坐办公室保养技巧(苏州陪诊#苏州市立医院#办公室久坐的人应该注意什么？)

现在很多年轻人因为工作性质的缘故，不得不长时间坐在办公室，久而久之就会落下各种毛病，那么，在办公室久坐的人平时要注意什么呢？爱多邦服务坚持以拥有护士职业资格且连续五年医疗卫生机构一线护理实践经验的护士作为专业的陪诊人员，帮助患者实现安全高效的就医。接下来就由爱多邦服务的陪诊师来和大家分享一下在办公室久坐的人应该注意什么？

首先就是要注意运动方面的问题，一般在久坐一段时间后就需要起身活动筋骨，通过适量的活动能够消除局部肌肉的紧张感，而且增加运动量之后能够促进身体的血液循环，对于久坐不动引发的肢体麻木，肌肉酸痛等情况都有改善作用。因此对于坐在办公室久坐不动的人来说，他们应该每隔一个小时起身活动几分钟，通过适量的肢体活动促进身体循环，在身体循环速度加快的时候有足够的血液营养物质提供到四肢，才能维持四肢正常功能，否则长时间久坐不动有可能会对健康造成威胁。

其次就是长时间在办公室久坐的人因为要长时间对着电脑办公，所以有可能会出现颈椎酸胀疼痛的情况，这时就要注意颈椎的保养，平时多按摩自己的颈椎，在按摩颈椎的过程中对局部血液循环改善有利，部分人长时间久坐不动，颈椎保持某一姿势很容易出现颈椎酸胀疼痛的感觉，如果可以在久坐的过程中适当活动自己的颈椎，同时结合按摩的方式来促进局部血液循环，缓解肌肉紧张感，对颈椎保养有帮助。

爱多邦陪诊服务致力于帮助更多有需要的患者实现便捷就医，用服务丈量您的爱，见证您关爱家人的坚守者，希望每一个人都可以注重自己的身体健康，在办公室久坐时及时锻炼。