办公室养身技巧(办公室一族的十大养生法则)

身为一个经常在办公室久坐的人，看似每天工作比较舒适，风吹不着，雨淋不着，但是往往因为久坐，一忙起来就废寝忘食，从而导致很多年轻的白领成为亚健康的高危人群，身体也会存在巨大的隐患，所以做为白领一族的你需要掌握一些办公室的养生方法，才能避免一些所谓的白领过劳死的并发症状。

下面为大家推荐10个办公室养生法则，办公室一族的你可以收藏起来，坚持养生，让身体更加健康！

一、多喝水

虽然多喝水不能治病，但它的确能为你的身体带来更多的好处，比如，促进新陈代谢，润肠通便，还包含，给你的皮肤保湿，在干燥的办公室里，有时间，可以多喝点水，健康和美丽，都会多一点。

但是喝水也不能过量，适度就好。

二、坚持午休

午饭后午休一会，哪怕睡不着，也可以闭目养神，让自己的身心都得到及时的放松，毕竟，工作是永远都干不完的，还是需要劳逸结合，才能有更好的精神来面对工作的压力。

但是同样，午休时间不宜过长，过长了反而让你感觉睡不醒，头疼。

三、用茶来代替咖啡

咖啡没什么不好，但是也没什么好的，提神作用是不错，可是不宜经常喝，还是用茶来代替咖啡吧，如果不喜欢绿茶，可以考虑喝红茶，花草茶，根据自己口味和喜好来，但是奶茶就算了，除了热量高，还很费钱！

四、每天坚持吃早餐

首先要告诉大家，不吃早餐不会瘦，反而会变胖，其次，不吃早餐还会影响身体的肠胃，尤其对有低血糖的人来说，最好每天都要坚持吃早餐。

一个爱自己的人，从每天给自己一份营养丰富的早餐开始。

五、不定时起来活动

虽然工作繁忙，也要尽量多起来活动，适量的走动不仅能让你换换心情，更有精力面对工作，还会有助于你保持苗条的身材。

六、吃好下午茶

其实这里所说的下午茶是指办公室一族感觉有点小累小饿的时候，这个时间不到饭点，但是又感觉有点小饿，可以吃一些水果或者坚果，也可以喝一杯咖啡，一些低脂又有营养的食物，是下午茶的最佳搭配，能够对你的身体更有好处哦。

七、及时给皮肤保湿

办公室一般电脑以及打印机比较多，这些电器往往会让皮肤非常干燥，所以应该及时给皮肤保湿，常备一个防晒保湿喷雾是一个不错的选择，如果你可以不顾及别人的眼光，敷个面膜也是极好的。

八、在办公室养一些绿植

花花草草惹人爱，也充满了生气，在办公室养一些绿植，可以改善工作环境，也可以有助于心情压力的放松，并且，常看绿植，还能帮助眼睛缓解疲劳。

九、随时随地嚼枸杞

如果你还在用保温杯泡枸杞，那么请来了解一下，免洗，随时随地可以干吃的枸杞，既可以充当下午茶的小零食，对身体的好处又十分多，让养生，变成一件愉快的事情。

十、爱自己胜过爱工作

想要有好的工作业绩，离不开自己的好状态，长时间过度劳累，其实对工作也并没有好处，劳逸结合，对自己好一点，才是最好的养生。

这十条办公室养生法则，您记住了么？愿大家都能健康平安，喜乐相伴！

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