办公室拒绝小技巧(拒绝摆烂，让办公室生活更优化)

我有一个同事，每次找她谈事，每次都怨天怨地。而且，如果你在她身边呆久了，你会发现，她几乎天天抱怨这抱怨那的，似乎人间不值得，但是，却也看不出她有轻生的样子。你呆在她身边，全是负面情绪，不想和她久处。我私下给她取了一个外号：“人间怨妇”。 遇到一点问题就怨天尤人，不从自身找原因，这样做实在不妥。也就是说，她的认知出现了偏差。一般来说，你要么改变行为，要么改正想法来解决这个问题。

如果你的周围总是有些人散发负能量，喋喋不休、抱怨不停，而你对这类人感到非常厌恶，但又因面子问题无法开口说什么，也不愿争吵，该怎么办呢？有一个方法：少理会她们。人的情绪很容易被传染，无论是积极的还是消极的情绪，积极的当然是最好的选择，但最好不要触碰消极的情绪，否则你的好心情也会被破坏。这并不是冷漠的表现，而是因为有些人整天对琐事唠叨不停，让人无法忍受。具体要如何做呢？

如果是同事的话，首先你不想听她们废话，你可以试图转移话题，谈论一些轻松的话题，把她们的注意力从消极情绪中转移出来。如果对方过于执着，你可以找机会说自己很忙，有其他事情要做，以后有时间再聊。当然，如果她们表现得很委屈，你可以先安慰她们几句，然后找个借口离开，或者说有电话来了，戴上耳机，不再与她们交谈。

另一种情况是家庭成员之间的问题，这种情况应该很多人都遇到过，通常是婆媳或者姐妹之间的一些琐事。总有人为鸡毛蒜皮的小事唠叨个没完，久处就会对这些事情比较了解：她们说了一大堆废话，毫无意义，简直是在浪费时间，不如直接离开，享受一下清静。能够沟通就尽量沟通，不能沟通就罢了，过好自己的生活就行。无论是怎样的关系，一般人在与别人相处时起初都是基于尊重的，但是到了后来发现尊重已经无法起到任何作用了，沟通也无济于事，那么只能选择保持沉默了。毕竟这不是什么重大的事情，也不值得争个输赢，意义不大。

醍醐灌顶：解决你自己的问题！不是外部世界有问题，而是你的内心出了问题！要摆脱焦虑，先从自身找原因。

我们大多数人并不真正地了解自己，所以才对自身遇到的各种问题产生困惑。

我们每个人的思维都受三重控制 ：理智、本能和情绪。

事实上理智脑很少有主见，大多数时候我们以为自己在思考，其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化，这正是人类被称作“自我解释的动物”的原因。

人生来混沌，根本原因在于出生时我们的理智脑太过薄弱，无力摆脱本能脑和情绪脑的压制与掌控，而觉醒和成长就是让理智脑尽快变强，以克服天性。

谁在这方面主动，谁就能在现代社会占据更大的生存优势，因为理智脑发达的人更能立足长远，主动走出舒适区；

·为潜在的风险克制自己，为可能的收益延时满足；

·保持耐心，坚持做那些短期内看不到效果的“无用之事”；

·抵制诱惑，面对舒适和娱乐时，做出与其他人不同的选择…

万般皆由心，祸福由心造，我们的心是如何，世界就是如何，福气也是如何。一念之善，吉祥随之；一念之恶，厉鬼随之。

古语有云：见人不是，诸恶之根；见己不是，诸善之门。如果我们只看到别人的一切坏处，这是万恶的根源；如果能明察自己的一切缺失，这才是开启所有善的法门。

正所谓是“行有不得，反求诸己”，当我们遇到困难挫折时候，从他人身上找原因，总是责备他人，一想就疯；如果我们懂得自我反省，真心改过，多从自己身上找原因，一想就通。就如《曾国藩家书》中有一句名言所写：见得天下皆是坏人，不如见得天下皆是好人。

其实，这也是一条养心之道：如果我们总是想着人性本善，世界上好人多，大家互帮互助，自己也会觉得身心愉悦；

如果我们总是想着人性本恶，认为世界上的人都是坏人，便会待人刻薄，事事以恶意揣度他人，处处提防他人，遇事斤斤计较，最终只会让自己的心灵更加卑污，让自己活得很累。

所以说，我们要让自己生活得幸福快乐，要想让自己身心富足，福气越来越多，就首先要学会友善地对待身边的人或者物，毕竟“所思即所见”。