办公室健康防护小技巧(在办公室喝茶养生)

读中学的时候，眼睛很容易短暂性的模糊，眼镜度数也是一年一涨。那个时候网络才刚开始普及，最火的是天涯论坛，于是在网上就看到了关于治眼睛的偏方，就是喝茶清目，但是老家小地方，加上年龄小不知道去哪里买，于是去了本地最大的超市转悠，还真有卖花茶的区域，第一次知道原来茶叶不只是想的那种老人家喝的，叶子、花、果子等等都能是茶。当时的导购是真的有责任心，加上乡里乡亲的，也没把我当小孩看待，我小心翼翼的说了我想找对眼睛好的茶，然后就给我推荐了一款混合喝的茶（依稀记得有菊花之类的，还有一种绿色竹叶形状的），年龄小脸皮薄，就象征性的买了一点点。结果断断续续的喝了一段时间，还真有些作用，眼睛没有那么容易不舒服了，眼镜度数控制到了300左右（当时班级里七八百度的好几个），后面就不时的记起就买一点，甚至大学时期回家偶尔也会买点，想起来就喝喝，眼睛的度数就控制到了400左右，没有再涨了。今天心血来潮就想养养生，花小钱办大事的那种，于是研究了一下喝茶养生，特别是办公室喝什么茶调节一下，光喝白开水也是腻了。

言归正传，闲话少说，现在就分享一下，怎样喝茶养养，最好是把精气神养起来。

首先搞明白喝养生茶的大理由。作为在社会上时刻准备着熬夜、盯电脑、看手机的青年人，在某一时间脑袋发懵眼神不时有迷离感就知道养生的时候到了。保养应该是不分年龄段不分社会层别的，因为小命都是一样珍贵的。泡脚麻烦，也不一定有恒心，食疗药膳又耗时间，一两次就没必要当成养生了，天天喝水，多了还反胃，万一忙起来忘了去方便，憋出毛病就得不偿失了。其他方式麻烦，难以坚持，喝水有必要但遭不住腻得慌，只有喝茶喝的好，减肥、养胃、护肝、健脾都有了，至少有些效果的。

其次要先搞清楚自己的体质，这个就是科学方法了，实在懒的人可以挂一个中医号，让专家替你判定。这里分享一下我知道的九种体质和对应的喝茶策略，如果有专业的人士欢迎留言纠正补充，我也能扩展一下知识。认识平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、温热、血瘀、气郁、特禀等九大体质是第一步，一般来说绿茶中有很多没经过处理的先天成分杜宇防衰老、抗癌、杀菌有好处，但是绿茶偏良性更适合男士，红茶对骨骼有好处，也可以加快心血管血流速度有助于预防心梗。经常喝酒的适合兰菊敕玫，这个护肝；排毒养颜的可以选择花茶，抗衰老改善皮肤老化，但是女士每月特殊时期时要停一下为好；喜欢吃油油腻的可以喝乌龙茶；像大家普遍亚健康的，合适中性温和的茶。这些仅做参考，大家有兴趣的也可以去广泛论证，然后顺便分享给我。

体质一：平和体质。正常功能较协调的体质，通常面色红润、精力充沛。这类人提倡顺应自然，各类茶都可以喝一些，例如春饮花茶理郁气；夏饮绿茶驱暑祛湿；秋品乌龙解燥热；冬喝红茶暖脾胃。这种体质的，我看着都羡慕，还养啥生呢，保持不作就行。

体质二：气虚体质。气虚的人容易倦怠无力（就是容易累）、懒得说话，或头晕目眩，面色还有点黄。这类人适合喝普洱熟茶、乌龙茶，搭配点黄豆、玉米、豌豆等制作的点心，自己不会做就网上买。

体质三：阳虚体质。表现为阳气不足，畏寒怕冷，不敢吃凉的东西。喝茶可以选择红茶、黑茶、重发酵乌龙茶（岩茶），阳虚重的，可以在茶里稍加几片干姜，不推荐喝绿茶、黄茶、苦丁茶。

体质四：阴虚体质。这类人群的特点是内热，手脚心发热，易口燥咽干，眼睛干涩，大便干结。可多饮绿茶、黄茶、白茶、苦丁茶、轻发酵乌龙茶，另外可搭配些枸杞、山药、石斛、麦冬同泡饮，慎喝红茶、黑茶、重发酵乌龙茶。

体质五：血瘀体质。这种体质的人多面色黯淡，舌质瘀暗，或舌边、舌尖舌中有瘀斑，身体常有刺痛，皮肤呈鱼鳞样改变，如舌质偏淡，怕冷，可喝红茶，如果舌质红，体质偏热，可喝绿茶。

体质六：痰湿体质。这类人多体形肥胖，腹部肥满松软，易出汗，面油，嗓子有痰，舌苔较厚，可喝橘普茶、红茶，佐以干姜同饮。

体质七：湿热体质。这类人时常湿热内蕴，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒，常感到口臭。宜多饮绿茶、黄茶、白茶、苦丁茶，慎喝红茶、黑茶、重发酵乌龙茶。

体质八：气郁体质。体形偏瘦，多愁善感，感情脆弱，常感到乳房及两肋部位胀痛。尽量少饮含咖啡因多的茶，适合喝山楂茶、玫瑰花茶、菊花茶、佛手茶、陈皮茶。

体质九：特禀体质。这是由遗传因素和先天因素所造成的一种特殊状态的体质，通常表现为易对药物、花粉、季节等过敏。这类人群不宜喝浓茶。

九种体质辨别一览表

推荐一波可以自配的养生茶，大家各自甄选。

桂圆红枣配枸杞，对症女士经期不准还痛的。

金银花枸杞子决明子加菊花，这个护肝，熬夜的选择。

人参枸杞黄精覆盆子还有大枣，俗称五宝茶，男士专用护肾。

酸枣仁百合菊花莲子茶，促进胃部消化，预防消化不良，保护血管弹性，清热解毒舒缓压力。

红豆薏米橘皮栀子苦荞茶，南方湿气重的，脾胃差的，自身饮食不节制的，新陈代谢不好的，可以喝喝。

胖大海罗汉果枇杷叶还有甘草茶，对嗓子好，做直播、主持人、培训的要常备哦。（其实京都念慈菴的糖浆确实效果好，我家里冰箱常年都备着一瓶）。

最后一个，30岁往上的人群值得试一试，谁都不想顶着个肚腩，被叫油腻男或者胖妞。冬瓜荷叶茶，加决明子山楂玫瑰花。

写在最后：喝茶可以养生，坐在办公室顺便做了，何乐而不为。但养生不能治病，一边养生一边不节制饮食、熬夜等等，这个就属于自己骗自己了。