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办公室坐姿半身拍照技巧(智商税?圈椅的“人体工学”)

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  • 2023-09-04 11:10:09
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| 明清家具研习社 |

常言道,“久坐伤身”。

打工人每天在电脑前起码要坐八个小时,等到下班真是腰酸背痛,感觉整个身体都不是自己的了。

这时候,不少人将目光放在了现代人体工学椅上。殊不知,古人早就设计出了符合人体工学的椅具。

今天我们就聊聊明式经典家具——圈椅的人体工学~

人体工学,又称“人机工程学”“人体工程学”“人因工程学”,是20世纪初欧美国家兴起的新兴学科,其实质是使工具与人体更加适配,从而达到降低消耗、维持健康、高效作业的目的。在家具设计领域,人体工学的主要应用于确定家具的形体、尺度及其使用范围上。

椅凳是除了床榻以外和人体直接接触时间最长的家具。一把人体工学指标合理的座椅,可以起到减轻腿部肌肉的负担、降低人的能耗、使血液运行通畅、防止骨骼变形等作用。

图 | 办公室坐姿

早在明代,中国古代士大夫和工匠在扶手椅的设计比例、尺度、结构、诸多细节上,早已经天然达成现代家具设计人体工学要求。

圈椅作为明式家具的经典之作,不仅具有极高的艺术价值,而且其造物设计不论是形制亦或是选材,圈椅的设计十分符合人体工程学,使人身体的每一处都得到了放松。

图 | 明 黄花梨透雕靠背板圈椅 上海博物馆藏 / 王世襄《明式家具珍赏》第100页

明式圈椅发展自交椅,经唐宋发展至明代,造型大方自然、典雅朴素又外圆内方。圈椅之名是因圆靠背其状如圈而得来。最明显的特征圈椅的背部连着扶手,顺势缓慢而下,座靠的时候人的肩、背都可依靠在圈椅的扶手,十分舒适。

图 | 黄花梨夔龙纹圈椅(一对)

结合现有的人体工学的研究,圈椅的人体工学设计至少应该体现在三个方面:椅座的高度、宽度、深度,座面材质;靠背板的靠背曲度、靠背倾角、靠背曲缘;扶手的高度、宽度、长度。

椅面的人体工学

圈椅椅面的人体力学通常从这几个角度加以考量:座宽、座深、座高、座面材质。

符合人体工学的工作用椅座宽设计尺寸应不小于46cm,但也不宜过大。参考王世襄先生在《明式家具珍赏》中所列举的圈椅,其座宽尺寸最小54.5cm,最大63cm,远超工作用椅的座宽使用要求,甚至达到了单人沙发的座宽标准(不小于60cm),圈椅的座宽设计尺寸较为合理。

图 | 清 紫檀有束腰带托泥透雕卷草纹圈椅 故宫博物院藏 / 王世襄《明式家具珍赏》第102页

再看座高,座面过低或过高,时间长了,人的身体都产生相应的不适。座面过低,身体通常会前倾,后背骨骼因为拉伸变成“C”形,导致腰部不适。座面过高,双脚不能着地,双腿承压过大会导致肌肉酸麻。

座高这一指标一般参考小腿 足高 鞋高,根据1988年中国成年人人体尺寸国标GB10000-88的小腿 足高尺寸第50百分位的数据(女:38.2cm 男:41.3cm),加上普通运动鞋3~5cm的鞋高,一般座高在45cm左右的圈椅也能满足这一规定

图 | 黄花梨螭龙捧寿纹圈椅 成对

即便是座高稍高的圈椅,也会安有托泥或是管脚枨,甚至配以承足、活血的滚凳加以弥补,使人的双腿感觉舒适。

图 | 明末 黄花梨滚凳脚踏

座深对于人体工学椅来说,大部分设置成40cm-44cm,以及5cm的调节。而圈椅的座深一般是在43~50cm,与人体工学椅的要求基本吻合,当臀部贴合靠背时,大小腿可以自然垂放。

图 | 黄花梨镶瘿木束腰卷草纹托泥圈椅成堂(四椅两几)

最后是座面材质的选择。圈椅皆采用攒框装面板,有硬屉与软屉之分。

硬屉一般采用硬木光素面板,如紫檀黄花梨红木等,有益于人的身心健康。紫檀木有益人体心脏、肝脏及肾脏等机能,淡淡的香气有提神醒脑之效。黄花梨木中含有树木精油,能够舒经活血、安神静气。红木亦是能镇心宁神,行气解郁。

