他们有理想，有思想，有方法。

当然，正如刘晨昊所说的，对于别人的学习攻略，只能以自助餐方式，拿取适合自己的，适合自己的，才是最好的。

不要说“学霸是别人家的孩子，我们学不来”，我们分享是学霸的学习方法，我们中的绝大多数人考不上清华北大，但是，我们可以学习别人的学习品质，他们朝着自己设定目标前进的动力、毅力等等，凡事先从自己身上找原因的习惯。

由于篇幅所限

先刊登两位学生

方思童

双十中学

关于高效课堂

我认为，高效课堂需要有必备的几种思维方式：

第一是反馈型思维。学过生物的同学就会知道反馈调节的概念——反馈调节是系统工作的结果，反过来又作为新的信息去参与系统新一轮的工作。

我们的预习和出认知是反馈启动的基础，老师的观点和知识点是反馈的起点。在此过程中，我们会进行思考，也会做出行为，这些思考和行为就会成为新的信息，参与下一轮的反馈。通过这样不断的反馈链条，我们在课堂上发现新的问题，解决问题，又产生新的问题，你会在这个源源不断的链条上不断地有新的收获，帮助你的课堂更加高效。

第二是发散型的思维。可以简单的把它分成横向发散和纵向发散。

横向发散指的是跨学科、多领域的交叉思维。比如，文言文的语法结构和英文的语法结构，其实有非常大的相似之处，我们可以通过对比学习，既掌握英文语法点，又掌握语文文言文的断句题和翻译题。此外，很多数学公式和数学方法，其实都可以应用在物理学的通法通解中，比方说，数学的数列可以应用在物理学的运动学的匀加速直线运动，你可以运用数列知识去推导出各种各样运动学公式。

纵向发散指的是将一个知识点进行深挖的过程。遇到题目的时候，我们可以先问自己一些问题：这道题我曾经见过吗？如果见过的话，那么这次和上次发生了什么样的新的变化？如果它发生了变化，它是包装方式上改头换面呢，还是整道题的题眼和核心思维都发生了改变？通过这样一些有趣的比较，你可以在一个时间轴上去看待自己的学习过程，你可以用既有的经验去推导新的题目，你也可以用新的经验去校正过往的一些做法。

在这种纵向的这种比较上，你可以获得一种模块的学习通法，比如物理的力学模块，物理的电磁学模块，数学的导数模块，解析解析几何模块，这些模块都会具有一定的通法，而这种方法需要你在不断的纵向比对题目中去获得。

第三是优化。优化是在质疑与切磋中优化解题步骤和思维方式。如果在课上你对老师的一个解题方法、解题步骤，或是某个同学的发言非常感兴趣，你也有不同的想法，可以在课后多参与一些交流和讨论。在这个过程中，你会优化自己的步骤，会不断去更新你对一个同样知识点的新的认知，那么，在高三后续的多轮复习里，会一轮比一轮有新的收获，一轮比一轮有进步，这才是一个高效课堂所需要的一个阶梯式的发展。

第四是你需要进入一种心流状态，就是心理学上所说的flow time。很多同学会去不断去看时钟，想知道这节课还要多久才会下课？这种做法其实是非常干扰你的课堂效率的。所以，别去考虑这堂课还有多久下课，全身心地去投入课堂，去跟着老师的思维进行流动，那么在不知不觉的情况下，你会发现：这堂课结束了，而你的收获也非常大。

这就是高效课堂需要具备的几个思维方式。

举个例子，我在网课时期，给自己设定了每节课应该做什么的计划表。通过这个计划表，我可以知道，我在课前需要准备些什么；在课中，需要去做什么，怎么样集中注意力；在课后，需要做什么事情。通过这样一目了然的计划表，我可以掌握我每节课的效率，掌握我每节课的任务完成情况。

我们班同学在学完空间向量与立体几何这一章节后，做了一个数学知识点汇总，包括其他科目也各有各的知识点汇总，我只是截取了一小部分，大家可以看到在这里面列出的表述，都是同学们自己敲打上去的，而不是说去翻看所谓的教辅，或者是查看一些其他的教材。通过这样的梳理，同学们会对自己这一阶段的所学、所练，有一个比较全面的反思和回顾。在写这个文档的过程中，也会在自己的脑海中，建构起一个相对完整的知识框架。所以，非常建议同学们在每次学完一个模块之后，做一下知识点汇总。

