折叠屏办公技巧视频教学(陆冲折叠控弯！中低姿carving这样练！ #陆冲)

陆地冲浪板教程保姆级。

Hello，大家好，我是smoothstar滑手Jason。欢迎回到我的陆冲系列课程，上一个视频讲解如何去做折叠，这个视频将通过绕桩练习精细化控制。

·准备两个桩筒即可，桩距3-5米，内外转分开练习，滑行路线为"0"形。先从内转开始练习，不用上来就很低的姿态，先滑起一定速度再进行折叠绕桩练习。折叠的程度由浅到深慢慢的去练习，也就是姿态由高到低慢慢的去降低重心。

在滑行的过程中要注重动作的顺序，先肩带转，肩膀与板子形成带转夹角，然后在肩带转发力的作用下压板向内转方向倾倒，折叠胯和膝关节，注意肩带转始终要保持肩膀拧转领先板头朝向，直到板头转向规定方向后肩膀才可以回正。

例如在"0"形绕桩练习中，板子转向要转180度，肩在转弯180度后不能回正，肩膀转向要大于180度，直到板子转完180度，肩膀才可以回正。所以无论要转多少度，肩膀拧转角度永远要大于板子转向角度才能够完成转向。当转向完成后自然起身即可，本阶段不涉及起身蹬板发力弹起动作，该动作将在下节课进行练习，起身后速度会减慢，高姿态加速，准备进入下一个绕桩折叠转弯练习。

·当可以熟练折叠姿态后可以加入控弯练习，控制弯形的大小，可以在原有的桩筒两边加上两个限制桩筒，把滑行路径控制在限制桩筒内，也可以不断缩小限制桩筒的距离来加强控弯练习。限制桩桶的距离越近需要折叠姿态越低，倾倒角度越大。

·当练习好内转后开始练习外转，外转一定要尤其注意视线引导和肩带转的优先性。很多人在这不注重这两点，就会是屁股往下坐依靠屁股下坐的力量压板外转，这是很明显的错误动作。入弯时一定视线先给到位，从外转方向看到后方，肩部带动胯部拧转同时向后倾倒，然后折叠过弯。外转相对内转来说要更加难练一点。千万不要忽视视线的重要性，外转方向视野盲区大，视线给到位会给你带来更大的安全感，也能够加速你的外转练习进度。

那么这期视频就到这，我们下节课见。