请假办公话术技巧培训内容(做好这5件事，让你拒绝“请假羞耻”，安然享受假期)

“小陈，看你这两天心事重重的，没事吧”

“张哥，没啥大事，这不家里有点事，想跟领导请个假，但现在活也多，感觉不好意思开口”

“家里有事该请就请，你不去说，领导也不会知道，你还想让领导主动问你给你假吗”

“话虽如此，总感觉请假后活得分到别人头上，感觉对不住大家，唉，让我再想想”

请假是职场人士避不开、绕不过的，谁还没有点自己的事要处理，对不对。

不过，最近有个话题#职场中你有请假羞耻吗#，登上了热搜榜，有媒体就这个话题在网上发起了投票，近半数的网友选择了“一请假就焦虑愧疚”的选项。

“我就是，工作至今，就没请过假，感觉请假跟做错事一样”

“每次要请假，跟立了减肥FLAG还大吃大喝一样，负罪感满满”

“我问同事上一个人为啥离职，他说是老板嫌他请假太多，给开了”

......

把“请假”和“羞耻”这2个看似八竿子打不着的词绑在一起，却狠狠地戳中了大家敏感的神经。

“请假羞耻”，就是要请假时心生愧疚、难为情，感觉张口请假是一件很不好意思的事，跟做了什么羞于启齿的事一样。

有人可能会说，我没有，请个假还羞耻啥，可现实却是，真到张口请假的那一刻，也是会支支吾吾、欲言又止，内心深处产生一丝负罪感和羞耻感。

但即便如此，你会发现，职场中有些人给人的感觉是请假很容易，有些人请个假跟西天取经似的，困难重重，为什么有这种区别，原因无外乎以下3个：

第一个，你请假的习惯决定了你的默认状态。

你经常请假，别人觉得你请假很正常。

你不请假，偶尔请一次，别人觉得你很反常，甚至你自己都觉得很反常，不好意思开口。

第二个原因，你请假的习惯决定了你的可靠性。

你经常请假，有大事，领导不敢交给你，怕你掉链子。

你不怎么请假，领导觉得交给你放心，所以不怎么请假的你，总是有很多事让你抽不开身。

第三个原因，你请假的习惯决定了领导的博弈空间。

大多数领导的原则就是资源利用最大化。

你不请假，牺牲假期，甚至牺牲健康，它不会干涉你。

因为他的工作就是最大程度地利用你。

其实深挖一下“请假羞耻”这个事，还是一种对未来的恐慌感，对自己请假缺席时的难以把握和落空感。

因为人人都想干好工作，而请假，担心会给领导留下自己偷懒、不努力的印象，担心会对自己未来的发展产生影响。

这导致了带薪病假不好意思请，加班调休不好意思请，年假不好意思请！

只有继续上班，继续天天在单位出现，才能安心。

朋友阿伟是一家建筑公司的项目经理，这月初刚忙完一个大项目，想着一直操心劳力了好几个月，准备请假调休几天，但跟领导开口之前，自己犹豫了起来。

自己来公司3年了，除家里有事零星请过几次事假后，调休一类的假是没请过的。

突然请假休息，领导会不会认为他在工作中有懈怠的想法，或是有别的什么想法。

他越想越深、越想越乱，最后索性不提这事了，继续投身于工作当中。

前几天他和我说起这个事，我说他这是患了“请假羞耻”症。

其实，真正请起假来是不要套路，不需要话术的，你只需要做好以下这5件事：

第一件把工作交代好

有时候不愿意请假还有一个原因，那就是假虽然是请下来了，但实际上却是换了一个地方继续工作：接听各种工作电话，远程处理各种公务报告、不停协调分管事项。

这样就叫休假吗？

所以，妥善安排好、交代好自己的工作是迈出请假的第一步。

能提前说的不要临时说，做好安排，让人家知道你不在的时候该怎么办。

而这，会给领导传递一个至关重要的信息，那就是即便自己请假离开了工位，工作也是不断档的，不会受到任何影响。

这时再提出请假，领导大概率会痛快的批准。

对自己而言，也能放下请假的多重复单，可以安心处理自己的事情。

第二是放下被迫内卷的心理压力

同事们都在疯狂的工作，苦逼的加班，我这时请假走了，工作进度等都落下好多，是不是会赶不上他们了。

这样的胡思乱想，毫无必要。刻意给自己上发条，随时拧紧自己，蓄力施压只会活得更累。

可以这样想：

“地球离了谁都转”

“是否受重用与是否请假并没有直接关系”

“老板都没PUA，千万别自我PUA”

...

我们应该学会放下，认识到请假休息，并不是停滞不前，而是恢复精力，让自己以更好的状态应对下一项工作。

第三是选准时机

团队都在撸起袖子加油干，项目正在爬坡吃劲的时候，没有要紧特殊的事情，冷不丁的跟领导请假，他批不批准先放下不说，就说这个时机，明显的就是不合时宜。

退一步讲，就算批准了，这个假期能过的心安理得吗

最好的请假时机，应该是选择旧项目完结，新项目还未开始的衔接期。

这段时间，手头的工作基本上都是一些收尾的事务型工作，不需要耗费过多精力，这时候去请假，不仅领导批准的概率会高很多，而且这段时间休息，我们也能毫无负担地去享受假期的愉悦。

第四是干脆简洁

请病假就说自己哪里不舒服，或者直接让他们看医院的就诊单。

请事假就简明扼要的说家里有事需要处理。

加班调休、年假等就用最简单的理由：累了。

不用铺垫半天，绕来绕去，让领导听得云里雾里。

领导的时间也是很宝贵的，其实，他要是不问别的，说完就看他答不答应就得了。

第五是表示感谢

虽然请假是你正当的权利，但是你表示感谢，就是给领导一个机会，让他送你个人情。

当然，更多人遇到的问题是请假时，领导的脸总是很难看。

其实，领导并不是不同意你请假，而是不想按你说的办。

所以你平时就应该多问问他，领导，你觉得我什么时候请假合适？到时候你就让他说的办。

心理咨询师西蒙尼安说，

因为请假而感到有压力，这是因为压力是一种生存机制，我们都把每天去上班当作等于生理和精神上的存活，如果错过了一天或几天工作，哪怕是去度假，我们都会感到压力和担心，担心落后于人，担心被视为不如同事卖力。

告别“请假羞耻”，才能在工作中全情投入、在请假后安然享受，为后续的工作做好充足准备。

我是@游在北溟，与您分享职场那些事，欢迎在评论区留言交流。

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