高尔夫挥杆技巧办公室(利用墙壁练习挥杆，可以达到挥杆平面和身体稳定的目的)

想打好高尔夫，除了泡在练习场之外，我们还可以利用大量的空闲时间以及日常生活中所有能够对我们产生帮助的东西。

比方说，家里或者办公室的一面墙壁，通过它我们就可以改善自己的挥杆平面以及身体稳定性。

在讲到利用墙壁练习挥杆之前，我先跟大家说一下部分球友存在的误区。有人认为挥杆平面不重要，什么样的挥杆平面都可以打好球。

事实也确实如此，像吉姆·福瑞克这样的球员虽然上杆太过陡直，但是依然能打出好成绩。

但是，我们需要知道的是，这只是个例，因为挥杆平面不好而打不好球的也大有人在。

挥杆要求的是简单化，如果太过陡直或扁平无疑会使挥杆更复杂。我们虽然允许有自己的挥杆风格，不一定非要遵循标准，但也要尽量贴近标准，符合挥杆原理。

好了，言归正传，我们回到如何通过墙壁达到练习挥杆平面和身体稳定的目的。

首先，找一面墙壁，然后采取正常站位并使臀部靠近墙面。

接下来开始做上杆动作，在开始起杆的时候如果墙壁对上杆形成阻碍，那就说明起杆向内侧挥动过多。

这样一来，在达到上杆顶点时挥杆平面就会扁平。

正确的起杆动作应该是和墙壁保持一定的距离的。

当上杆至四分之三位置的时候，杆头与墙壁之间应该是恰好触碰或者稍微有一点点距离。

这个时候，如果球杆握把的延长线是指向球的位置，说明这是一个比较理想的上杆。

但是，假如挥杆平面太陡直的话，杆头就会更远离墙壁，并且握杆的延长线也不会指向球。那么，下面你需要做的就是以墙壁为参照使挥杆略微扁平一些。

Ps：如果你害怕杆头损坏自家墙壁的话，也可以反过来握杆，使双手握在杆头的位置。

另外，墙壁练习不仅仅可以起到修正挥杆平面的问题，它对于保持身体的稳定也有一定的作用。

当臀部贴向墙壁站位时，如果我们在上杆和下杆的过程中身体足够稳定的话，臀部的位置就不会发生变化，既不更靠近墙壁也不远离墙壁。

但是，假如在上杆时“起身”了，那么臀部就会远离墙壁，而如果身体下沉，臀部也会更靠近墙壁。

通过这样非常直观的反应，可以让我们避免在挥杆时出现身体上下起伏的状况。

通过头顶着墙壁练习转身还可以帮助我们稳定自己的轴心。

一面墙壁，一支球杆，可以解决我们很多挥杆的问题。由此可见，只要用心，很多东西都可以成为我们练习挥杆的工具。