人像摄影当中，

将看到的人物及其他场景元素凝结到一个平面上，

还要给人真实的感觉，这是很困难的，

摄影师需要仔细考虑构图画面的设计和人物的美姿技巧，

主要是主体选择：

（被摄主体人物在画面中的大小、比例、位置、角度、

线条和明暗等多方面的选择）、

陪体选择、背景取舍，

以及这三者的有机结合等。

一、人像站姿摄影技巧

1:身体轴线上三个重要部位怎样安排

人在站立时，

为了支撑整个身体基本只有两种站姿，

一是两腿站立均匀支撑；

二是将重心转移至一条腿上，

腿和脊柱成为人物站立的中心，

串起三个体块：头部、胸部、胯部。

以中心线为轴，

这三个体块可以灵活地转动、倾斜产生角度透视变化，

三个体块尽量不要在一个平面上，

否则就会让站姿显得平淡，

表现在照片上就是会显得非常呆板。

三个体块的组合变化再加上两个手臂的动作，

这样站姿的变化就更加丰富。

拍摄站姿人像时，

摄影师要注意提醒被摄人物，

头部、胸部和胯部尽量不要在一个平面上，

然后再结合手部与腿部的姿势变化，

照片就会比较自然、好看。

2:平均站姿和重心站姿

两条腿均匀地支撑着整个身体，

这样的站姿比较稳定，

但是会显得呆板，缺少一些变化。

但这样不是说就不能拍摄了，

在双腿并排站立时，

腿部最好要张开一些，

再结合身体上半部分和手臂的姿势变化，

营造出一种更为自然的效果。

人物双腿不分主次地支撑身体站立，

为防止画面显得呆板，

人物的头部稍稍扭转，

并结合手部动作和道具的强化，

营造出自然的照片效果。

虽然是双腿支撑重心，

但因为产生了交叉，

再加上头部的动作和手上的花束，

让画面显得比较自然，

最终将人物的动作、表情、身材，

非常自然地表现了出来。

3:重心腿与辅助腿的搭配

大部分情况下，人物在站立时，

会用一条腿支撑全身的大部分体重，

另一条腿轻轻落地，

协助重心腿保持身体的平衡。

这也是人像摄影中模特常用的站姿，

这样的站姿富于曲线，

也方便进行动作演变。

支撑身体大部分体重的称为“重心腿”，

辅助重心腿保持身体平衡的腿可以称为“辅助腿”。

重心腿可以作为轴心使用，

以它为中心辅助腿可以向四周进行任意的旋转，

这样两条腿可以产生一系列的组合变化。

辅助腿虽然不承受大部分体重，

但是要起到保持身体平衡的作用。

具体拍摄时，

要注意的是两腿不要叠加出现在镜头中，

要让辅助腿适当地表现出一定的弯曲度，

这种线条的变化会让照片显得自然、好看。

重心腿和辅助腿的变化，

让画面显得比较自然，

并且强化了人物的线条美。

4:配合上肢的变化

站姿是整体动作的轴心和基础，

一个站位选定后，

接下来就需要我们的体块错位变化以及上肢的动作演变，

这样就会使一个站姿可以演变出很多不同的美姿动作。

腰身及手臂等的姿势变化可以美化画面的视觉效果，

增强画面的视觉感染力。

胯部、胸部、头部及腰部以重心腿为基础，

可以随意做出各种不同的动作，

给人以美感和享受。

需要注意的是各种肢体部位不要出现严重的叠加造成遮挡。

在整体变化中，保持重心始终是关键，

也是保证整组动作完成的必要条件。

如果重心腿出现问题，那面面就会失衡。

二、人像坐姿摄影技巧

1:坐姿也要注意线条美

摆坐姿造型时，

首先要从镜头中寻找最恰当的身体比例。

线条的流畅完整是坐姿造型处理中的一个不可忽视的问题，

坐姿往往会使身体的整体曲线中断，容易显得琐碎、凌乱。

但坐姿适合表现上身躯体的造型优势，

尤其是腰部与胸部，

所以可以充分地利用上身的轮廓曲线来显示体形，

加上四肢的协调配合，

便可形成较为完整流畅的身体曲线。

为防止产生肌肉的扭曲和线条的杂乱，

摄影师要注意观察，及时提醒被摄人物。

人物从头部到胯部的线条简洁流畅，

而结合腿部非常自然的姿势，

这样最终的画面效果就比较漂亮了。

在表现坐姿的人体线条时，

标准及广角焦段更好用一些。

例如，可以利用低角度的广角镜头拉长人物的腿部线条，

突出人物的下肢曲线等。

但除非是要营造富有喜剧效果的画面，

否则不可过于夸张，要适可而止，

达到美化身材的目的就可以了，

否则过犹不及。

2:坐姿的体块、肢体变化

坐姿的大部分变化都展示在腿和脚上，

但是其他体块也是重要组成部分，

如头部、胸部、胯部、手臂、神态等，

这些部分协调地组合在一起才能构成完美的坐姿。

要想做到坐姿有变化，

就要注意不能使面部、腰身和胯部完全在一个平面上。

头部：头部体块基本上要配合其他体块，

同时可以调节整个重心的平衡点，

可以上下抬高降低、左右倾斜、左右转动等。

胸部：胸部体块也包括肩部，

更多的是和胯部产生不同方向和角度的变化。

如左右转动、肩部的高低等。

胯部：一般情况下，拍摄坐姿时，

胯部会起到承重的作用。

手臂：手臂自由灵活，可以丰富坐姿的变化，

有时也会起到支撑、平衡整个坐姿的作用。

神态：无论摆出什么姿势，神态是最为重要的。

