办公照片小技巧晚安(这几个小技巧，帮你拥有工作的幸福感。)

你有没有遇到过下述这样的情况？

1.刚步入职场，需要学的东西很多，就发现自己的学习效率非常低。

2.安排的任务总是完不成，就算勉强做完，也做的不好，结果往往是得不到激励，也没了努力做好的动力。

3.又不想把大好青春白白浪费，熬夜学习，或者刷手机，但是时间有限，睡眠状态总会影响工作表现，久而久之，对自己的职业和未来充满迷茫。

如果你也是这样，那么，恭喜你，你是个正常人。

至少，你不必为此而感到难过。

这样的情况，大家都会遇到，即使是曾经在学校里的学霸，面对工作的时候，对他来说也是种新的挑战。

因为从原理来说，学校和社会本身就是两种截然不同的学习环境。前者是有很强的规律和确定性，后者往往是高度复杂和一片混沌。

不过，了解一些小技巧tips，或许可以帮助我们更好的提升工作效率，顺便说不定也可以帮你找到工作状态的幸福感。

都是我亲身体验过的一些方法，很实用，你不妨可以试试。来吧：

1.用笔记

这短短三个字，其实包含了三层意思：

1）用笔“记”：把日常中所有的重要事情，都用笔记下来。

很多时候，我们每天需要面对的信息实在是太多了，记住和跟踪信息是一种非常累的事情。一件工作，只要它在你脑海的待办事宜里，不管你做不做，都会消耗你的脑力甚至体力，专业名词叫：占用认知资源。

试想一下。今天晚上，你的主管打电话给你，开口就告诉你，明天你要做的工作是，然后，噼里啪啦列了十几条，是不是想想都觉得痛苦，明天起来，我把今天列的工作计划能记住就不错了，怎么能做的完？甚至转念一想不如破罐破摔，干脆辞职了有木有？

那么这种情况，怎么样解决呢？就是把这十几件事情，全部用笔记下来。

我自己实践证明，这种方法确实有效，并且拥有科学依据。当你把头脑的记忆转移到外界资源库的时候，你的脑子就会感到轻松很多。

还有一个好处就是，把脑海里面的东西写下来，会帮助你更好的理清思路和逻辑。

我曾经和一个朋友，我们经常深夜聊天谈人生，一聊就是一个通宵，到了第三次的时候，发现对方的思路不是特别清晰，双方陷入了一种无意义的交谈当中。并且我和人说话经常容易疲惫，也聊不动了，然后就给了他一张纸和笔，我说，你想法很多，先用笔写下来捋一下，然后我们根据具体想法，具体分析具体聊，比较能达成建设性的沟通。