关于有效作业

我们来谈谈什么是有效作业。

很多同学会被无尽的题海所困扰，就觉得每次晚自习前都写不完作业，晚上回宿舍或是回家之后，还要熬夜去赶一些作业，有的干脆就直接不写作业。

这些做法都会干扰你的学习状态，比如说他们可能会在数学课堂上去完成数学作业，或者是在语文课上写一些理科的作业，这时，你整个学习节奏就已经失调了。

同学，你可能没有搞清楚什么是作业的目的。作业的意义，它其实不在于完成，而在于我在变强。这是什么意思呢？就是你做一份作业，你的目的不是去把它写完，写到最后一个字完成，而是在于你写完这个作业之后，你的核心能力得到提升，你的这道题的得分能力得到提升，并且你的思维得到锻炼，这就是你在变强。

为了达到这样一个目的，你需要去做一些思考的工作，也就是你写作业的时候，写的并不等于做了，投入思考时间去把一道题想明白，而不是去把一道题写完，这就是它的本质区别。

如果你投入思考时间，你就会发现，很多作业题看似不相关，但其实内部有一些关联，或者说很多作业你已经做过，所有的题目已经非常熟练，你可以选择性的去跳过一些题目，或者是选择性的去给自己加练一些题目。通过灵活调配，去掌握你自己的学习节奏。

你还要有一种归档的思维。归档能够让知识沉淀，让思维成型。首先就是要熟练地运用符号，把不同的题的错误原因，打上不同的标记。有的题目可能是因为粗心或者看错题目而写错，有些题目，可能是因为你的知识点不熟练，有些题目是因为你的方法本身……这些错因是各不相同的，你也应该用不同的符号去把它进行一个归类。在考前时，你就可以直接翻看这些符号，然后进行一个通盘的复习，第二天考试时，你可以规避到一些错误，或者说有一些新的理解，会做出一些平时做不出的题目。

还有一点，你要学会校对式印证。什么是校对式的印证？就是你把自己设想为一个编辑或者是一个图书管理员，你需要去校对一个文档。在这个时候，你需要去校对标准答案和你自己的答案之间的异同点。比如说，语文阅读题，你的分点、组织语言方式、关键词写法，是不是跟表达足够相似，或者说表达有哪些地方是做得比你好的地方，你可以去学习的。有时候我们看语文阅读题表达，你会觉得它很简练，而且非常的准确，那这种简练、准确其实就是你在不断的刷题、训练、对答案，甚至去背答案的过程中形成的。一题一题的积累。也能够帮助你在最后的考试多得几分。

语句是非常重要的，包括像数学也是。数学的大题都有一些格式的规定，那么你也可以去看表达的格式，它每一个逻辑转折是如何步步递进的，你的答案有没有一些思维跳跃等你可以纠正的地方，我们需要去如何正确地去运用答案，就是所谓的校对，是印证，那么这就是你要去完成作业的这个一些方法。

那么我下面给大家看的是我们班级的同学，他做了数学一个套卷题之后，他有自己的一点分享和思考，他在我们周天晚自习之前，给全班同学做了一个分享。

大家可以简单地感受一下反思一道作业题的思路、过程和思维路径。其实很多很多的科目，很多理科，甚至一些文科题目，你都可以用这样一些方法做一个归档，做一个对作业的反思。甚至你可以去多做一点事情，比如说你可以去画个图，在这个画图软件上，把函数给呈现出来，去看看跟你想的一样不一样，或者说看这个图之后，你有什么新的思路，这些都是你可以在作业之后去反思的地方，一定要让一道作业在写完之后，成为你变强的一个资本，成为增长你能力的一个方式，而不仅仅是完成了一张纸。

