办公座椅舒服技巧(一把好的办公椅怎样更好的契合人体工程学？)

人体工学椅是针对这类需要长时间在电脑前保持坐姿工作的人群设计的椅子。工作状态下，脊柱需要长时间地保持一个姿势来支撑身体的上半部分，并且办公时上半身的活动是非常多的，所以办公室人群在长时间办公后，几乎所有人都会产生颈肩酸痛、弯腰驼背等问题。

针对这一问题，办公椅的设计重点也大多集中在对颈肩和脊柱的支撑上，也就是座面和椅背的设计上

01 办公座椅的可调节分析

对座椅功能性而言，座椅的可调节性是保证使用者适用性的首要原则。

（1）椅背的调节

在保持坐姿办公时，最重要的就是对脊柱和臀部的支撑。在对脊柱支撑时，根据人体自身高度和办公桌高度的不同，需要有不同的座面高度和腰部支撑高度，所以这部分的支撑一定要可调，以适应不同的人群。

靠背倾角档位的可调节性可以通过稍微调整不同坐姿状态来缓解长时间同一姿势作业下肌肉和骨骼的压力。

（2）座椅扶手的调节

在办公时，用户最常使用的就是人体的上半部分躯干及四肢。进行坐姿调整时，手肘的位置也会随之改变，所以合适的扶手位置是非常重要的。

在传统的办公椅中，扶手的位置一般是固定的，人们办公时一般都找不到有力的支撑，所以肩部就会更多用力以保持一个稳定的姿势。由此造成了颈肩部位的肌肉长时间保持收缩的状态，久而久之，就会产生颈肩酸痛等症状。

（3）坐深的调节

对于能否满足不同性别和年龄的人对座椅的需求来说，坐深是否可调也是非常重要的。如果坐深不可调节，根据50百分比设计的座椅坐深对身材娇小的人就不太合适。

如果要满足座椅靠背对脊柱的支撑，就必须整个身子向后靠，座面前段就会对大腿下部造成压迫。相反，身材较大的人坐在座面不够深的椅子上，会使身体长时间处于一种不平衡的状态，同样不能保持一个健康的坐姿。

所以，办公座椅设计一定要考虑到不同的使用对象，针对不同的身体尺寸设计合理的可调节范围。

02 办公座椅的材料分析

（1）座面材料

影响坐姿舒适度的另一大因素是座椅的热舒适度，即久坐之后座面的温度特性对坐感舒适度的影响，研究发现座面透气性越好，空气流动越快，可以减少久坐闷热对坐姿舒适的影响。

由于人体70%的质量都集中在椅面上，又有很大一部分力量是由仅有25cm2的坐骨周围来支撑，因此座面设计需要加大臀部和大腿根部与椅面的接触面积，均匀地分摊压力。

同时，加入一定的椅面倾角，使重心从臀部向后移动，使得背部支撑也能分担一部分臀部压力。其中，大腿前部的支撑硬度不宜过大，尤其不能采用较硬的材质，避免造成压迫。

（2）椅脚材料

椅脚的材料基本都选择了铝合金的脚架，是由于铝合金材料坚固并且质量大，可以在保证质量的基础上保证美观性。

03 办公座椅的尺寸分析

（1）座椅高度尺寸

座椅使用感是否舒适，关键因素是座椅尺寸是否满足人体的坐姿需要，并且椅面高度尺寸和靠背的角度尺寸也是影响坐姿舒适度的重要因素。

从座椅的整体高度上看，座椅高度基本在114~130cm内，正符合亚洲人群的坐姿高度百分比，设计较为合理。

（2）座椅靠背尺寸

由于体型和坐姿对舒适度有较大影响，尤其是前倾坐姿状态下坐姿的压力会增加。当座椅向后倾斜120°时，椎间盘和肌肉活动处于最有利的条件。所以，办公椅的后倾角度应控制在95°~120°。

04 写在最后

一把好的人体工学椅最重要的因素就是腰部支撑系统的设计合理性，这也是一些办公椅的设计重点，而一把好的办公座椅应当要有以下4个支撑：1）肩部的合理支撑。2）腰部的合理支撑。3）臀部的合理支撑。4）大腿的轻度支撑。

具有尽可能多的调节功能是十分必要的，有可能一个轻微的调整，都会使用户对整体坐姿的感觉更加舒适。保持健康的坐姿和使用人机交互的办公椅，虽然可以适当减轻脊柱的压迫，但并不能完全缓解脊椎的压力，在设计办公座椅也要注意人-座椅-环境之间的关系。

座椅材料的设计重点在座面和椅背上，在满足合理支撑的前提下，使用透气性好的材料可以缓解久坐之后产生的闷热感，提高坐姿舒适度。