图 | 硬屉座面

软屉则一般采用上藤下棕的编织材质,透气且具有弹性,舒适感更好,更为接近现代人体工学椅所使用的复合编织材料,更大程度与臀部贴合,经济成本低,更换方便

图 | 软屉席面

靠背的人体工程学

唐代中后期以后,古人坐姿由席地而坐逐渐转变为今天的垂足而坐。大小腿基本呈90°自然垂放在上,并可以自由活动,但上半身依然是挺直绷紧的状态。直至宋明靠背椅、扶手椅兴起、流行,使得人上半部分的身体肌肉得以放松,并有了合适的支撑。

标准形制的圈椅靠背板为S形曲线向后倾斜95°~105°,且椅子的走势几乎与人体脊椎几乎吻合。人在仰靠休息时获得适度放松但又不会陷入深度放松的状态。现代人体工学用椅靠背建议倾斜角度一般在105°~120°,用于休闲的非标准形制的圈椅靠背后倾角甚至可以达到120°以上,对体态要求更为宽松,允许一定程度的后仰倚靠休息。

图 | 圈椅侧面

靠背曲线看,圈椅的大部分靠背板三弯,呈S形,其曲线接近人体的脊背曲线,在腰部和背部都考虑了承托贴合,提高了使用舒适度,倚靠时骨骼可处于正常状态,且为背部肌肉提供一定的托力。

图 | “S”形三弯靠背板

靠背的曲缘部分要求非常精细的座椅指标,即使是现代人体工学椅也有部分厂家没应用到这部分数据。在中国古代椅类家具的制作里,只有以明式圈椅为代表的少数椅子考虑到了这一点。

曲缘指标主要是要求椅子贴合人体第三根脊椎骨位置,并且依照脊柱曲线,恰到好处在靠背“S”形下端凸起处承托第三根脊椎骨及其以上的部位。现代人体工学测量靠背凸缘在标准坐姿状态下离座面垂直距离 23~26 cm,明式圈椅的靠背凸缘处约 24cm,完全吻合现代人体工学的尺度,并且会在凸缘处作平滑处理,以适应不同人体靠背凸缘高度。

图 | 圈椅靠背凸缘平滑

从人体工学的角度分析,明式圈椅的靠背曲度、倾角、曲缘能够使肩胛骨、腰骸部位得到有力的支撑,有效缓解背部的疲劳感。

扶手的人体工程学

圈椅的扶手作用,主要是使上肢得以支撑。扶手过高,会造成肩部以上肌肉紧张;扶手过低,则不能起到支撑作用。中国成年人人体尺寸国标GB10000-1988坐姿肘高第50百分位数值男女为25~26cm,圈椅的扶手到座面的距离为25cm左右,基本吻合人体工学的标准。

图 | 紫檀嵌黄花梨竹节工圈椅 成套

人体工学的扶手宽一般设置为大于等于下臂宽。从圈椅扶手的形态来看,显然不符合这一规定。扶手采取了较窄的曲线造型,扶手上部的宽度并不能稳定承托下臂。为了稳定这一结构,明代工匠打造了鹅脖、联帮棍构件分担部分承托,稳定手臂主要还是靠扶手前端的抓手,这也是明式圈椅扶手前端多有“S”形曲线向外延伸的原因。

图 | 圈椅“S”形扶手

扶手深的人体工学指标要求一般不应超过座深,现代工作用椅的扶手深大致在座深的2/3处,方便起身至左右拿取资料。圈椅为了整体造型的和谐,将扶手长度设计与座深等长,一方面更兼具平衡协调的美感;另一方面弥补扶手宽度的不足,与座深同长可以兼顾下臂的长度,上臂自然垂放,上下臂弯曲至90°时,正好可以搭在扶手前端,从而获得稳定。

图 | 扶手的前端部位

上个世纪初,明式圈椅简约合理的人体工学特征得到了西方设计师的青睐。纳维亚设计学派的常青树汉斯·瓦格纳借鉴圈椅简洁流畅的线条,纯净的比例,靠背及座面等处的人体工学设计于1944 年设计出第一款以明式圈椅式样为代表的“中国椅”,1950年进一步改造设计出“Y”椅在国内外获得巨大成功,流行世界,传承至今

图 | 汉斯·瓦格纳与他的中国椅

不难发现,近年来,为设计界所推崇的“新”的设计理念“人体工学”,早在明代,其实就已经被古人超前的造物智慧设计应用出来了。尽管古人的设计手法与技术与现在的技术相比存在天壤之别,但是在设计思想上呈现出一种超时空的并行不悖。

与如今流行的人体工学椅相比,明式圈椅才更为适合国人腰部~

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