快乐办公技巧教案反思总结(上班了十几年总感到不快乐，改变自己的关注点试一试)

今年暑假去体检，身体查出了不少问题。其中一项体检医生建议去三甲医院再查一遍，心里边就特别害怕，就赶紧去市中心医院做了进一步的检查，检查后医生建议每隔几个月来复查一下，又对我提出了3点建议:1.积极有规律的锻炼身体；2.保持规律而充足的睡眠；3.凡事不要生闷气，不要发脾气。

反思自己，好像这几条我以前一条也没有做到。因为自己的工作关系，每天早出晚归，早的时候路上只能看见清洁工，晚上回家时路上都已经跳起了广场舞，哪有时间身体去锻炼呀！晚上吃完饭已经8点，弄好孩子睡下，好不容易等来属于自己的时间看会手机，睡眠时间自然不足。上课时看见有同学不听讲课不能按时完成作业，难免会生气……我该如何改变？

分享一位培训导师在培训教师时采用的一个游戏:这位培训导师给大家30秒时间让老师们环顾教室的陈设，并尽可能记住外表是圆弧形的物品，如地球仪，饮水机，圆形挂钟等等。

30秒之后他让所有人闭上眼睛，然后说:“现在请大家尽可能回忆出外形是方形的物品。”很多人一时反应不过来一样，方形物品一样都没有说出来，有些教师呢勉强能想出来几个，但也不会超过两三个。

这时他让大家睁开眼睛再次观察教室。老师们马上会发现，其实屋里有很多陈设的外表都是方形的，比如课桌，墙壁，门窗，书本等等，放眼望去，方形物品随处可见。

最后他问大家，为什么让大家回忆几个方形的物品那么难？答案显而易见，最开始大家的关注点不在方形物品上。

通过这个简单的游戏我们可以看到，人总是倾向于看到自己希望看见的东西，也就是说我们的关注点塑造出了我们周围的现实世界。

所以本学期我要有所改变，因为电脑上老师们的办公的软件我是比较熟悉的，每个老师有需要我都是积极跑着过去帮忙，就当锻炼身体；晚上我带孩子睡得比较晚，就让老公起来做早饭，我能多睡一会儿；课堂上发现学生不认真听讲或者打瞌睡时，我会认真地想一想是不是我讲的时间太长了，或者想办法让课堂变得有趣一点，而不是去生气的责怪学生……

总之，我要改变自己的关注点，让自己在认真工作的同时变得快乐起来。