办公室恋情属于“用火烤山芋”，虽然闻着味道不错，吃到口中感觉也好，却十分容易被火所伤。爱情往往又是最难把握的东西，所以，高情商的人往往不会让自己陷在办公室恋情之中，以此成为工作的包袱。

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“办公室恋情”发生的概率超过30%，到底是好事还是坏事？

前段时间，中国社科院做了一项涵盖3000人的职场调查，结果发现，有926人承认曾经或曾经有过办公室恋情的经历。

也就是说，你身边十个同事中，或许有三个曾经或正在经历办公室恋情，这是个非常高的概率。

热剧《精英律师》中，几大主角几乎都涉及过办公室恋情，从罗槟跟蓝红的悲剧爱情，到戴曦跟麦飞的隐蔽爱情，甚至是何赛跟蓝兰的萌芽爱情都是发生在办公室内部。

情感作家苏岑也说：办公室是爱情发生最好的温床，想不在上面生根发芽都很困难。

回到我们周围，是不是我们的朋友圈里，总存在那么一些从同事到夫妻的朋友呢？

今天，我们就来聊聊办公室恋情这个话题。

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办公室爱情为什么会发生？为什么很多公司都禁止办公室恋情？

职场人每天在工作场合上带上至少8个小时，每天刨去睡觉和休息，起码有一半以上的时间在工作场合。现实是，工作场合是找寻人生伴侣的绝对主战场。比周末娱乐活动，相亲要高频得多。

在做办公室恋情调研访谈时，很多职场人就会直言不讳：相比在相亲或者酒吧里见到一个潜在的结婚对象，工作场合上遇见的ta会更加真实。而工作环境，也能让我们在开始一段感情之前，就了解这个对象。

美国职业调研网站Vault在「美国2015年办公室恋情调研报告」里提到一个有趣的数据：

51%的受访职场人表示在自己职业经历的某个阶段里有过办公室恋情；23%的受访者表示在过去一年里有过办公室恋情，其中20%的受访者正在和同事谈恋爱。

美国办公室恋情发生的概率比中国更大。

专家说:办公室恋情是“日久生情”心理的产物，也可以说是“速配”。男女长时间同处一间办公室，分享共同的工作话题，让人搞不清究竟是对同事真有了“爱的感觉”，或只是因为太熟悉彼此而产生暧昧的情绪。

这就是办公室爱情发生的主要原因。

那么，办公室恋情有哪些危害呢？

电影《杜拉拉升职记》中，拉拉刚进公司，海伦就告诫她，公司有两样东西是千万不能动的，一是公司的钱，二是公司的人。果然，海伦因为无意中把自己和同事的亲密照片泄露了出去，惨遭辞退。因此，在职场有所作为的人们，最好躲开办公室恋情，一心一意把办公室当成战场，情场还需另辟之。

西方职场心理专家把办公室恋情比作“近亲结婚”，浪漫却不切实际，而且后果严重。

据统计，办公室恋情，34%分道扬镳，52%选择一方离开，或同时离开公司，剩下14%表面上毫无动作，但他们中的任何一个在3年内升迁的可能性只有22%。

办公室毕竟不是恋爱场所，办公室爱情也有它自己的法规。如果我们和同事确实两情相悦，而自己的公司又没有不允许这种情况发生的禁令，那么无论从爱情上还是事业的角度，这都是一件好事。可另一方面，一旦我们处理不好这种关系，就会产生感情上的麻烦。如此一来，会严重影响你的工作。

爱情并不是一帆风顺的，即使双方是真心相爱，但办公室恋情与工作、人际关系纠缠在一起，时间久了，也会出现多种矛盾。双方无论白天黑夜都在一起，没有了距离，出现恋爱上的审美疲劳，很可能会使一些小小的摩擦进一步激化。因为再好的感情也需要距离，任何人都是需要一定的私人空间的。

有时爱情已经结束，两人却不得不继续在一个空间里工作，这是最让人难堪的事。不仅当事人感到不自在，其他同事的情绪也会受影响。

办公室里的恋情，万一不成，身体和情绪会受到很大影响，处理不当更会影响工作。如果一个人不幸成为办公室恋情的主角，那么在工作中就不得不被这情束手束脚。

办公室恋情是事业发展的最大障碍。同时，办公室恋情难以长久，一旦破裂，连同事关系都难以维持。如果是女人，会让人说是被男人占了便宜；如果是男人，有可能被控诉为性骚扰，难脱“辣手摧花”的罪名。

