办公室卷发技巧(上班族脱发怎么预防，三个技巧留住你的美发)

上班族长时间过度劳累，或者经常用脑容易出现脱发的情况，平时要科学饮食，可以有效预防脱发，多吃养发护发的食物，经常吃紫菜和海带，可以起到养发护发的功效，可以有效缓解脱发的症状，下面我们具体了解一下，上班族脱发怎么预防,三个技巧留住你的美发。

合理饮食

一般来讲，一个健康人的头发，每一克中大约含有130μg的铁，167~172μg的锌，5μg的铝，7μg的硼等微量元素，许多的脱发现象便是因为缺乏这些微量元素所致。预防首先要从补充这些微量元素入手：花生、核桃、茶叶、肉类、蛋类、肝、苹果、荔枝、香蕉、海带、紫菜、芹菜、青菜等都是富含这些营养的食物。同时多吃富含维生素的食物，少食动物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。

少用电脑

很多的女性都喜欢购物，网上购物的方便也使女性对于电脑的使用时间增长了不少。但是长时间面对电脑，用脑时间过长，注意力高度集中，会使皮脂腺分泌旺盛，很容易引起脱发。所以防脱发方法二：就是要缩短使用电脑的时间，每在电脑前工作半个小时就应该休息一下，离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，或者闭目几分钟、按摩头皮，对预防脱发也是有效果的。

少烫染发

烫发、染发的兴起，对于爱美的女性来说也是一大诱惑，但是染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，造成头发脱落的现象出现。所以防脱发方法三：减少烫发、染发的次数，洗发后吹风的次数也不宜过多，尽量使头发自然风干。

上班族脱发怎么预防,三个技巧留住你的美发，上班族应该要做好皮肤的护理工作，同时也应该要重视头发的保养工作，长时间过度劳累或者经常用脑会导致脱发，平时要注意少用电脑，适当的休息，要减少烫发的次数，并且要科学饮食。