办公室艾灸技巧和方法(中医健康养生之颈椎病的艾灸疗法)
- 办公技巧
- 2023-09-04 20:35:49
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临床表现:呈慢性发病,多数患者渐渐感到肩、臂、手的疼痛、麻木,头痛头晕,颈不僵硬,甚至握力减弱,肌肉萎缩,也可出现下肢无力或二便失常。颈肩或上肢活动功能受限,病变棘突及患侧肩胛内上角常有压痛,可扪及条索状硬结。
1、常坐不动,颈椎有压力,长久下来,会引发颈椎病。(例如:整天坐在办公室里的上班族,晚上在家看电视的时候。)
2、压力大的时候,颈部的肌肉处于紧张状态,这会导致颈部疼痛和僵硬。
睡姿不正导致颈椎病
【灸法一】
取穴:颈夹脊、风池穴
操作手法:采用温灸器灸法,每穴灸3~5分钟,每日1次,10次为1个疗程。
【灸法二】
取穴:颈夹脊、风池、肩井大椎。
操作手法:采用温灸器、艾灸棒灸法,将艾条一端点燃,将燃端放入温灸棒或温灸器中,在颈部来回熨烫,直至施灸部位发红为止,每天1~2次,每次约30分钟,7天为1疗程。
【功效】:上述几个穴位远近相配,有协同作用,能够祛风解表、舒筋活血、理气止痛。可以分别对它们艾灸,用艾条灸比较方便,每个穴位温和灸5-10分钟,每天1~2次,能够缓解颈项痛、肩背痛、上肢痛、头晕头痛,效果明显。
1、艾灸之后口渴,最好是喝红糖水或开水,红糖水可以补气血,白开水没有任何添加剂,不会对人造成伤害。
2、长期伏案工作的人应注意颈项的保健,可以在工作间隙做颈部运动,对于颈椎病很有帮助。另外,落枕会加重颈椎病病情,所以应该保持正确睡姿,枕头高度要适中,把枕头枕在颈项部位。同时要注意颈部保暖,而且还应劳逸适度,避免受到风寒等邪气侵袭。
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