如果你作为小职员而与老板约会，则更会使你陷入进退维谷的境地，自己的小秘密也不免会曝光，自己一点点的提升更要接受同事异样目光的拷问，使你百口难辩。

所以面对种种不堪后果，只能说办公室里的恋情有害而无益。感情与工作如何取舍，不是很容易就能分清楚的。

《水煮三国》里曹操曾对曹丕的爱情这样说:“办公室恋情比办公室政治更需要冷静的头脑！很多人都是因为男女关系问题，输得很惨。”

曹操进一步正告儿子:“不要因为一个女人毁了自己的职业生涯。”既然办公室恋情有这么多弊端，那人们对办公室恋情还有所憧憬吗？为了工作、为了前途、为了名誉，在办公室恋情面前止步吧！

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面对办公室恋情，我们应该怎么做？

第一：学会“延迟满足”，做好“尽职调查”，不要轻易陷入“情感旋涡”

办公室恋情的真相无论恋爱对象是平级的同事还是上司，确定关系前的第一门必修课，叫做“尽职调查”：深入全面地了解对方的情况，其中包括：他是否真的是单身，是否直男，是否有上进心，是否品德良好，是否撩妹成性。

千万不要觉得这是心理防范过度，如果不做好前期的信息了解，有可能会稀里糊涂陷入一段自己难以掌控的男女关系。

基本情况清楚之后，不妨问问自己，两人究竟是出于真情流露彼此吸引，还是仅仅因为接触频繁耐不住寂寞？

上世纪60年代，美国心理学家瓦特·米伽尔做了一个“糖果实验”：给一些四岁小孩每人一颗软糖，告诉他们如果马上吃掉，则只能吃一颗；如果等二十分钟，就能吃两颗。有些孩子急不可待，马上把糖吃掉了；另一些孩子却能等待二十分钟，为了使自己耐住性子，他们闭上眼睛不看糖，或者头枕双臂、自言自语、唱歌，有的甚至睡着了……

他们最终如愿吃到了两颗糖。这个实验对孩子们进行了长期的访问，那些在几岁时吃到两颗糖的孩子，到了青少年时期依然能够等待，不急于求成；而经不起诱惑只吃了一颗糖的孩子，在青少年时期更容易固执、羞怯、退缩。这就是我们所说的“延迟满足”，也就是忍耐。

为了追求更大的目标，获得更大的享受，克制自己的欲望，放弃眼前的诱惑。“延迟满足”不是单纯地让孩子学会等待，也不是一味地压制他们的欲望，更不是让孩子“只经历风雨而不见彩虹”，说到底，它是一种克服当前的困难情境而力求获得长远利益的能力。

或许你刚毕业初入职场就遇到了指点迷津的人；

或许被上司批评之后有人几句点拨开解温暖了你；

或许独在异乡为异客的你，遇到了一起吃饭聊得来的人；

又或许在杀伐决断的职场上他和你配合默契。

经不起这些小小甜蜜的你，就像糖果实验里架不住诱惑的孩子。有时候，耐住性子多等等并不是坏事，就算等不来第二颗糖，至少也没有大的损失。

可是，如果不对所处的职场环境和对方的状况做充分了解，就一头扎进办公室恋情中，很可能事情的发展会超越你的想象。《欢乐颂》中的邱莹莹，在和白渣男恋爱前如果稍微多了解一些必要信息，就不会受到之后的伤害。

第二：充分了解办公室爱情的利弊，知道什么样的办公室恋情更容易修成正果？

社会心理学家罗伯特·斯坦伯格提出过一个有名的爱情三角理论，认为爱情由三个基本成分组成：激情、亲密和承诺。

激情是爱情中情绪上的着迷；亲密是爱情关系中的温暖体验；承诺则是维持关系的期许或担保。

办公室恋情与生活重叠度高，容易厌倦，关系往往会很快停滞不前，不容易产生激情，也不愿轻许承诺。除此之外，不平等的薪水、职场成就的高低都可能会让另一方最终心理失衡——这些都是你将要面对的现实。

