办公桌书本摆放小技巧(用了很多年的台灯，知道怎么摆放吗?)

台灯摆放小贴士

1.台灯要放在握笔手的对侧前方。如果是右撇子就摆在左前方:左撇子则摆在右前方。

2.台灯距离桌面50-60cm的高度为宜。太高光线不足照射范围小，太低照射范围小灯光集中，容易刺激眼睛。

3.晚上除开台灯之外，要再开一盏房间照明灯，减少室内的明暗差，引起眼睛疲劳以及干涩。

4.避免在书桌上放置玻璃板、金属等容易产生眩光的物品

仅仅只有台灯摆放小贴士远远不够的，我们还要做到以下好习惯：

写作业时要养成一拳、一尺、一寸的习惯，即:坐姿端正，胸口距离桌子一拳 (6~7厘米)、书本距离眼睛至少一尺 ( 33 厘米)、握笔笔尖距离指尖一寸 (3.3 厘米)。同时，良好的生活习惯同样可以缓解视力下降、帮助视力恢复。每天保证 2~3小时的户外活动，饮食方面做到营养均衡，不挑食偏食，多吃富含[叶黄素，的食物，比如胡萝卜、花椰菜、芥菜、玉米等，避免吃太多的甜食，减少含糖饮料的摄入。学龄期儿童要保证每天10小时以上的有效睡眠时间，小学生每天保证9小时以上的睡眠，中学生保证8小时以上的睡眠，睡眠不足不仅影响身体发育，还可能影响视力和智力的发育。