然后他就去做了，写了一张A4纸之后，说他自己想通了。（由此也可以看出来，有时候我们一晚上要说的内容，写下来就是一张A4纸的量

这就是：想法的可视化。

人的记忆和感受，有时候和现实是有偏差的。写下来的过程，其实就是把思绪和实际联系的过程，你可能看到你的想法，就会觉得，哎呀，我每天担心的东西不过如此嘛。

顺便一提的是，人脑的记忆单位，科学最新研究是3个单位。就是我们一次能记住的事情，可能就只有3件。如果面对5件、7件或者更多的事情，我们肯定会有遗忘的。

所以最保险的做法，就是把这些要做的事情，全部用笔记下来，至少省去了再去反复询问别人的时间。

可能需要记住的就只是，第二天，记得带上你记下的纸。

2）用“笔”记：那用手机记？可以但没必要。

现在很多人记笔记，都习惯用手机代替，当然我手机上也有很多笔记软件，和各种文档、备忘录。

不过很多时候，我还是会选择采用最传统但也最实用的，纸和笔。

一方面，用手书写和在屏幕上触控按压的感觉是不一样的，后者社交聊天窗口似的打字习惯，很没有仪式感。

二方面，对于需要梳理和整理的框架内容，用笔记更方便一点。比如：概念图，思维联系图，悬疑小说嫌疑人关系图。

当然手机笔记也有其方便性，云端同步，即时输入，方便分享等等。

视情况和需要，分别采用。

3）“用”笔记：记笔记不是目的，使用才是。

这是非常非常重要的一点。

学校和工作的学习中，最大的一个区别来自于，学习的时间和效率。

在学校的时候，记笔记的作用，可能往往是课后反复查看、复习，哪怕死记硬背，最后都是可以记住的。

但是，工作中，留给我们的时间，真的不多了。没有人会等你把这些都学会了，搞懂了，再开始干活。这就对我们的学习效率要求非常高。

那么学习的原理是什么呢？

把一个新认知，从了解到「内化」的过程，就叫学习。而「内化」的过程是：把新的知识，和自己已有的知识，进行缝合。而缝合速度最快的方式，就是去使用它。

很多职场人，都会写每日总结、工作复盘、和周报年报。作用除了向上级汇报工作之外，也是对自己的一种提升。

这个例子可能不是特别恰当，不过使用是最能检验我们是否学会的重要方式，当你能把一件事情，用自己的话，给别人讲清楚的时候，那就说明你是真的明白了。而你可以把笔记，看成第一个听你讲的人。

2.在大屏幕上工作

别慌，这一条，并不是你表面理解的意思。

我说的大屏幕，不是说你得有多大的屏幕，而是说，尽量不要用手机这种小屏幕去办公。用电脑平板，都可以。

疫情期间，一个人在家，我做过一个实验。

我在电脑上，仅仅用了四天时间，就看完了一个公众号一年的文章。另外一个晚上，从头到尾读完了一本书。

我觉得大屏幕办公效率高，主要有两个原因：

1）屏幕大，呈现的信息量就大，我们获取的速度就快。

2）相比手机时不时的消息和推送干扰，大屏会更让人专注。

这个技巧不用多说，谁用谁知道。

3.别立flag，用清单

立flag（目标）是人们的常态，完不成flag基本也是人们的常态。

往往我们在节点时期，一时下决心就会立flag，但是往往撑不过三天，原因我们都懂得。当然还有一点是，flag对我们要做的事情，能起到的推动作用太少了。

比如，假设我们立了一个flag说，我要一周之内拍一条视频。然后呢？接下来，我们会怎么做？一般情况，觉得真舒服，内心暗暗都会觉得自己已经把事情做完了，不如接下来躺在床上刷会剧吧...

所以当我们设定了一个比较大的目标时，第一件事，最好是：拆分目标。

就是把flag先拆分成一个个能直接上手做的具体行动。

这是一张我的清单图：

我想你已经大致有个认识了。

清单的作用就是：1）推动目标。2）防止疏漏。3）提高效率。

1：清晰的将目标展示出来，会指导我们具体行动的方向。

2：做完一条，划掉一条，会杜绝过程中发生的工作遗漏。
3：因为是被验证过的流程顺序，依次执行会让效率最高。

所以，别立flag了，试试清单吧。

4.把乐器别装在琴盒里

意思就是：把要做的事情就放在你的手边，伸手就能拿到的地方。越近越好。

这个经验源自于：我的乐器练习史。

上大学时候，我买了一把琴，刚买回来的新琴，相当爱惜，每次都要练完装进琴盒，生怕磕磕碰碰，仪式感可谓相当足，就差每次练前沐浴熏香了。

后来，我不知道是腻了还是什么，懒得收拾了，就把琴随手扔到桌子和床上，结果我自己都意识到，我练琴的时长明显有所提升。

之后我观察到类似的现象还有很多，比如：先收拾一下衣服再去锻炼；杯子没水了，需要多走几步去接水，先渴者看完这个视频再去等等...

只要是对待欲望没有那么强的事情，多增加一道手续，就会导致我们拖延，甚至放弃。事后我总结了，微小的行动体验，会影响很大的动力和阻力。

就像互联网一样，用户体验往往在3秒钟，如果3秒搜索页面不显示，用户就会选择离开。

对我们工作的启示就是，把紧急和重要的工作，最好就放在手边，你可能不经意间，就已经在开始做了。

因为所有的事情，最艰难的就是开始的那一下，当你在做了，你就会发现，不过如此。

结语

不管怎么说，要想工作满意，可能并不容易。

需要付出努力，需要承担风险，可能没有反馈，也会面对失败。

但是，我们从不缺努力，也相信天道酬勤。

说到底，并没有谁被上天特别眷顾，多认真一点，就会更幸福一点。

Work hard & Keep progress

（努力工作 & 保持进步）

共勉。

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最后分享一下睡眠有关：

卧室买隔光的深色窗帘，白天公司休息可以用耳塞和眼罩（隔绝感官）。

以上，晚安。