关于学会考试

大家在高中会有很多的考试，包括中考、月考、期中考、质检，以及最后的高考。那大考、小考中，你需要维持一个比较稳定的心态，并且要有一个比较好的考试技巧。

在这一部分，我送大家四句话：

第一，平时比战时更重要，平时如战时，战时如平时。

平时比战时更重要——这句话强调的是你平时积累的重要性，强调的是你不要想临时抱佛脚，或者说寄希望于你考试时超常发挥，而是要注重平时的努力、平时作业，平时课堂、平时这些训练，才是最重要的。

平时如战时的意思是说，你在平时作业的过程中，需要以一种考试的思维来面对每道题目，你需要想象自己在考场上面对这道题，如果做不出来要怎么办，而不是一道题想不出来马上去翻答案，马上去问同学；也不是在嘈杂环境下，比如说在课堂上、课间去赶作业，这种情况下，整个环境是非常混乱的，你的思维也没有很深入。在考场上，你可能会保留你平时一些习惯，一些题目你做不出来，所以一定要郑重的去对待平时的每一份作业，把它当成考卷一样来写，这样在考试时，你会更有把握，会更平稳。

战时如平时的意思是，你需要在考试的时候保持一个平稳的心态，把考试的题目看成是平时的作业题，不要过于紧张，不要庸人自扰，不要觉得自己这道题做不出来，其实认真思考，或许就可以做出来。这就是所谓的平时和战时的关系。

第二，心态。心态就是你在考试的时候，你要相信分数是守恒的，只要你的努力程度不变，你的分数一般来说就是守恒的，哪怕你这一次发挥失常了，但是，不要着急，你下一科可能会发挥超常，反之，亦然。

如果你的努力程度是不变的情况下，那么，你的分数那就是守恒的，它不会受到一些偶然因素的干扰，比如说考场太吵，或者说考试时空调太冷等等意外情况。你考前可能会为此焦虑，尤其是在高考时，很多人会在考前一天晚上为这些事情焦虑，但实际上第二天考场上，你在一种极度注意力集中的状况下，根本就不会关注到这些小细节和这些小偶然、小意外了，你可以去正常的发挥出你自己真实的水平。

你要相信努力，常量下你分数守恒，只要我努力了，我去考试，发挥出我自己的水平，那就没有遗憾，那这样考试就非常成功的考试。所以说考试的时候保持这种健康的心态是非常重要的。

第三，考后的复盘。大家要拒绝无差别的肯定或者无差别的否定，意思是：如果这次考试考得很好，或者说排名的预期比你预期中要好，那么你就会对自己进行一个无差别的肯定，觉得我自己每一科都做得很好，我不需要复盘；或者说相反，如果你考得很差，会觉得我一无是处，我这场考试已经彻底失败了，我就没有必要去对它进行一个什么总结，或者说我就觉得我这场考试就是每一科都做得很差，每一科都没有可取之处，那我直接进入下一科，我就不管这个考试了，或者进入下一次考试，我就得不管这一次的失败了。

这些做法都是非常错误的，大家一定要把分数排名和你真实的表现做一个切割。

有时候你表现得很好，或是你自认为表现得很好，但实际上考出来分数可能不尽如人意，但你的做法还是值得肯定的。

有时候，你表现得很差，但是是侥幸，可能老师没有看到你的方法有问题，或者说老师可能会给你一个比较高的分数，或者说你侥幸在另外一道题上算出正确的答案，那你就会觉得，这还不错，那我就这样算了吧。这是很错误的。

大家一定要去切割清楚表现和分数之间的关系，去分析自己的表现是不是足够的好，是不是足够的优秀，能不能带到下一场考试去，优秀的习惯能值不值得继续保留，那不好的习惯要及时把它抛弃掉，而不是简简单单的看一个分数，对自己下定义。

第四，考试的本质。高考前的任何一场考试。都是过程性的考试，它的目的是训练、检验，而不是排名。只有高考的目的就是相对而言才是排名。其他前面几场考试，你各种小考，大考，包括质检，你的目的是在于训练自己，去检验自己的学习水平，去训练你在考场上的一些技巧，比方说打草稿的技巧，比方说安排时间的技巧，比如说调整心态的技巧，比如说考前复习怎么样去进入晚自习状态，这样一些技巧都是你在考试的时候磨练出来的，而不是你平时通过空想就可以获得的。