神态是整个坐姿的灵魂，

若没有很好的神态再好的姿势也只是一个空壳，

毫无生气。

具有平衡感的坐姿，只是成功的前提。

照片当中，人物头部及表情的变化则起到了画龙点睛的作用。

3:利用台阶、长椅等场景拍摄

人像摄影对场景的要求虽然很高，

但只要你善于观察，结合相机的取景特点，

街边的台阶、长椅等都可以成为很好的场景。

人物坐在台阶、长椅上时，

要注意：尽量靠外坐一点，

如果过于靠里，肌肉会因为挤压出现变形，

这样照片就难看了。

采用坐姿，一腿弯曲，另一条腿伸直，

可以避免线条叠加产生挤压感，

又会让画面显得自然而有张力。

经过设计的人物坐姿

（主要是尽量往外坐，腿部要注意不能重叠，腰身适当前领），

会显得优雅大方。

4:侧身的含蓄坐姿

拍摄人物侧身照片，

可以着重表现女性腿部和腰身的线条。

可以让人物上身与腿部呈现一个较大的折角，

这样会强化腿部的表现力。

侧身角度，能够表现出人物身材的美感，

而稍微的仰拍则强化了人物腿部的长度。

这张照片当中，

人物腿部虽然没有做好交叉，

但也没有完全重叠。

这种拍法适合拍摄年轻的女性学生那种淡淡的羞涩感。

5:侧身的抱膝坐姿

侧身的抱膝坐姿，

着重表现女性的含蓄、柔媚。

大腿收起靠近胸前，

必要时，让模特翘起后脚掌，

只用脚尖撑地，顶起腿部，

这样做可以在视觉上增加小腿的长度，

显得身材更为匀称。

这种坐姿，最大的变化和不确定性在于手臂及面部表情。

可以是抱膝而坐；

也可以用手臂支撑膝盖部位，

而手部则托住下颌；

还可以将手臂支撑在膝盖上，双手抚面等。

至于人物的面部表情，则可以是欢喜、悲伤、忧郁等。

采用抱膝坐姿拍摄时，

人物的面部表情具有很强的可塑性，

喜怒哀乐的任意表情，

都能有很好的表现力。

6:正面放松的坐姿

正面的坐姿通常很难拍摄，

过于正襟危坐，难免会带来呆板僵硬的感受。

模特身体松弛时，

有可能会让画面显得过于随意。

这种随意绝不是放松和舒展，

而是一种构图不严谨的拍摄。

因此，正面的坐姿，

一定要注意人物的动作设计，

并注意控制人物的表情。

合理的动作设计与表情，

搭配合适的环境，

给人一种优雅、大方、舒适的感觉。

7:坐姿人像的常识技巧

相比于站姿和特写人像，

坐姿人像的创作难度更大。

在此我们总结了一些坐姿人像的常识技巧，

读者可以在后续的实拍当中进行实践验证。

对被摄者关节处的处理是关键。

一般情况下要注意关节和镜头的角度，

以免产生透视发生难看的夸张变形，

如手肘、膝盖等正对着镜头等。

拍摄坐姿人像脊柱的处理也十分重要，

脊柱的状态会直接影响人物的精神面貌。

因此，当被摄者坐下时，

摄影师要提醒人物的背部不要过度弯曲。

当然，某些特殊主题除外。

坐姿人像不易显身形，

也特别容易使人物的腹部赘肉暴露无遗，

所以要注意遮挡或提醒被摄者收腹。

不同的坐姿适合表现不同的主题，

所以相应的神态表现是我们最终要控制调整的，

做到主次分明、相辅相成。

漂亮的坐姿和表情动作，

结合环境和道具，

营造出一种非常优美的意境。

拍摄正面坐姿，

一定要注意人物四肢的变化。

像这张照片，手部抚弄头发，

就不会显得手足无措，而是轻松自如；

腿部没有采用一曲一伸、一高一低的姿势，

而是大腿并拢小腿向外展开，

这种坐姿会让 人物显得比较含蓄。

三、躺与趴的美姿技巧

1:水平躺姿的横向设计

当人物身体正面朝向镜头时，

头部应该稍微向左或是向右转开一定角度，

会让画面变得优雅而生动；

当被摄者的眼睛正对镜头时，

可以让对方身体旋转一定角度，

会让画面显得更有生气，更加动感。

这样的水平躺姿非常适合高机位俯拍。

俯拍的躺姿，

合理的面部表情与肢体动作设计，

让人感觉优雅、舒适。

2:水平躺姿的竖画幅构图

用竖画幅构图的方式拍摄水平躺姿人物，

可以突出人物肢体的远近透视变化。

这时要注意人物腿部和手臂的姿势，

避免产生强烈透视发生几何变形。

拍摄时可以顺着人物头部朝向，

在高机位俯拍，

这样会强化人物身体线条的表现力；

如果是低机位拍摄，

则可以突出人物的神态，

表现一种性感和温馨的画面。

利用景深变化虚化被摄者的腿部，

这样就更能突出人物的神态，

使画面变得更精彩。

3:趴姿

当模特趴在地上时，

双臂的造型显得非常重要，

拍摄时摄影师经常让模特用双臂撑起上半身而撑起的高度，

直接决定了这种姿态的视觉意味。

借助道具设计趴姿也是我们拍摄中较为常用的，

如使用床上用品、枕头，

可以使人物的趴姿更为自然、更具有生活化等。

手臂支撑肩部，小腿部分翘起，

这种两端高中间低的趴姿会给人非常活泼的感觉。

利用桌子来设计趴姿，

这是非常生活化的动作，

整体给人慵懒舒适或清新自然的感觉。

我是明慧先生，专注分享摄影知识和摄影作品！

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