移动办公充电技巧口诀(「北大学习高手秘笈」内功心法第三招：充电式休闲)

【北大学习高手秘笈】内功心法第三招：充电式休闲

案例一：贵州状元谈游戏

案例一：北大学霸坚持跑步

【秘笈运用】学习是很辛苦、耗能的，学霸也会通过玩游戏或充电式休闲（锻炼、看书、休息等）来调整状态。对于普通的孩子也是一样，不能一味地要求孩子不停地学习，要通过适当地放松休闲，调整大脑地专注模式和发散模式，从而更加健康地生活学习。

积极学习精华萃取:

1.提分321技巧:

①每天找出三个不懂的知识点，当天消化。

②每天给自己两个小惊喜

③每天省出一个小时。

2、突破极限三步曲:

①根除自我设限，相信孩子，远离负性情绪；

②找到孩子的动力。

③用正确的方法训练，无限可能在眼前。

今天的家长在孩子面前有权力，却无影响力。

3、如何创造无限可能？①言传身教，做一个启发式家长多提问，少给答案。

②大脑突破无极限，根除自我设限。

③远离负面旧信念，心想事成。

4、学习很认真，为啥记不牢？

因为新旧知识不连接，情境不应用，不能融会贯通、举一反三。要想记得牢，就要做到"新 旧″，温故而知新。

5、告别死知识，迎来新知识！记忆三大秘诀:

①联想，情境法，把新旧知识搭桥；

②理解，找到规律/底层逻辑。

③重复，根据艾宾浩斯遗忘曲线，按1/2/3/7/14天频率重复。

6、英语学习技巧

①根据自然拼读规则读准单词。

②学习需要英语环境，要把中文的流程改写掉，出图像，出链接。

③图像记忆法，看单词识意思。

7.如何阅读和记忆？faster学习法

F:forget忘记无关掌握内容，不要设限。

A:act行动，态度主动，心态端正。

S:state 专注学习的状态

T:teach 把自己学的教给他人

E:enter持续不断地输入

R:review及时复习

问题答疑:

1.孩子高一、正慢慢脱离补习班，培养自主学习力，孩子有些分心，早恋，如何引导？

指导:

①不要过度关注孩子的手机

②反思孩子的心理需要

③全职宝妈放下焦虑，关注自我成长。

2、安庆的外婆，专门咨询如何参加平台即将举办的中小学暑期训练营、如何跟随平台老师学习。

直播中，有听众认为老人耽误大家时间而被老师拉黑了三天。所有的人都致敬这位爱学习的外婆，她的外孙一定很优秀。

3、家长焦虑，对孩子未能做到的事情生气、仇恨。孩子11岁，男孩，不听妈妈的话，喜欢和爸爸交流，家长该如何引导？

指导：

①举左手，想象听话的孩子的样子，说：我希望你是一个听话的孩子，习惯吃早餐，要积极听话，要听听。

②伸右手，想象一下孩子最快乐的样子，说：孩子你狠优秀，这是最真实的样子，我可以影响你，我今后会影响你，少教你，因为你有自己的想法和思想，妈妈会一直支持和信任你。

③引导家长说出自己的感觉，找出下一步的行动做法。左挡右推，双手交叉搭肩，感受爱他非如我所愿。

④运用优势赞美，看到孩子的努力，讲出孩子的优势。

[爱心]感悟：

1、学习可以很苦，也可以很快乐，关键在孩子能否感受到成功的喜悦。学霸会学习也会玩，只不过相比较而言，他们更自律。记得上周的家长课上，一对年龄较大的夫妇，等到最后问问题。孩子即将升高三，晚上玩手机到12点，我以为手机成瘾。一问成绩，孩子在两千多人的重点高中，一直全校前几名。我笑笑安慰这对爱学习又有点小焦虑的夫妇，“不用管他了，孩子是在放松，他能控制住，有问题时随时联系我。”根据大脑的结构原理，专注思维和发散思维需要轮流交换，效率才会更高。所以，不要期望孩子是个学习的机器人，要劳逸结合。

2、最近等待咨询的家长不少，以往妈妈比较多，可是今天有一个外婆和几个爸爸咨询，而且参与学习的爸爸们也越来越多。爸爸参加学习，无疑对育儿是更有力的，为爱学习的爸爸们点赞！