这就是考试的目的，它是训练你的能力。还有一个目的就是检验你的学习状态，检验你这阶段的学习做法是不是足够的优秀，是不是能够继续保持，如果不行的话，要进行及时的调整。这都是高考前任何一场考试的目的。

所以说大家一定要保持这样的心态去看待高考前的每一场考试，通过不断的考试，让自己不断的变强，而不是过多的去在意分数和排名。

大家在考后也可以去做一些复盘，比如说，你可以拿一张纸，去分析自己考前、考中的表现。我们班的两位同学，他们分别写了化学和语文反思，大家可以很清楚地看到他们分析的考前和考中的一些做法，哪些做法是值得继续保持的，哪些做法需要改正，还有他们提醒自己的一些地方，比如说考后不要对选择题、答案这些很重要的事情。他们在下一场考试开始之前，会把这个反思翻出来再看一看，提醒自己，或者说把之前的一些明白的点再拿出来重温一遍，这样，在下一次考试时就不会再错，或者说能考得更好。这样你可以避免自己陷入一种循环的历史周期，而是能够不断的去提升，能够走出这种周期，能够把自己的总分去往上提，这就是你考后需要做复盘的这个原因。

关于其它

高中除了学习、升学等功利性的事情之外，我们还有很多，例如，综合素养，或者说精彩的生活，都值得你去探索。

你的高中应该是一个很充实很丰盈的三年。我简单列举一些，比如说在高中你需要去保持一种平衡，即社交平衡和生活平衡。社交平衡，你既不能太离群所居，没有朋友，你也不能太投入于社交，从而忽视了学习，太过在意他人的眼光，或者说太在意自己在他人面前的表现，而是应该把重心放在自己身上，但是，同时也要保持一定的社交，这就是社交平衡。

生活平衡也是一个道理。不管你是寄宿生还是走读生，你都需要把自己的高中打理得井井有条，把自己的整个状态打理得干净整洁，比如说你的抽屉的练习，是不是能够每周一期，每月一期？或者说你的衣物和生活用品，他们是不是都能够保持干净整洁？

如果你能够在这样一些细节上做好的话，那么。一定是对你的全面的发展，是很有益的。

第二是学术探索。高中阶段你会参加各种各样的比赛，包括学科竞赛、科技创新大赛、模联、辩论，通过参与比赛，你可以锻炼你的科研能力、学术能力、辩论、演讲、辩证思维。这些思维都是很核心的素养，它不是机械的背诵知识点就可以得来的，它是需要不断地锻炼，不断地有实践，不断有实战，一站一站的去提升。这些东西是可以带到你的大学的，可以帮助你走得更远。

学生工作也是一样的道理，它可以帮助你去掌握一些组织能力，还有一些策划技巧，日后的学习生活，你可能会非常需要这方面的经历。

还有，最重要的一点是你的生涯规划——在高中阶段三年中，你需要对未来的社会发展，你自己的兴趣，你初步的职业方向，有一个较为清晰的认知，这样就不至于在高考结束之后的十天之内，匆匆忙忙地决定自己未来六到七年的人生。大家在高中阶段，可以多参与研学，或者清华北大寒暑校夏令营。你可以在夏令营中，去了解大学的各种专业，你也可以和来自全省的，还有全国各地的同学进行一个交流，或者说你可以去参观一些企业，去看看那些企业的员工平时是怎么工作的，如果在这个领域需要发展的话，你需要掌握什么核心技能和知识，这些核心技能和知识是否适合你本人的兴趣发展，是否适合你的能力所在。

刘晨昊

厦门一中

对于他人学习方式的借鉴

希望大家用一种吃自助餐的方式对待我以及以后各个优秀学长学姐的经验分享，拿取自己想要的，谨慎看待与自己观点不同的方法，辩证对待与自己学习模式不同的方法。

自己的学习方法不一定是最好的，但至少是目前较为适应自己的一种方法，及时调整方法很重要，但调整需要时间，频繁的调整也会耗费许多精力，所以，应当谨慎选择自己的学习方式，不必要不更改，坚持。

