全职在家工作可能带来好处和缺点。学习十种方法，充分利用经验，避免负面影响。

我已经在家工作了18个月了，自从这次经历进行得很顺利后，我的全球公司关闭了我们附近的物理位置。这意味着我现在100%的时间远程工作。

我们中的许多人起初欣喜若狂，面对没有通勤的工作生活，更少的汽油和汽车维护成本，更少昂贵的午餐，没有更多的亲自中断，并不担心拿起工作场所的细菌。

但日常的现实开始：一直在同一四面墙内;孤立感;需要适当平衡工作和家庭生活， 以从两个世界得到最好的。

我已经看到了倦怠的可能性。这是一个常见的困难。

红帽的SVP和CPO詹妮弗·达德克说："我们很早就认识到，在家工作会带来复杂的挑战。当我们适应变化时，我们习惯于亲眼看到的同事分开，会产生一种孤立感，甚至悲伤感。这不仅仅是指朋友或家人的死亡。悲伤也指我们生活发生任何变化后可能发生的感觉或一组感觉。我们都经历过变化，最近也发生了非常多的变化。

HashiCorp首席人员杰夫•哈珀（Jeff Harper）评论了工作/生活平衡管理不善的负面影响："具有讽刺意味的是，在追求工作绩效时未能为自己创造时间和空间，会导致绩效下降，因为丧失了视角、创造力和动力。从短期来看，这种缺乏平衡可能导致决策不力、怨恨，并最终导致倦怠。

"长期来看，工作和家庭生活不平衡的人可能会遇到严重的身心健康问题，个人和工作关系发生冲突的可能性更大。我们鼓励员工照顾自己，并提供提供冥想、心理健康和家庭办公室设置以及公司和组织范围广泛的心理健康日以及带薪休假的福利。我们还提供时间和生产力管理方面的培训，并设定可持续的步伐。

我根据我自己的经验和来自达德克和哈珀的意见设计了这十个提示， 以帮助您走远：

1. 与基础知识一起去

这里的基本知识是常识性元素：根据需要休息，但保持专注，锻炼和饮食正确，获得良好的睡眠，并评估你的工作风格，找出什么最适合你。实施任何必要的更改，例如调整日历以匹配该样式。

2. 有一个专用的工作空间

我强调得不够， 需要有一个专门的工作地点。用笔记本电脑在房子里漫游，甚至在沙发或甲板上工作听起来很迷人，但你确实需要一个可预测的地方来完成事情，否则你可能会感到迷失方向和没有动力。就算是餐桌尽头的点，也要正式点。

3. 避免分心

在适用的情况下，与家人建立联盟，尤其是可能在家工作的配偶。与他们合作，减少在值班时被打断的机会。你会觉得不那么紧张，更有生产力。

4. 适当投入时间

为何时值班和下班保持一个专门的时间表，并坚持下去。不仅仅是你工作的时候，还有你离开的时候。这是你整天或晚上都在做的。我有两份工作——我的日常工作加上我的技术写作工作——我确保工作不会重叠，否则它变得太迷失方向，我不能适当地集中注意力。

简言之，当你完成一个阶段的工作时，就去做。

5. 拆分工作场所

这可能是一个很高的要求，但如果你有资源，将你的娱乐电脑从你的工作电脑和工作在两个不同的地方工作。一个点为 9-5，另一个用于您的下班后活动。这将有助于您将职责彼此分离并相应地过渡。

6. 争取灵活性，但避免娱乐活动

在家期间，能够将时间投入到适当的工作中或以家庭为基础的工作中是一回事。休息一下（午餐时间除外），是另一回事。你不能在办公室那样做， 所以假装同样的纪律适用于这里。在会议之间玩得太容易了。保存它后 5 。

7. 利用灵活的时间发挥优势

在家工作意味着你有一些你在办公室没有的优势。规划出您打算每天投资的时间，并利用休息的机会，完成关键的家庭义务。例如，在工作日，当事情安静时（而不是周末），去商店购物，把周三购物的时间投入到周三晚上或周六的一小时工作上。

8. 每天尝试做一些不同的事情

德雅武的感觉是我在家工作时遇到的最难的事情。无论我骑自行车、跑步，还是和我的狗在树林里散步，我都会在空闲时间尽量让每一天变得不同，所以我不认为每一天都是土拨鼠日。

9. 继续社交

与人面对面是防止在家倦怠的关键。没人愿意觉得自己住在山洞里不要只是有人过来，而是在别处与朋友和同事见面。刚走出家门一个小时就能恢复活力。

10. 与您的管理链以及相关团队互动

理想情况下，管理应支持家庭/生活平衡钢丝，确保工作量适当，并帮助提供指导，以解决任何问题。收集反馈和实施解决方案的调查应是一个关键因素。