办公室模拟飞行技巧大全(【豫健科普】办公室健康系列：关爱高空飞行，常出差要防“航空病”)

航空病是指飞行在4000米以上的高空，因缺乏防护措施（供氧不足等）或气压突变等而发生的病症，包括因空气稀薄而发生的缺氧症，又称高空病；因座舱不密闭的飞机在高空上升过速或座舱密闭的飞机在高空时密闭性突然被破坏，以致舱内气压急剧下降，可出现减压病症状；飞机运动时产生的空晕病。

预防航空病，我们该从哪些方面入手呢？

防晕机

晕机呕吐是平衡器官紊乱、身体适应较差引起的，一般只要保持镇静，排除杂念，服些防晕车船的药就会平安无事。如果知道自己可能会晕机，最好在登机前15分钟服药。出现晕机症状时，可用指甲掐按手臂内侧，手腕横纹向上三指宽部位的内关穴缓解症状。

防旧病突发

飞机起飞、降落、上升、下降、转弯、颠簸等飞行姿势的变化，以及飞机在穿越云层时光线明暗的快速变化会刺激一些疾病的发作。以下几种人群需注意：

①由血栓或出血引起的脑血管疾病患者，绝对不要乘坐飞机。

②重度脑震荡患者应有专科医生随行并采取有效防范措施，轻度脑震荡患者应随身带止痛药。

③患有血管硬化症的老年人在登机前可服少量镇静剂。

④感冒流涕和鼻塞不通的患者最好不乘坐飞机，因为咽鼓管阻塞有鼓膜穿孔的危险。

预防航空性中耳炎

有效的措施是张嘴和吞咽。张着嘴或一个劲地吞口水，当然也能起到预防作用，但毕竟欠雅观。因此，航班上一般都会给每位旅客送一小包包装精美的糖果，这道理就在其中。

嚼几粒糖果或口香糖能使咽鼓管常开。咀嚼是预防航空性中耳炎的最有效办法，也是最令人轻松愉快的措施。

若感觉症状仍未消除，可用拇指和食指捏住鼻子，紧闭嘴巴，用力呼气，让气流冲开咽鼓管进入中耳空气腔而消除耳闷、耳重、耳痛等症状。

文中部分知识参考自中医治未病指导丛书《治未病健康在细节里》，总主编 郑玉玲，河南科学技术出版社出版。

（作者：书小言 责任编辑：杨华）