每一个科目都很重要

对于我个人而言，语文和英语是我的短板，高三我也尽力去补齐，虽然高考成绩也许在同水平同学中不算突出，但成功避免了相对劣势学科拖后腿的情况。

今年高考，我的语文、数学、英语的发挥，在同水平同学中，只能算勉强及格，而物理，化学，生物的发挥帮助我保住了排名，并给了我继续向上冲击的可能。

频繁的考试和排名的更新

高三的考试是极其频繁的，班级排名与年段排名可能每周都要刷新一次，频繁的考试也能帮助我们稳定心态，一次考差，没关系，下周还有证明自己的机会，下次没发挥好，也没事，及时调整，仍然还有很多机会。

我认为稳定而脚踏实地不断提升的排名是高三考试的最佳状态，在进进退退中稳定自己的排名区间。排名高低不重要，重要的在于无论试卷简单还是困难都能稳定住自己的发挥，高三的考试，不是孤注一掷的豪赌，而是脚踏实地的行军。

排名的起伏有时候也会影响心态的起伏，稳定的排名很可能使得你有稳定的心态。面对排名，设立目标时我们要重视，但在问题处理时，问题本身比排名更重要，不要懊恼于“啊，我怎么比上一次退步了”或者“我怎么又没有考过他/她”，而应当关注于“啊，为什么这道题我明明能写对却没能得分”“为什么这道题我写对了却没拿满分”。

学习不能只是唯一

学习不能只是唯一，不代表学习没有想象中的重要，生活中的其他兴趣也是为了辅助更好的学习，分清主次。

高三学习很重要，但是有除了学习以外的兴趣也很重要，兴趣不一定要占用你太多时间，但应当成为你调剂高三压力的一种方式，这种兴趣可以是阅读，体育，甚至游戏（慎重。一定不能沉迷，也不要为了调剂而开坑新的游戏），这可以让你因为排名或者考试而导致的心情波动有所缓解。

上课写作业的利与弊

不说观点，中立分析好处与坏处。

一直很想说说上课写作业的问题，我个人认为这个问题因人而异。我们班主任就经常说，“如果你英语能像xxx一样，你也可以上课写作业”类似的话。从理性的角度来说，上课写作业是风险与收益并存的一种方式。

拿我个人举例，比如一次周考后的数学试卷讲评课，老师讲评的题目我都会了，那对我来说，再听一遍效果可能不是最理想，我就会选择写作业。我在写作业的时候，一般只写一些简单题和中档题，而不会在课上写难题，难题需要留到课后有好的自习环境的时候再来深刻思考；但我也可能因此漏掉了一些知识点，可能也因此直接或者间接导致了高考的一些失分。

总的来说，这是一种权衡与个人选择，也是一种不适用于大多数学生的学习方式，我不提倡也不反对这种学习方式，只是希望如果有和我一样学习习惯的人能从我的方法中得到一点收获

自习课的规划

高三的自习课很多很多，有很多时间让你自己来分类整理各种知识，可能有的时候也会有点无聊。我个人的建议是，优先根据学校的安排进行自习，哪一科目的老师看班的时候就学哪一个科目，这样既不会因为做别科的事情而导致看班老师的不愉快，也避免了时间分配的不合理。

当然，如果你自己发现你需要大块的时间来完成某个学科的查缺补漏，也可以适当地做自己时间上的调整。

各个学科的一句话建议

对于数学，错题本，记录解题方法，不过多赘述。

对于物理以及化学生物（我只能根据自己的选课提供建议）；

物理：建议答题时优先从不同角度写出方程再联立，一步一步走，不要一上来就想着能把整道题目的思路理顺。顺便说下，这与数学不同，数学答题时，有可能可以看出题目求解的大致方向，而物理难题有的时候需要在解题的同时思考，想到某一步才有接下来处理的可能。

化学与生物：可以尽早展开自己的课本复习，可以专门设一本笔记本，归纳课本中的重点，关键在于精简与薄弱点的记录，不一定要是完整的笔记，只记录自己不熟练或者遗忘的知识点即可。对于生物，特别注意大题的答题规范，可以从现在开始对自己的每一次生物大题的失分进行分析，寻找自己与标准答案的差别，归纳基本的答题格式（单一变量的控制如何表述，表格比较类题目如何准确表达，基因遗传图解如何绘画，如何文字说明等）。

