办公手持咖啡拍照技巧视频(文老师教你点低卡的瑞幸咖啡！#体重管理)

低卡瑞幸咖啡怎么点？

文治老师，中国营养学会会员，二十年大健康行业从业经验。

很多的年轻朋友让我帮忙推荐一下瑞幸咖啡帮他们选择一下哪几款咖啡既能享受到咖啡的美味又不会增加对于体重的负担。在这里我跟大家做一个横向的比较，不要小看有时候一杯这样的花式咖啡，它的能量往往可能比我们想象的要多多了。

为了让这些朋友们更好的了解瑞幸咖啡里面各种品种的真实热量，我拿麦当劳的汉堡包来做一个横向对比。比方说这两年最火的一款咖啡就是生椰拿铁，它的热量就刚刚好和麦当劳的汉堡包几乎是一致的。就说喝一杯瑞幸的拿铁相当于吃了0.8到1.2个汉堡包，如果是加了厚乳这一类的咖啡，一般来说它的热量就直接到了1.5个或者是1.5个以上的汉堡包的热量。

瑞幸的摩卡咖啡系列也基本上热量都在1.5个汉堡包以上，甚至还要高卡布奇诺玛奇朵，这样的咖啡也大概相当于1.2-1.5个汉堡包。

在管理体重期间最好选择类似于美式碧螺春、墨香拿铁这样的热量比较低的咖啡品种，一般来说这种咖啡是在1/4到1/2个汉堡的热量，对于我们在管理体重的时候想享受咖啡，选择这些是比较明智的。

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