教师日常办公技巧(张紫良老师 带你剖析居家办公如何“宅”出效率？)

居家办公，是躺平，还是支棱？

近期，因为疫情，不少上班族开启了居家“云”办公模式，有人感觉良好，有人则直挠头，一些朋友自嘲，居家办公久了，经常在“躺平”与“支棱”之间做“仰卧起坐”......

特殊时期，居家办公如何才能更加高效，自在办公？

按通勤时间起床

设置特定的工作区域

给居家办公增加“仪式感

创新并分享工作计划

应用合理的办公工具

合理管理时间，定时放松

保持身心健康

……

这些内容说起来容易，做起来太难。面对家中的琐事，事无巨细的忙碌，让人不胜其扰。还有一些人居家办公，不是因为企业要求居家办公，而是自身所在小区、楼号或者单元出了阳性患者，每天在家惶惶不可终日，更别说提起精神办公了。

本期，为解决企业员工居家办公没有效率、没有质量等问题。金师达经纪请到了企业情绪和压力管理心理教练张紫良老师，希望能给在疫情期间应心理因素产生抗拒的员工，提供帮助和支持。也可以私信客服，讲明企业遇到的问题，请她帮忙对接擅长领域的老师。

讲师推荐

张紫良老师-企业情绪和压力管理心理教练

// 清华大学心理发展指导中心心理咨询师

// 首都医科大学附属安定医院心理助理师

// 国家认证中级沙盘游戏治疗师

张老师的讲课优势，能够做企业心理教练和职场心理咨询师，积累上百个职场咨询案例。课程中，教学方式丰富多样，根据学员特性选择最适合的教学方式，有互动体验式、案例教学式、情景模拟式、教练引导式、行动学习式等，课程思维严谨，结构清晰，学员容易掌握。课程后，还能为有需要的学员提供专业的心理指导和咨询服务。

在高校和企业培训中，能够从优势视角极大赋能企业领导者和员工，找到能量的源泉和内在的动力，实现工作中的掌控感。能够善于依据客户需求设计定制化课程，擅长从人本的心理资源中开发启动学员的内在驱动力和优势。尤其擅长促动技术、引导教学、案例分析、现场辅导、情景练习以及团体辅导的方式，让学员在不知不觉中牵引进课程中，全情参与进去。

现研究方向：后现代心理咨询、积极心理学、情绪压力、职场规划、幸福家庭修炼、积极养育等。

01 主讲课程

1.积极心理学与幸福职场修炼

2.领导者压力管理与心理调适

3.VUCA 时代成为赋能员工高效管理者

4.管理者情商修炼做幸福健康职业女性

5.新员工职业素养提升及职业生涯规划

6.职业素养提升与职业生涯规划

7.专注执行——新员工职业生涯规划

8.职场 EQ——与情绪压力共舞

02

部分辅导客户

葛洲坝集团/中国机械集团/中国电信/北京奔驰/友邦保险/九三学社/中国农业银行/准能集团/能建集团等。

同时还服务于街道社区人员的心理支持援助/各大中小学教师心理教育。

月有阴晴圆缺，人有七情六欲。尤其是在遇到疾病、外在环境巨大变化的时候，人的情绪会影响工作和生活。为缓解员工们的生活、工作压力，加强情绪管理，很多公司都会对员工的情绪管理逐级开展系列工作。

张老师的教学方式丰富多样、案例丰富，生动活泼，深入浅出。听她的课是艺术和科学的享受；张老师也注重现场学员参与互动，形式多样，课程内容精彩，注重课堂上的效果，更关注培训后效果。被誉为“最具亲和力、最贴切学员需求”的讲师，得到企业和学员的高度评价和认可。

她的培训会围绕着情绪的好坏、情绪管理的意义、如何管理情绪、以及如何在实际工作和生活中运用情绪管理等内容进行了深度讲解，内容深入浅出。

培训过后，员工对自己的情绪有了进一步认识，学会与“情绪共舞”的同时，熟悉了情绪调节的方法，让员工能够保持正面的心态，快乐生活、激情工作，为更好地工作提供了有效保障。也让员工知道有了健康的情绪，才能正确、从容地面对一切，如何管理自己的情绪，化情绪为能量，做自己情绪的主人同时也为更好地工作。

金师达经纪所有的师资力量都经过严选，最终达成合作。