办公室白领减压技巧(面对压力要学会适时放下，白领一族减压六法)

面对压力要适时放下，可是，该如何放下压力呢？下面就介绍几条让 你放下压力的方法：

深呼吸——当自己觉得有压力时，先做几个深呼吸，让自己稍微平静一下。

暂时离开——有时短暂离开压力情境，事情反而更容易处理。

笑一笑——不管目前情况如何，都让自己笑一笑，不管假笑还是苦笑，让自己看看微笑的自己。

动一动——让自己活动一下，身心是一体的，让身体在运动中得到放 松，心情也会随之放松。如果能养成运动的习惯，抗压指数会大幅提升。

一次做一件事——有压力，常常是由于同时面对很多事情，而自己又 深陷其中。此时，让自己一次只想一件事，一次只处理一件事。

理清头绪再出发——有时事情无法处理，常常是因为自己慌了神儿。 让自己静一静，想一想究竟发生了什么事，有哪些解决问题的方法。