办公小技巧舞蹈(「舞者」零基础学舞蹈入门？掌握这9个技巧，学会了事半功倍)

BASHA DANCE

上班族久坐在办公室

容易导致弯腰驼背

腹部和腰部赘肉的形成

​除了长期的伏案工作，

躺在沙发或床上玩手机

都有可能会影响你的体态

舞蹈作为一门肢体艺术

既能够帮助你解决体态问题

还能让你的身体状态有个良好的转变

但是很多人因为上班

没有时间去舞蹈班上课

也不愿意花很多钱去报舞蹈班

有什么办法可以在家就能学舞蹈呢

舞蹈零基础又该如何入门呢

今天小编就给零基础学员分享九个技巧

学会了学习舞蹈事半功倍

1

一定要从基本功开始练习

请你一定要相信：每一个大神级舞者背后，都是枯燥的基础训练。万丈高楼平地起，地基不牢，再漂亮的房子都叫危楼，基本功不好，再好看的动作都是花拳绣腿。

2

想象无法代替实践

舞蹈是一门实践性非常强的艺术，有时候想象是无法代替真正的舞蹈。每一招一式都可能需要千锤百炼才能达到完美的效果。

3

找一个好的老师或指导者

老师的作用是他们往往能让你避免容易犯的错误，因为他们也是这么一路走来的，有和你同样的经历，这样才能让自己少走弯路。

4

记录下你的舞蹈

人都会有一个阶段的，要尝试克服这些过程，在你练习舞蹈的时候可能觉得自己跳得很棒，你要是拍摄下来的话，视频里呈现出来的效果跟你自己感觉的是完全不一样的。

让人把自己的舞蹈拍摄下来，这样你就能很清楚的发现自己的一些坏习惯，以及正确或错误的地方。

5

敢于亮剑，多跳给别人看

跳舞是给别人看的，大胆地迈出跳舞的第一步吧，不要不好意思，也不要一定觉得自己非常完美了才去展示，只有在不断的蜕变中才能尽早的收获。

有演出、比赛机会一定要争取，最锻炼人的就是去参加比赛，每参加一次比赛你就会发现自己的不足，输赢不重要，重要的是比赛回来你的状态就会提高一个层次。

6

跳的刻苦，不如跳的巧

勤奋刻苦固然是好事，但学舞蹈切勿埋头苦干，要善于向老师、同学学习、多问、多总结，多实践，要认真找到适合自己的训练方法，甚至“绝招”。

8

加强音乐及理论知识等学习

除了身体动作本身以外，音乐的重要性无比重要。

每个看似不错的舞蹈作品、背后都有坚实的理论支撑。

7

学习编舞或即兴舞蹈

前面的一段时间我们一直在学习别人的舞蹈，或者说在复制舞蹈，这是正常的，但要做一个真正的舞者，要有属于自己的舞蹈。所以加强自己的即兴和编舞能力非常必要。

8

良好的心态和强烈的自信心

千万不要怕自己跳不好，因为怕什么来什么，多给自己点信心。跳的不好看也不要悲伤，大不了，重跳嘛。

学好舞蹈不是一朝一夕的事情，从一个下腰一个劈叉一个舞姿开始，沉住气，顶住压力，坚持下去，你一定会把舞蹈跳好的。

比如在BASHA DANCE

有很多零基础学员

她们有的就学习了

几个月、半年、一年

就轻松地掌握一门舞蹈

塑身减脂，

获得一份才艺的同时

还能提升气质

再来看下我们的门店环境

芭莎舞蹈门店环境

如果你也想学习舞蹈

来芭莎舞蹈，我们一起变优秀变美吧！

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