语文作文：这可能是大多数同学语文难以突破的一个障碍，我自己也做的不是很好，能给出的建议就是，如果有课余时间尽量勤练笔，然后写完一定要及时找老师批改，尽量养成每一篇作文都多次修改的习惯，相信能取得进步。

高三一般考试过后老师都会在晚自习的时候面批一些同学的试卷，把握机会，有的时候一次面批就能帮助你发现自己近期学习中的一些问题，从而帮助自己在未来的学习方向上及时调整

高三考试繁多，有时考试的内容与复习的进度不会完全匹配，这需要我们实现复习与考试之间的均衡，不能只顾着自己复习而不针对考试做一定的冲刺，也不能只顾着应付考试而放下了自己原有的复习计划，可以在考试前三天展开冲刺复习，其余时间坚持自己的计划。

时间安排，课后提升

高三应当合理安排学习时间与放松的时段，努力与否并不是只与学习时间挂钩，而更重要的是学习的效率，尽量做到做事情的时候专注，保质保量高效完成任务，多余的时间就可以自己安排学习或者放松。

放松的时候好好玩，学习的时候认真学，尽量不让两者过多沾边。

自主学习与提升

自主学习一般分为两种，一种是自己组织的系统性复习，另一种是针对考试暴露出的问题而组织的针对性复习

自主的系统性复习尽量在高三下之前结束，并且以落实基础为准，把课本中不熟练的知识点巩固一遍。

以考试暴露出的问题为导向，每天腾出至少1-2个小时自主复习提升，可以列一个表格，把这次考试中的失误列举出来，再自己找到对应的题目或者复习材料点对点突破（比如圆锥曲线的某种题型，语文的语言运用）。

刷题的艺术

对题目感觉的保持要求每天要有一定的刷题量。

【友情提醒】刷题不盲目，要明确目的，保持感觉/专题突破：

✔对于保持感觉为目的的刷题，不必过多，重点在于广而不在于精，最好能涉及更多的单元或者知识点。

✔对于专项突破为目的的刷题，要仔细研究不懂的题目，重点在于精而不在于广。

无论是何种类型的刷题，一定要归纳错题，一定要多加复习。

刷题的目的更多的是检验，而非提高。

如果存在某个部分的知识点残缺一定是复习课本或者材料优先，而不是先刷题。

自主复习流程图

（系统复习类）

1.挑选薄弱学科，制定自主系统复习的计划。

2.每天腾时间按照计划进行复习。可以是看课本，一天看一单元，同时补充笔记，可以是重温学校一轮复习材料，从中归纳。

3.每天复习后腾时间整理自己的薄弱板块

4.复习计划完成后将整理后的材料装订，真正实现把书读薄。

5以考试为蓝本的针对性复习。

注意：针对性复习讲究灵活与快速，不要在某一个不是特别重要的点上浪费太多时间。

1.归纳考试错题，分析错题背后的知识点以及错误原因。

2.从课本或者材料中找到对应知识点进行薄弱点归纳记忆。

3.从个人材料中选取针对性题目点对点提高。

4.归纳错题以及之前的薄弱点整理。

高三生活

纯粹，是高三生活的最大特点，我们专注于学习，其他方面的事情在这一年里面可能占用我们的时间会大打折扣。高三一年，我们的心态也会成长，可能在高一高二一次考试的失利就会影响我们好久的心情，但是到了高三，考试过于频繁，在你还来不及欢呼或者沮丧时，下一场考试就来了，自然心态也就不会有太大的波动。高三任何一次考试的失利都是为高考排坑，而任何一次考试的良好发挥都是对自己这段学习的肯定，没什么好担心的。

高三很累，如果不累的话就有问题了，但是高三照样能在累的同时丰富多彩，一周两次（可能因为种种原因被压榨）的体锻尽量积极参加，班会以及各种活动也能让我们留下一段段美好的回忆，也能让看似辛苦的高三丰富多彩。

厦门日报记者：佘峥 通讯员 林宇涵