而且，办公室恋情极大地影响着当事人双方的职业规划。而在事业的上升期，不是所有情侣都愿意牺牲职业生涯。如果频繁发生争吵、时常感到挫败，那就表明需要在恋爱和工作中做出调整。

办公室恋情还常使你混淆职场和家庭的界限。我们很难同时保持工作拍档与恋人的角色，或者说很难在这两个角色之间切换自如。

赤名莉香是著名日剧《东京爱情故事》中的女主角，她与剧中的男主角也是她的同事永尾完治有过一段刻骨铭心的爱情。

虽然最终因为各种原因莉香与完治分手了，但这段爱情却永远铭刻在她的心中，以至于久久无法自拔。而失去完治的莉香面对曾经熟悉的办公室总是不能自已，当听到完治结婚生子的消息后，更是无法面对办公室内无处不在的完治的影子，最后只能在痛苦中辞去了工作，独自一人去了美国。

当情侣或者夫妻两人从事相同领域的工作、效力于同一家公司、居住在同一屋檐下，很难区分职场和家庭的边界。如果你的恋人是部门负责人，而你是普通员工，当人们对你赞叹时，他们也会掂量一下，自己赞美的是领导夫人，还是公司同事？

遇到人员调整或者项目变动，其他人也难免会怀疑这里面有你跨越岗位献言献策的成分。

时间久了，爱情或婚姻中的双方难免遇到各种猜测和流言：你的晋升可能被迅速归结于“靠人上位”；你的平常可能被讽刺为能力太差；即便努力与实力兼备，你依旧很难被公平评价。这种低效又虐心的环境，并不好受。

第三：假如恋情失败，怎样收拾局

假如恋情终结，首先要确保自己能化解难过、失落等一系列分手之后的负面情绪，不影响工作；其次，在公务中面对曾经最亲密的人，能受得起尴尬，面不改色地继续合作；最后，需要准备合理的说辞应对同事的询问，并且做好被谈论的心理准备。

很可能相当长一段时间里，你的失恋经历会成为公司里其他办公室恋人的反面教材。假如分手对象是你的上司，情况更复杂一些。由于职位的悬殊，在以后工作中很难做到真正客观公允。

比如，一些原本属于你，或者凭借你的实力能够拿到的机会，上司可能会考虑到避嫌而改派他人。

邓文迪和默多克在一起时，舆论非常关注她究竟靠什么上位，甚至不认为她的耶鲁大学MBA学位有什么了不起；

离婚后，很多人热烈议论她将被如何扫地出门，如何面目可憎；直到她传出新的恋情，舆论还是众口一词地评价她是在“报复前夫”。

挨过足够长的时间之后，人们才承认，这是个自己就能活得精彩的女人。强大如邓文迪，自然可以对外界评论一笑置之，但是，绝大多数普通人确定自己能处理好分手后的各种问题吗？

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给你一点客观的忠告

①在办公的时候，不适合谈情说爱；在约会的时候，不应该涉及到工作。遵守这个原则，相信你不会铸成大错；

②注意自己的行为举止，不要让自己看上去很轻浮，令心怀不轨之人觉得有机可乘。办公室绝不是偷情的好场所；

③女人是感情动物，在一起时间长了可能会动真感情，所以绝对不要与办公室中已婚人士发生恋情，因为那无异于玩火自焚。

如果确实避免不了办公室恋情，也一定注意，公司里有些人是千万动不得的：

①年长的上司：这些男人大部分都已经结婚了，就算我们认定他是自己的真命天子，我们也不能轻易走近他的身边。在世人的眼里，你们的恋情是不道德的，不仅会伤害到三个人，而且我们肯定会被人当做“为权势可以付出所有”的卑劣女人。

②被排斥的男人：当男人被人排斥，他所要找的并不是恋人，只是因为太过孤单想随便找一个什么人能陪伴他就行。因为办公室里谁都不愿意理他，这时候女性是很容易心软的。我们绝对不能在这个时候混淆怜悯和恋爱，并且这时候我们很难得到真正的爱情。

③有“大喇叭”称号的男人：这里指的是所有的事情都会拿出来说的男人，比如你们的交往经历、甚至接吻的时间都会到处讲。遇上这种男人时，分手以后也很难收拾烂摊子。交往的结果很有可能是我们已经什么隐私都没有了，然后连公司都没脸再待下去。