手机充电的时候，一个没忍住诱惑，就蹲在床边玩起了手机。

也没什么目的，就是看看视频。

结果一个接一个的自动播放，让我突然感觉脚不能动了。

好像都不是自己的脚了，试着动了一下腿，谁知摸一下就像触电一样。

而且那重量跟座大山似的，搞的我上下身好像分离了一样。

不行，不能再蹲着了，不然这腿就是别人的了。

虽然这大粗腿本来就不招人待见，可好歹是原装的，怎么也得留着。

于是一手撑着床边，一手上下搓起来。

过了会儿，触电感没了，才慢慢站起来，果断把手机扔到了床头柜上。

唉，为了这双腿，老老实实锻炼去。

电视旁边的单人沙发，两面都靠着墙，好像天然就是为锻炼准备的，不用都是浪费。

我也在这面墙上，耕耘两年了。

虽然没有做到天天坚持吧，但是也没放弃过。

可即使这样，每次看到大粗腿，我还是深深地感到自己太不听话了。怎么就没有天天做呢？

不说了，上腿！

半躺到沙发上，双腿往墙上一放，就开始调整位置了。

我有强迫症，每次都必须让腿和上身成一个直角，而且还要保证背全部贴着沙发，腿也完全直立。

这个姿势，哪怕不动，我觉得也能有点效果。

坚持了十多分钟，感觉腰好像有点支撑不住了，毕竟全身只有腰是悬空的。没有支撑，还得90度直角，难为它了。

突然发现引以为豪的锻炼，好像每次都没给腰一点点照顾。

可是也没它的地方啊。背是贴着沙发的，腿是贴着墙的，腰那里可不就空了嘛。

等等，突然想起来，我办公室的椅子上有腰撑，车上司机座也有腰撑，都是那种软软的网，特别舒服。

好，下次弄个小型的腰撑，专门放这里来。

不过，现在没有，照样有办法。

蹬自行车！

屁股向外侧移了移，头稍微悬空了一些，腿和墙之间就留出了十公分左右的距离。这个距离刚好够蹬腿。

蹬腿其实就是蹬自行车，就是蹬空中自行车。

两个腿交替进行，而且蹬的时候脚尖的用点力也不一样。

可以脚背用力曲向腿，也可以脚背绷直伸向前。这两种方法，锻炼的腿部肌肉是不一样的。你只要一伸腿，就可以感觉出来了。

记得五六年前我也分享过这个方法。

当时我用这个方法是奔着减肥的。那时候平板支撑特别火，但我就是坚持不住。于是，就选择了蹬空中自行车。

这个既能锻炼腿，还没有痛苦，所以也算是我的王牌项目了。

本来我的目的是为了瘦腿的。可是老师告诉我，每天坚持做，慢慢地可以协调上下身。

因为我上身比下身瘦了至少一个号码，从小买成套的秋衣秋裤就非常不方便。

因为上身合适的，下身肯定不行。要大一个码或大两个码的，下身穿着合适了，上身又松垮的不行。

老师说，长期坚持蹬腿，慢慢地可以让我腿部的肌肉向上移，这样上身有肉了，下身也不会臃肿了。总有一天，上下身会均匀的。

妈呀，这句话对我来说简直是最美的语言。

最起码以后买成套的秋衣秋裤，再也不用说好话了，也不用偷偷调换了。（有时候都有一种负罪感呢）

当然，现在我没有做到天天做，上下身也没有明显变化，可是这不影响我的好心情。

每次做这个的时候，都是我最高兴的时候，满满的全是希望。

毕竟医生的说法，也全说到我心坎上了。

说可以燃烧腿部脂肪和小腹脂肪，还说它可以缓解或者消除下肢肿。

明星的筷子腿，也跟它有关呢。比如周冬雨、宋茜以及吴昕等。#生活#

杨幂的大长腿也有它的功劳呢。

筷子腿和大长腿是你的心头好吗？要不要试试？#生活日记#

（未完待续）

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